这个时间是264小时12分钟，也就是11天12分钟。

在日常生活中，很多人从来不认为睡眠有多重要。但事实上，人的一生有一半时间是在睡眠中度过的。

众所周知，在婴儿期，人类除了吃饭基本都是睡觉。即使在儿童时期，睡眠时间也比成年人长得多。

可见睡眠对于正常人来说是非常重要的，但是随着社会生活节奏的加快，“熬夜不睡觉”似乎已经成为年轻人的普遍现象。那么一个正常人能保持清醒多久呢？

首先，第一次体验不睡觉的挑战

兰迪·加德纳是加利福尼亚州圣地亚哥的一名年轻人。1963年圣诞节，他突发奇想，想来个“无眠挑战”。

然后，三天后的早上6点，准备充分、精神饱满的兰迪开始了自己的挑战。为了得到真实的挑战数据，他特意请了两个舍友来监督挑战。

起初，这个自信的年轻人给自己定下了目标:坚持到新年，即使他赢了。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

当时这个有趣的实验也引起了斯坦福大学教授威廉·德蒙特的注意。

因为他恰好从事这项研究，并且为了获得第一手准确的实验数据，他在询问后加入了兰迪的实验团队，担任助理。

在威廉·德蒙特看来，兰迪可以说是完美的实验者。他年轻，精力充沛。每天的锻炼让他看起来更健康，所有的体检结果都证明了他的判断。

在实验正式开始前，兰迪是如此自信，即使十天不睡觉，对他来说也不是什么大事。强大的身体素质，让他觉得无论有多难，他都能轻松面对。

实验开始后的第一个晚上，虽然当时并不觉得困，但他还是喝了咖啡提神，为的是让自己更适应接下来的挑战。果然，有了咖啡的加持，兰迪非常兴奋，迎来了第二天的太阳。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

望着略显刺眼的阳光，兰迪并没有感到困倦，反而此刻良好的精神状态增加了他继续挑战的信心。

面对别人的关注，兰迪拍着胸脯说:我一点问题都没有。

很快，就到了第二天晚上，做完平时的运动，他像往常一样喝了一杯咖啡。虽然没有了第一天那种兴奋的精神状态，但他还是彻夜未眠，一直到天亮才伸个懒腰，有点困了。

但他觉得这没什么，完全可以抗拒。

然而，第二天的挑战似乎与前一天没有什么不同，但兰迪并不知道，他的身体内部已经发生了一些显著的变化，这些变化对他的精神产生了巨大的影响。

第二天他像往常一样过马路时差点被车撞了。

然而，在过马路之前，司机已经按了喇叭。兰迪身边的人都听到了，及时避开。

兰迪是唯一一个似乎什么也没听到的人，但还是径直穿过了马路。

司机奇怪地问他:“明明是我按的喇叭，声音那么大，别人都听到了。你不是一个没感觉的年轻人吗？”

看着周围人投来的异样目光，兰迪不禁在心里犯嘀咕。别人听到了。为什么他完全没有听到？

想到实验还在进行，兰迪也没多想。虽然此时他感觉昏昏沉沉的，但回到家还是没有躺在舒服的床上。

为了让自己保持清醒，他先用冷水洗了把脸，然后喝了杯咖啡。他想用这些来使自己度过漫漫长夜。

在接下来的第三天、第四天的挑战中，虽然Randy最终通过各种方法咬紧牙关，但精神明显出现了问题。

第五天，连兰迪的工作效率也明显下降。

因为一般要一个小时才能搞定的事情，他花了三个小时才勉强完成。

面对这种情况，不知情的老板兰迪在严厉批评后下了最后通牒:如果第二天还这样，收拾东西滚蛋！

但此时的兰迪已经不能被当作正常人看待，他的脑子里已经容不下任何别的东西，满脑子都是“想马上睡觉”的念头！

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

所以，虽然老板在那里大发雷霆，兰迪却面无表情。老板生气后，兰迪没有反应，就挥手让兰迪离开他的办公室。

但是到了第二天，兰迪的病情不但没有好转，反而进一步恶化了！因为兰迪平日和同事相处得很好，从来没有发生过冲突。

这一天，仅仅因为一个同事的声音大了一点，情绪激动的兰迪情绪失控，对着同事大喊大叫。

面对这种情况，办公室的人都很不解。兰迪自己也不知道他为什么生气，因为他从来没有这样过。

这时，兰迪终于意识到，长时间不睡觉对他的精神造成了巨大的负担...

