妈妈们经常会问:宝宝睡觉总是出汗，有时背上的衣服湿了，有时枕头和衣服也湿了，是缺钙吗？缺乏微量元素？你生病了吗？

很多宝宝很快发现自己入睡时会出汗，家长认为这是因为缺钙、微量元素或生病引起的。

其实不是的。宝宝容易出汗通常和他自身的生理特点有关。

第一，生理出汗

1、宝宝奶睡，吃完饭马上睡觉，食物会导致肠胃蠕动增加，胃液分泌增多，汗腺分泌增多，自然出汗多。

2.宝宝睡前玩得很开心。过度活动会增加身体的产热。此外，中枢神经系统也不完善。入睡后，需要一个逐渐调整的过程来协调兴奋到抑制。交感神经兴奋一会儿，刚睡着就出汗还会持续一会儿。

3.如果室温太高，衣服太多或者被子太厚，大人都会出汗，更何况是新陈代谢旺盛，自主神经调节功能不健全的宝宝。出汗明显不足为奇。

4.晚餐吃高热量，难以消化。食物太多了。胃肠道为了消化食物，会通过脑-肠轴将帮助协同工作的信息传递给大脑，使大脑相应部位的细胞兴奋。如果我们晚餐或夜宵吃得太多，我们也会出现胃部不适和睡眠的状态，宝宝也是如此。

5.当然，也有少部分孩子天生容易出汗。夏天无论白天黑夜都容易出汗，但生长发育的表现极为正常，无需干预。

如果宝宝正常吃喝拉撒，体重增加也属于正常范畴，不需要多干预，只要多擦汗，保持干爽，不用进补，不用大量检查。

第二，病理性出汗

除了以上常见的原因，有些宝宝还会出现病理性出汗，比如佝偻病，通常会伴有枕秃、睡眠不安等症状。

患肺结核的孩子还容易出现夜间出汗、低烧、消瘦、干咳、消瘦、食欲不振、情绪变化等红豆博客症状。

低血糖的孩子饭前容易出汗、面色苍白、手抖。如果反复出现这种情况，建议查血糖。

甲亢的孩子容易出现吃得多，体重下降，出汗多，睡眠少，容易兴奋，容易生气等。建议做甲状腺检查等相关检查。

当孩子容易出汗，并伴有其他异常现象时，建议咨询医生，找出是什么原因引起的，不要自己去要土。

三、出汗时的护理要点

1.适当调节室内温度。冬季室内温度18℃，夏季26-28℃，湿度55%左右。及时更换洪都博客的衣服和被褥，尽量穿棉质、吸汗的衣服。

2.尽量不要带奶睡觉，容易龋齿，妈妈也累；大一点的孩子睡前两个小时尽量不要吃东西。

3.建议睡前一小时不要玩太多。可以讲睡前故事，养成良好的睡前习惯。

4.补充温开水，吃一些富含钾的蔬果，如桃子、草莓、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。水果不能代替蔬菜。建议多吃蔬菜，少吃水果。

5.晚餐不要吃太多，尤其是高热量、不易消化的食物。

6.发育过程中对锌的需求会增加，出汗过多会导致锌流失。建议多吃富含锌的食物，如海蜇、鱼虾、瘦肉、动物内脏等食物。

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