脚崴了冰敷多久(脚崴肿了怎么消肿最快)

腰对大多数人来说并不陌生。穿高跟鞋的女性朋友尤其需要注意保护脚踝。脚踝扭伤后，又痛又肿。如何快速有效的消肿止痛？

前天，我和朋友约好去打球。落地的时候扭伤了脚踝，右脚踝内翻。当时就听到“咔咔”两声闷响。我知道我要生了，所以我站都站不起来，躺在地上，轻轻脱下鞋袜，脚踝肿得跟橘子一样大。疼痛可以通过神经清晰地传递到大脑。这时候几十年的锻炼经验告诉我不要慌，要冰敷。这时候就说明了邀请朋友打球的原因。马上让朋友去边店买了瓶矿泉水(顺带一提，我的二流子朋友居然买了怡保这种烂东西)，从冰箱里铲出一小袋装着冰块的塑料袋。我马上把脚放进塑料袋里，倒进矿泉水里(睡了几分钟，脚踝又肿了)。猪脚凉的感觉立马就来了。就让包里的水泡穿过你的脚踝，NBA的神们赛后都是这么干的。大概需要20-30分钟。泡完之后可以感觉脚踝基本没有知觉了，疼痛感也减轻了很多。

(有图有真相。这是我扭伤脚踝时拍的。你可以看到我的脚踝像一个橘子。)

在原地休息了半个小时，朋友开车带我去医院拍了个照，看看有没有骨折(朋友一定要拍，虽然拍个588有点贵)。还好骨头都没事。开了一点药，医生就把红豆博客送回家了。我觉得医生不是很专业。他没有绑绷带或者冻膏药什么的。二话不说让我回家。脚这么裸露在外面，有点失望。先回家洗个澡，然后在一桶冷水里泡半个小时。基本不疼了。只是脚肿的更厉害了，几乎像猪蹄一样。吃了医生开的止痛药和消肿药后，可以休息一下，脚下垫个枕头睡觉。请注意，在床边放一个大可乐瓶。(只是这吵吵闹闹的饭把娇小的媳妇累坏了)。

红豆博客朋友看到这个的时候发现我一直泡在冰水里。是的，没错。扭伤的前24小时必须使用冰或冷水，以快速停止疼痛和肿胀。其他如红花油擦、热敷等方法都是不科学的(除非你的骨头惊的跟常人不一样)。

今天起床的时候，肿胀最严重的时候在冰水里泡了半个小时。因为疼痛，我不能下地。我请了一天假。我叫了外卖，吃了药。在僵尸红豆博客上躺一天。可以每隔2小时泡一次冰水。这可以帮助你快速消肿。网上买的云南白药小红小白套装，每天喷3-4次，先用小红再用小白，是恢复扭伤的药。建议朋友们放在家里养！有很浓的中药味

这不是广告。哦，这是一种神奇的药物。现在脚踝已经不疼了。期待明天穿消肿的鞋。我还是要赚奶粉的。

想知道怎么回事，明天更新。。。

脚踝 扭伤 消肿 朋友 小时