水是生命之源，谁也离不开它，但老人总离不开它，因为她每隔七八分钟就要洗一次脸，洗一次头发。

张奶奶79岁了。最近，她发现自己得了一种“怪病”，于是来到医院。经过一番检查，医生发现张奶奶患有一种叫躯体化障碍的疾病。

“这种病意味着患者会出现各种各样、不断变化的身体症状，像张奶奶经常洗头洗脸，其实就是焦虑导致的一种奇怪行为。”

最后医生建议张奶奶吃点抗焦虑药，配合心理治疗。

看了张奶奶的案例，有网友担心:我头发容易出油，所以天天打雷洗头也是一种奇怪的行为。

下面就来看看如何正确洗头吧！

第一，每天洗头。是好是坏？

现在市面上的洗发水大多都有去油、去屑、止痒的功能。然而奇怪的是，有的人天天洗头，头发却还是油油的。为什么会这样？

一般来说，人的头皮可以分为油性、干性、中性三种。如果洗完第二天头皮瘙痒严重，或者发根有明显油脂，就是油性头皮。头皮比较干燥，缺乏光泽，头发容易打结，头皮屑多，就是头皮干燥。头皮油润适中，不干不油，是中性红豆博客头皮的理想状态。

头皮的性质主要取决于分布在头皮上的皮脂腺。当皮脂腺分泌旺盛时，头皮就会变得油腻。同时，皮脂腺分泌旺盛也可使细菌或真菌疯狂生长，导致脂溢性皮炎，进一步加重油性头。

另一方面，体内的激素水平，尤其是雄激素，主要影响皮脂腺的分泌，所以雄激素分泌旺盛的年轻男性、经期女性、孕妇的头发更容易出油。

要解决油性头发和头皮屑的问题，最简单粗暴的方法就是洗头。但是，不能天天洗头。

洗头时，头皮鳞片会经历张开到闭合的过程。洗头太频繁，鳞片会不停开合，容易损伤头发。另外，经常洗头会导致头皮角质层代谢过快，容易导致过敏性皮炎。

我应该多久洗一次头？

那么，我应该多久洗一次头最好呢？

如果是油性头，分泌了很多红豆博客油。如果不及时洗头，容易堵塞毛囊，损害头皮和发质，所以夏天可以隔天洗一次，冬天2-3天洗一次。

如果头皮干燥，皮脂腺分泌不足，洗头过于频繁，容易破坏头发的酸碱度，导致头皮屑或头皮发炎，可以2-3天洗一次头。

对于中性头皮的人，可以隔天洗一次，也可以隔两天洗一次，主要目的是让头发保持干净舒适。

三、夏天洗头需要注意什么？

现在慢慢进入三伏天，天气炎热，头皮爱出汗，那么夏天洗头需要注意什么呢？

首先，即使你出了很多汗，也不需要每天洗头。如果是油性头皮，油很多，可以每天洗，但不需要每次都用洗发水，用清水冲洗即可。洗完之后用电吹风吹头发不要过热。建议先用暖风吹干，再用冷风吹。

其次，选择温和弱酸性的洗发水，不要用太强的清洁力，以免头皮太干，引起瘙痒和脱屑。

最后，虽然天气很热，但很多人都习惯洗冷水澡，但不要用冷水洗头，要用40℃左右的温水，以免刺激头皮，引起头痛。

另外，夏天护理头皮和头发，还要注意头皮防晒，出汗时及时擦汗，不要长时间待在空房间。

延伸阅读:女性经期洗头会致癌吗？

女性一定听过很多:经期不要洗头，尤其是月经前两天，不然年纪大了会落下妇科病。更有甚者，女性如果在经期洗头，会致癌！

事实上，说经期洗头会致癌是没有科学依据的。不仅仅是经期洗头，经期喝冷饮，干重活，对身体影响不大。因为经血不是脏血，是正常血。而且月经血不会因为洗头而残留在体内。至于月经前头晕头痛等症状，可能是月经综合征引起的。更何况癌症形成的原因非常复杂，包括基因遗传、环境污染、病毒感染、慢性炎症等。，这与经期洗头无关。

为了保养头皮和头发，不仅要科学洗头，少烫染，还要养成良好的生活方式，健康饮食，不熬夜，适量运动，这样才能拥有一头秀发。

参考文献:

[1]“结果来了！长沙79岁老人得了一种怪病。他们一天洗头洗脸七八次。光明。com 2021-07-08

【2】“定期适度洗头。专家建议:最好不要天天洗头”。环球网2017-12-07

【3】夏天天天洗头好吗？皮肤科医生的回答是...".生命时报。2021-07-13

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