如何控制血压(日常生活如何控制血压)

2020年5月17日是第16个世界高血压日。高血压是最常见的心血管疾病之一，几乎每五个成年人中就有一个患有高血压。但是，高血压的流行并不意味着它的危害小。如果长期不控制血压，会对全身血管造成很大的伤害。同时会“伤害”心、脑、肾等器官。一旦引起严重并发症，甚至会导致死亡。

高血压确诊后，只要血压达到服用降压药的标准，患者就要做好长期服药和终身服药的心理准备。但有些高血压患者想节省一些治疗费用，所以主动减少用药，可能两三天吃一次降压药。还有一些患者在服药后血压平稳时自行停药，或者血压高时才服药一次。这样做真的可以吗？

如果血压控制住了，我还需要再吃药吗？

有些高血压患者在药物治疗过程中发现血压已经达到正常水平，于是认为可以高枕无忧，可以先停用降压药。其实这是一种非常错误的方式。高血压在降压药的作用下得到控制。如果此时停用降压药，血压迟早会再次升高，即使升高过程非常缓慢，最终血压也会恢复到治疗前的原有水平。

高血压患者可以不每天吃药吗？

目前降压药最长持续时间只有24~36小时。超过这个时间再服用降压药，药物已经代谢掉了。此时，如果药物在血液中的浓度不足以控制血压，就会引起血压的剧烈波动，比单纯的血压升高更严重。因此，不建议高血压患者自行停药或不规律服药，一定要在专科医生的指导下科学治疗。

坚持用药和规律用药是高血压治疗中非常重要的一环。此外，高血压患者在日常生活中也要掌握血压管理的方式，做到双管齐下控制血压。

日常生活中如何管理血压？

1.情绪管理:在日常生活中，有很多因素会影响血压，导致血压的升高和波动，其中最直接的因素就是情绪波动。高血压患者一旦情绪激动，就会引发交感神经的兴奋，血压立即升高。所以高血压患者要注意控制自己的情绪，不要经常发火。

2.压力管理:现代社会，人们经常会受到来自工作、家庭等各方面的压力，这些压力也会使血压升高。所以高血压患者要懂得劳逸结合，给自己更多的休息时间。

3.适当的运动:除了生活压力的调节，适当的运动也很重要。因为运动会减缓血管硬化的过程，让血压的弹性变好。所以加强运动对控制血压有很大的帮助。

4.饮食控制:饮食的控制要求你不能吃太多的盐。咸鱼、咸蛋、咸菜要尽量避免。饮食清淡更有助于控制血压。

总而言之，虽然高血压的危害很大，但是只要把血压控制在理想的范围内，高血压患者也可以有很好的生活质量，长寿。高血压的药物治疗和生活调理是重中之重，必须重视和坚持，防止高血压带来更大的危害。#医联媒体超级联赛# #微风计划#

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