第二，挑战不睡觉的极限

兰迪深思熟虑后觉得，如果坚持下去，他的精神迟早会出大问题。于是年轻人开始犹豫是否退出实验。

于是他直接去了德蒙特教授的实验室，向教授表达了自己对实验的感受和看法。

得知兰迪的感受后，大家都告诉兰迪，如果他实在受不了，随时可以停止实验。

虽然兰迪想停止实验，但是看着实验室里为他忙碌了好几天的人，兰迪觉得这个时候退出太对不起他们的努力了。

于是他昂起倔强的头，努力盯着已经有点走神的眼睛，告诉大家他会继续挑战。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

然而，虽然兰迪选择了坚持，但接下来的日子更加难熬。他困的时候，总是需要依靠别人不断的和他说话，不断的转移他的注意力，避免睡着。

这样一折腾，实验到了第七天，兰迪已经有了非常明显的“熊猫眼”。因为长时间没有休息，他的身体变得非常虚弱。

整个人似乎没有了朝气，更像是一个情绪低落的老人。但为了继续实验，兰迪强迫自己不停地吃东西，以保持能量摄入，尽管他没有食欲。

吃了食物后，情况有所好转。

于是兰迪就想着去运动场上做做运动，消耗点能量。然而，他连续7天7夜没有得到任何休息。此时的他，没有了之前那种矫健的身姿。

许多对他来说容易的动作现在很难做了。虽然他已经尽力了，但残酷的事实在告诉他，他真的已经失去了以前的速度和耐力。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

面对如此糟糕的局面，兰迪脑子里第一次有了“放弃”的想法。

因为他觉得自己身体的机能已经接近极限，如果继续肆无忌惮地进行挑战，很可能会对身体造成严重的、不可逆的伤害。

于是，为了及时止损，他无奈地低下头，对实验室工作人员说:我怕我坚持不下去，还是放弃吧！

协助实验的人听了兰迪的话后觉得很奇怪。如果你想放弃，为什么不是两天前而是现在？

如果是这样，那这两天再坚持下去岂不是毫无意义？

但兰迪不这么认为。他只想找一张舒服的床，睡个够！至于“挑战”，让他们见鬼去吧...

但是当兰迪稍微清醒一点的时候，协助实验的人说服了他。希望他能继续坚持，完成实验。但如果实在坚持不下去了，还是可以随时停下来的。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

说完，他们看向兰迪。此时，兰迪正坐在椅子上，双手不由自主地颤抖。暴露在外的皮肤是苍白的。

才几天，原本头发浓密的兰迪此时看起来异常稀疏！

虽然此时Randy形容它枯萎了，但是很可怜！但为了不让大家的努力白费，他决定再坚持一会儿。

但是仅仅过了两天，兰迪又出现在实验室里。此时的他似乎比两天前更加恶化，强烈要求放弃实验。

实验人员看到兰迪的状态后，也意识到这可能是人体的极端表现。于是他们商量后告诉兰迪，有一种药可以让兰迪兴奋起来，继续实验！

第三，药物只能帮兰迪撑两天。

已经处于恍惚状态的兰迪，此刻只想着睡觉。但在得知有一种药可以让他不困地继续实验后，他终于同意了。

然而，目前的情况让他异常痛苦。于是他迫切的要求医生给他开药。

虽然医生很想通过实验知道人类保持清醒的极限时间，但作为一名医务工作者，在正式注射药物前，他们如实告知了兰迪药物的相关副作用，但兰迪丝毫没有犹豫，竟然愉快地答应了。

