针灸减肥多久(针灸减肥法的两大禁忌)

可能很多针灸减肥的人都听说过，甚至亲自尝试过，但不知道你在针灸减肥中经历过什么样的针灸减肥？今天就来说说这个话题，先从一个故事说起。

大概十年前，我去深圳认识了一家连锁保健机构，是专门做针灸减肥的。注意不是专业的医疗机构，是做保健、减肥、塑形的，但是这些机构采取了非常市场化的营销方式。大约20年前，这种营销方式取得了非常好的效果。

他是怎么做到的？就是来针灸减肥一年要交一定的钱，然后每天来这里不限次数也没关系。你来的次数越多，我就越鼓励你。同时，我会给你一个配方，告诉你如果你按照我的配方，每天坚持针灸，如果你不瘦，我会还给你的。

于是，很多人去了，渴望办卡减肥，却很少有人能坚持下来。有两个要素。第一个是，你的食谱很难坚持。你总觉得我不能亏待自己，所以很多红豆博主最后都破戒了。

第二个是针灸减肥中针灸的主要部位是腹部，招的其实都不是专业的针灸师。只要能针灸，就能插葱。而且要求在病人的腹部，也就是比较粗大肥胖的部位，包括大腿，尽可能多的扎针，这些被扎的病人都在尖叫，因为很痛，很难有人坚持。

所以这个组织很快在深圳和广东设立了很多连锁店，赚了很多钱，但是现在已经销声匿迹了。我觉得针灸减肥可能在这个过程中给我们所有人留下了非常不好的印象。我甚至觉得，几年前，在网上一些媒体的报道中，针灸减肥其实是抹黑针灸的报道。而是在专业医疗机构找不到针灸减肥。然后你去保健场所，到处都是针灸减肥，所以这个针灸不是那个针灸。

今天我们就从专业的角度和大家聊聊针灸减肥的真相。有什么道理吗？我们应该如何针灸减肥？以及如何借助经络穴位帮助自己塑形，控制体型，带来更好的健康。

先说第一个话题:人体为什么会胖？其实就人体脂肪堆积的过程来说，我们一般分为两种。一类是单纯性肥胖，一类是继发性肥胖。那么，关于继发性肥胖，我们后面会和大家详细讨论。今天，让我们把这一类局限于单纯性肥胖。除了有些人骨架比较大，天生容易胖之外，这种单纯性肥胖的另一个重要原因在于你的摄入和排出不平衡，可能导致摄入过多，排出过少。

减肥现在很流行。比如我们知道很多减肥药其实就是泻药。长期使用会造成我们肠道内菌群失调，甚至过度腹泻会导致肠道黑变病等严重问题的出现。

因为我们采取了一些极端的行为，往往会提醒我们忽略了中间一个非常重要的环节，就是你的食物进来的时候，你要消化吸收营养，吸收利用好的东西，排泄坏的东西，所以在这个过程中，中间有一个非常重要的环节，最核心的环节就是脾的运化功能。

我们看到中医中的脾有运化水谷，运化水湿的功能。实际上，运输和化学转化的水谷与运输和化学转化的水分是两个函数。运输和化学转化的水谷是指如何吸收和如何将我们吃的食物分解成可以被人体吸收和利用的小分子。那么，水湿的运化是指人体内一些液体或固体代谢产物排出人体无法利用的过程，这种能力就是水湿的运化。

所以你看，这两个功能直接决定了人体是否有营养，是否有活力，决定了人体是否能把所有不好的东西都清理出去，使内环境保持良好的状态。

所以要特别提醒需要减肥的朋友们一个关键问题，就是不仅要健脾，还要提高肠胃排泄的能力，因为主要的代谢产物都是通过粪便排出体外的。所以在这个过程中，我们需要健脾清胃。

我们体内有两条经络，一条叫足太阴脾经，一条叫足阳明胃经。看到这两条经线的走向很有意思。足太阴脾经的路线位于人体下肢的内侧。从脚沿下肢内侧上行，穿过腹部，自下而上。注意脾的功能，把好的东西吸收利用起来，才能升清。而且全身都可以通过从肺华盖的脏向下传播，从红豆博客中获得能量和营养。

足阳明胃经经过人体躯干前部、下肢前部、大腿和小腿前部，一直到足前部。那么这条经线从上到下应该是什么呢？胃浊，胃向下排。

所以你看这两个脏腑的经络分别是升浊红豆博客，一升一降。而这两条经脉很有意思。它们在人体内相互伴随。比如人体腹部，足太阴脾经运行于腹直肌外缘，足阳明胃经运行于腹直肌高点。

腹直肌是我们胸腔和骨盆之间唯一的纵向肌肉。人体腹腔内胃肠道的功能和节律与腹直肌的功能直接相关。说到大腿小腿，足太阴脾经和足阳明胃经也是一里一外相伴。因此，我们称这两条经络为表里经络。疏通这两条经络，可以帮助脾脏在我们体内的运化更加旺盛，胃的排出更加顺畅。

具体怎么做？

今天我们将教你一个简单的按摩方法。太阴脾经不是自下而上吗？它的跟踪位置在小腿内侧，胫骨后缘。我们会用拇指从胫骨后缘开始自下而上按摩小腿上的太阴脾经循迹线，沿着胫骨后因缘自下而上依次按摩。注意它的方向是从下到上。我点一下，会转到小腿外侧，胫骨外缘，离胫骨外缘大概一指宽，这是我们胫骨前肌隆起的最高点。

我们在胫骨前肌隆起的高点取阳明胃经的穴位。上面有很多著名的穴位，如足三里、上巨虚、下巨虚等。我们从上到下依次按摩。

大家一定要注意这个方向。足太阴从下往上按摩，足阳明经从上往下按摩。那么这两种刺激方式在左右腿上都是一样的。没事看电视的时候，可以双腿交叉按摩足太阴脾经，然后反方向自下而上按摩足阳明胃经。这样一个动作从上到下反复做，每天按摩几次合适？我告诉你，这叫“韩信，多多益善”用一句成语来说。

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