青菜煮多久熟(青菜烫多久可以吃)

从小到大，我一直是个没肉吃的孩子。至于蔬菜，我不太喜欢。只有洪都博客喜欢偏水果的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、冬瓜。不知道为什么随着年龄的增长对肉的偏爱越来越少。小时候不爱吃的蔬菜、白菜和空心菜成了我饭桌上的常客。

夏秋之交，这里出产很多蔬菜，比如茭白、毛豆、菱角、玉米、莲藕、小青菜。只要我们喜欢红豆博客，一个星期都一样可以吃。每到周末，我总会想着自己在家会做什么好吃的菜。或玉米牛排红豆博客骨头汤，或茭白炒毛豆，煮出来的菜清甜淡雅随和，既净化了我们的灵魂又满足了我们的味蕾。

青菜是我们餐桌上必不可少的一类菜肴，营养丰富，可以帮助消化。平时多吃蔬菜可以帮助你健康成长。今天的菜有维生素，蛋白质，膳食纤维和脂肪，营养完美，味道很好。

材料:

1个鸡蛋

10个蘑菇

1根火腿肠

500克绿色蔬菜

几片生姜

适量的食用油

适量的盐

第一步

香菇洗净切片，火腿肠切段，鸡蛋打散，蔬菜洗净备用。

第二步

锅里热油，油热了姜片就香了。把鸡蛋打好，在锅里煎至黄色。

第三步

鸡蛋煎好后推到锅边，香菇火腿肠翻炒。

第四步

加入适量热水，煮3分钟。

第五步

此时加入青菜搅拌均匀，然后将青菜焯一下。

第六步

最后加点盐调味即可食用。

这种青菜的香味，食材的原味，能开脾胃，这也是人间真正的味道。可能广东人就是这么说炒锅气的吧。饱腹感和减脂的完美营养食谱。

最好的保健就是回家吃饭。布菜饭，可乐终身~

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