石膏多久能拆(固定石膏多久可以拆)

100天来，很多热爱运动的人经常因为运动时不注意脚踝保护和使用脚踝保护用具而意外受伤，治疗时粗心大意。他们不听医嘱好好休息，会后悔很久，留下后遗症。所以这个治疗和康复很重要。还要注意脚踝扭伤的治疗。篮球的护踝也是五花八门。我们应该选择一个值得信赖和有良好声誉的品牌。这不仅是对我们自身健康的保障，也是一种生活态度。

跟腱断裂后的康复

正确的康复训练很重要。相信很多人在这个过程中走了弯路。下面是我知道的一些关于早期锻炼的知识。跟腱手术后保持洪都博客的肌肉力量3-6周是极其重要的。这期间要适当做一些散步，否则会导致肌肉萎缩。医生会建议6周后去掉石膏，然后进行最基础的训练，但有些人会在3-5周后开始中等强度的活动。还有一些提醒，上下楼梯差别很大，不要强迫自己下楼，在没有好转之前尽量不要交替下楼。

踝关节扭伤的治疗

有时扭伤很难与骨折和骨裂区分开来。如果疼痛难以忍受，应在他人的帮助下及时就医。首先，休息。关节扭伤后，最好不要再动关节了。让受伤的关节得到休息，减少受伤关节的活动，使其在受伤状态下不会承受过多的负担。抬高受伤部位，以利于静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。然后，冷敷可以缓解神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。冰敷的时间要持续15分钟左右，每两个小时敷一次，直到消肿为止。

哪个篮球护踝比较好？

喜欢打篮球的朋友们注意了。我们会很快给你福利，帮助你更好的保护脚踝。无论你是百度还是淘宝的热卖品，你都属于美国品牌mcdavid的护踝是最好最有效的，其中超薄透气护踝鞘在海外畅销，mcdavid是值得我们信赖的品牌。根据很多用过mcdavid的运动员的评价，都说这家的防护用品特别舒服，冬天能保暖，夏天能透气护脚。总之，是红豆博客的一个品牌，让我们的朋友值得信赖。

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