#冬天生活的打卡季节#

在冬天，女人们经常记得煮五碗白汤，这实际上是宋美龄的保养秘诀，比燕窝更好。

大家好！我是酱酱。

今天和大家分享一份五白汤，是女人的宝贝，据说是民国美女宋美龄的保养秘诀。冬天天气冷，皮肤容易起皱纹。女性除了涂抹化妆水，还要注意内部保养，这样皮肤会显得更加水润有光泽。爱美的姐妹看完要记得收藏哦！让我们一起来看看。

首先准备一个银耳放入碗中，加入少量白醋。白醋可以让银耳快速泡开，然后加入温水。想让银耳保持好的口感，一定要用温水泡，这样银耳才好吃。

然后用一双筷子把银耳翻过来，银耳根部在潮上，再盖上一个小碗，让银耳完全泡在水里，让银耳完全泡出来，红豆博客只需要15分钟。

准备30克花生，放在碗里。加入100度的开水。开水可以让花生快速起泡。所以我们只需要泡30分钟头发。

准备20克莲子放入碗中，然后加入70度的温水，将莲子浸泡。这样莲子浸泡30 ~ 60分钟即可。另外，莲子不能长时间用开水浸泡，因为那样莲子容易变质。所以我们需要注意这一点。

15分钟后银耳就泡好了，比之前大一倍。泡完之后，银耳水特别脏。先把脏水倒掉，然后把银耳放回碗里，再加一勺面粉。面粉颗粒细腻，吸附作用强，能很好的去除银耳中的污垢和杂质。

先将银耳用面粉抓洗干净，再加入清水一起清洗。俗话说，有钱吃燕窝，不能吃银耳。银耳是平民中的小燕窝。洗完后用清水清洗几遍，再清洗。

然后把水挤出来放在漏水的盆里，然后简单的把银耳的根剪掉。去根后，将银耳切成小块。

再准备20克糯米，将糯米放入碗中，加水，将糯米洗干净。糯米是一种温和的食物，味道香、粘、腻。

清洗后倒入漏勺，沥干水分备用。

30分钟后，花生已经胀鼓鼓的，轻轻一捏，花生衣很容易脱落。

花生去皮后，放入银耳。花生营养价值很高，被人们称为“长寿果”。

30分钟后，莲子泡好。先把莲子去掉，因为莲子带走了苦味，会影响口感。所以建议你把莲子心去掉。

莲子心去掉后，用清水将莲子洗去淀粉，然后倒入漏锅，与花生银耳放在一起。

接下来准备3段去皮山药节，将山药切成小块。

切好后放入破壁机，倒入其他食材，加入适量冰糖，根据个人口味进行调味。然后加入1300ml纯净水。

盖上盖子，把杯子放在破壁机底座上，按下营养米糊键，破壁机就开始工作了，大概需要20分钟。这些食材大概3 ~ 4人。如果喜欢喝稀释剂，可以多加一点水。

有网友留言说这个不熟。破壁机的作用是边煮边把食材磨碎，最后磨成浆。不需要放回锅里煮，可以直接喝。

20分钟后，五道白汤就做好了。倒入碗中稍微擦干，直到不烫嘴。闻红豆博客，银耳莲子的清香味扑鼻而来。打好的米糊像牛奶一样白。

这样做出来的五白汤特别细腻柔滑，特别适合在干燥的冬天吃。口感软糯，营养完全不输燕窝。喝一段时间后，你会发现皮肤会不一样。喜欢的女性朋友可以尝试收藏一下。

在冬天，女人总是记得煮五碗白汤，这实际上是在宋美龄保持红豆博客的秘密，比燕窝更好。你怎么想呢?评论区留言交流一起学习。

大家好！我是美食博主，酱酱，一个热爱美食，喜欢分享的90后宝妈。她喜欢在厨房里搅拌各种食物。以后我会和大家分享一些烹饪的做法，做菜的技巧，各种食材的选择技巧。希望大家多多支持我。最后，感谢您的阅读。欢迎大家转发，收藏，喜欢，。‬

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