随着药物进入兰迪的身体，他很快感觉到自己的精神状态有所改善。

这个意外的惊喜让他特别兴奋，因为在他看来，如果他能保持这种状态，那么他的红豆博客就能撑很久了！

果然不出兰迪所料，他不仅精神状态大有好转，走路也和以前一样朝气蓬勃。

令兰迪高兴的是，医生提到的副作用根本没有出现。所以他应该毫无顾忌的和朋友开心的吃喝玩乐。药物注射似乎使他突然从一周以来积累的嗜睡和疲劳中消失了。

兰迪·加德纳的“无眠挑战”

但是，兰迪不知道，药物不可能在体内无限期发挥作用。一旦超过了药效的有效期，身体之前积累的所有伤害都会成倍的打击他。

果然，药物的作用持续了两天后，药物对兰迪完全失去了作用。

他再次变得昏昏沉沉，并逐渐开始失去知觉，最终陷入昏迷。至此，这个残酷的实验告一段落。

那么，从挑战开始到红豆博客结束，兰迪忍了多久？后来经过实验者的计算，时间是264小时12分，也就是11天12分钟。

之后兰迪昏迷了12个小时才逐渐清醒。后来在医生的精心护理下，过了一个星期身体才慢慢恢复到实验前的状态。

回顾整个挑战过程，我们发现Randy是幸运的。

因为他冒了这么大的风险去做实验，面对随时随地都有可能发生的猝死，他居然凭借着自己强悍的身体素质活了11天。这是多么不可思议啊！

但是，我们要知道，虽然残酷的实验结束了，但它带给我们的警示远不止这些！

近年来，由于生活工作压力越来越大，职场上班族难免会熬夜加班。但经常熬夜带来的危害，并不会因为所谓的“赶睡”而有所改善。

相反，过多的睡眠会增加人体的负担。那么，适当的睡眠对人有多重要呢？

4.睡眠比你想象的更重要。

近年来，随着智能手机的普及，科学家发现人们的睡眠时间越来越短，而人们在床上玩手机的时间越来越多。

这样的生活方式使得宝贵的睡眠时间不断被压缩，使得熬夜成为很多人的生活常态。

熬夜的人不想睡觉吗？

不，其实他们比普通人更想睡觉。为此，他们还在朋友圈发推文:“除了睡觉的时候，我一直想睡觉！”

事实上，睡眠对所有生物都起着重要的作用，包括人类。然而，面对现代人整体睡眠时间越来越少的趋势，许多科学家深感担忧。为此，他们对睡眠进行了深入研究，

研究结果告诉我们，不仅仅是熬夜，吃饭喝水，我们所有的生活方式都应该尽量与身体内部的“计时器”，也就是所谓的生物钟保持同频共振。

如果你人为地与之冲突，你的身体会在不知不觉中受到严重伤害。

虽然“日出而作，日落而息”是古人的生活习惯，对于现代社会的人来说并不可行，但要知道这是符合人体生物钟的作息规律。所以人是需要根据身体的各种需求来休息的！

我们知道，深海中的鱼可以通过轮流休息左右脑来获得充足的睡眠。但是，由于人类不能像鱼一样左右脑轮流休息，所以睡眠充足更重要。

因为年轻人身体强壮，身体机能处于巅峰状态，所以觉得熬夜没什么大不了的，过一段时间就过去了。

但是，对于老年人来说，如果睡眠不足，就会感到无精打采、身体虚弱，有的甚至会感到莫名其妙的压抑，容易情绪失控，容易生气。

而且，经常熬夜的人，因为睡眠不足，往往会秃顶、肥胖，甚至猝死。所以，每个人在合适的时间保证足够的高质量睡眠是非常重要的！

那么，正在看这篇文章的你，是不是也有熬夜玩手机的习惯呢？

那么从今天开始，让我们停止熬夜，合理睡眠，这样你才会有更健康的身体，我们的生活才会更阳光！

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