如何减掉肚子(怎样减掉大肚子最快方法)
时间：2022-03-19 00:04:41
因为久坐或者其他原因，肚子上有多余脂肪的人很多，这无疑是一件令人烦恼的事情。
只要肚子凸起，不管腿多细胳膊多细，看起来都胖十斤！
夏天来了，我看着身边的小姐姐们纷纷穿上轻薄的裙子，但我低头看到的却是肉肉的小肚腩。我什么时候才能和我烦人的小肚腩说再见？
边肖推荐5种瘦身运动↓↓减肥
跳绳
跳绳不仅能锻炼肌肉，还能快速燃烧脂肪。一般跳跃10分钟可以消耗100千卡热量。
仰卧起坐
仰卧起坐是减肚子的好运动。仰卧起坐不仅可以减肚子，还可以在室内做。仰卧起坐循序渐进，一次不要做太多，一分钟做20个就好。
呼啦圈
呼啦圈是很多女生特别喜欢的运动。转呼啦圈的时候要利用腰腹的力量，这样可以快速减少腹部脂肪。当然，男生也会转呼啦圈。毕竟减肚子才是最终目的。
鲍比跳
博比双手叉腰跳跃，然后不断向前跳跃。因为Bobby跳得更用力，燃烧脂肪更快，同时还能让全身血液循环更顺畅。
高抬腿
抬腿也可以很好的瘦肚子。高抬腿的时候不要动上半身，抬腿的时候尽量保持膝盖抵住胸部。一般一天可以做50次抬腿。
小倩提醒大家，运动的时候也要注意保护身体，减肥的时候一定不要受到其他伤害。
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