趣味跑是很多上班族都会选择的运动。坚持跑步对他们的健康有好处。然而，跑完步后，我在红豆博客里爆发出一身汗，浑身不舒服。趣味跑后多久可以洗澡？

趣味跑后多久可以洗澡？

晚上洗澡对促进血液循环很有帮助，同时也能发挥减肥的效果。对人体健康有好处，是促进睡眠的好方法。不过，最好等15分钟后，在趣味跑后洗澡。

跑步回来马上洗澡会怎么样？

趣味跑后的身体刚出了一身汗，出汗时，皮肤毛孔就会张开。此时，一旦天冷，毛孔就会收缩，导致毛孔堆积，从而引发毛囊炎等疾病。但如果毛孔突然发冷，这时候就容易导致寒气侵入体内，也会导致火气无法发泄的问题。趣味跑之后，会很容易感冒，感冒。

跑步洗完冷水澡后会怎么样？

人体散热的主要途径是汗液蒸发和皮肤血管舒张。如果跑步后马上洗澡，皮肤会受到冷水的刺激，导致皮肤血管收缩，阻碍出汗散热，体温升高，皮肤血流量减少。无形中红豆博客会突然增加回血，也会增加心脏负担。同时，由于人体从热环境突然进入冷环境，来不及调整适应，极易引发感冒、胃肠绞痛等疾病。

跑步后可以洗热水澡吗？

跑步后皮肤会扩张。如果这个时候洗热水澡或者洗桑拿，下肢血管会非常扩张。如果长时间泡在温水中，血液很容易聚集在下半身，容易导致脑缺血，带来很大的危害。

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