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1.铁砂掌到底是什么功夫？

铁砂掌，顾名思义，就是用铁砂练出来的掌技。属于硬气功范畴，在中国流传的数百个门派中，大部分都有自己的武学武功。名称虽多，但都有类似的做法和一定的规律可循。总的来说，铁砂掌是一种以铁砂药为辅助修炼而成的可攻可守可演的硬掌功夫，长期具有破砖破石的能力。

值得一提的是，大多数人总认为只有外来门派才有铁砂掌技；其实内家很多门派，比如峨眉掌派的易信(星艺)八蛤，也流传过这种掌法。事实证明，练习铁砂掌等武术，无论在国内还是国外，对武术水平的提高也是非常有益的。

第二，大家都可以练铁砂掌。

很多年轻朋友一看到“铁砂掌”这个词就避之不及。他们认为这是一种无法达到的神秘功夫。只有英雄们才能掌握这项特技。其实这是对铁砂掌的误解。年轻朋友对铁砂掌的了解，大多来自武侠小说中模糊的概念。很多老师的教学实践证明，铁砂掌是人人都能掌握的技能(当然，我们不提倡14岁以下的青少年练习)，因为这种功夫不仅简洁易学(18天左右就可以单手破砖)，而且练习起来也不需要太多时间，每天只需10分钟。不影响学习、工作和休息，但能在运动过程中不自觉地使身体变得强壮。真的是一举多得，何乐而不为呢？

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三、铁砂掌速成原理

为什么铁掌功夫能快？可以说这是每个读者都非常关心的问题。我们知道人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨神经等组成的有血有肉的手掌。，而且个体之间的差异很小。在用特殊方法锻炼的短时间内，皮肤、肌肉、血管、骨神经等。手掌正在发生微妙的变化。其排列正朝着紧凑的方向发展，承受冲击的能力逐渐增强。骨骼趋于坚固，神经不再脆弱。

可喜的是，每个从业者都有这样的“权利”和“运气”，也就是说，每个人都有在短时间内完成这一改变过程的“资格”。说白了，每个人都可以在短时间内让红豆博客快速成功！

练习前的四项准备古人说:工欲善其事，必先利其器。在练习铁砂掌之前，你必须具备以下条件:

1、实心方凳或小方桌，高约2尺一2.5尺，稍高或稍低，但不能太高或太低以免影响顺达放置铁砂卧袋的力度。

2.长宽约6-7寸的双层结实睡袋，里面装的是铁砂(比绿豆稍大)辣椒之类；

注意:

①缝制卧袋的布料不要太厚太结实。

②躺袋不需要太宽。最好缝两种方式，避免爆裂。

③铁砂不可过细过细，看不出效果①铁砂不可含有任何尖锐物体，以免伤人而停工。

3.药

①“一斤手洗方”:地骨皮250克，盐250克，水3-4公斤，砂锅煎20-30分钟。每次练掌前，把汤放在炉子上，加热到烫手的程度；运动前后两手都要在热汤中充分揉搓。这种药汤可以用100天，中途可以加盐和水，避免干涸。故该汤具有消肿止痛的特殊功效，故称“益筋汤”。

②用锈钉500克(或纯锈250克)和醋精500克(注意:不是普通的低档粮食白醋)，装在大一点的瓶子里，密封15天后再用。此时已成为一种颜色鲜红的特殊药水，能迅速消肿止痛。每次手掌运动后，倒出十几滴，手指摩擦3-5分钟。使用时，不需要加热，便于携带和使用。以上两种药物配制方法均由第一代铁砂掌大师顾先生介绍，疗效显著。练习者只能有一种，特别需要注意的是，练习铁砂掌必须依靠药物的保护来辅助练习。根据前辈的说法，如果不需要解毒消肿止痛之类的药物来练功，毒气会深入体内，同时也会导致病根，不健康。好在以上两种药都有，而且不贵，所以请做好心理准备。

五掌操注意事项:

1.凡是不能保证每天练10分钟的，请不要学着练。不能三天打鱼两天晒网。

2.你应该在第一次练习此技能(有固定精子的秘技)后的100天内，在性生活中戒掉自慰遗精。否则失手伤掌后果自负(警告一次失手十天！)。

3.运动后一小时内不要用冷水，以免风湿侵袭。

4.饭后一小时内不要练，以免受伤。

5.忌邪念、嗔怒、酗酒等不良现象，否则有损功德。

6.成功之后，不要用技巧欺负别人，否则会受到法律的严惩。

以上六条规则学习者必须遵守和执行。

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不及物动词特别警告:

如果你现在或者以后练习的时候手掌手指有伤口，请不要练习。你应该等到伤口完全愈合后再继续练习。否则可能会引起感染，造成不良后果。记住！

七、秘制铁砂掌正宗练习规则(初级):

马步站在凳子前面看，膝盖弯曲挺直，肩膀放松，腰部放松，臀部放松，不能坐着臀部自然凸出。为什么要用“马步”？历代气功专家都认为“马步”或“麻步”是强肾、壮腰、壮筋骨、壮元气的最佳方法。技术进攻中经常练“马步”的人，稳定平衡功能极佳，下盘稳定，不易被他人控制。来自手脚的攻击力强，简单快速。可以说“马步庄”是养生术的必修方法，而在武术圈流传千年的行话是“立三年始入门”、“先学打马扎”；甚至有些练习都是以“麻步”或“麻步”为步法，如“少林内劲一指禅”等。马步分高中低，难度依次递增。铁砂掌的第一次练习应该是由高到低，站在马上的练习可以很快收到强腰壮力的功效点:无论练习以下哪种方法，学员的手掌都不是用力的(即不是紧张而是放松)，也就是说手掌本身下落(自由下落)的重力(即重量)碰到沙袋，否则会影响功效。这就是人们说的“一个真实的故事被虚假地讲给万卷书听”的地方！很多“使劲打沙袋直到筋疲力尽”的说法，对练习者的身心伤害极大。另外，练掌的时候一定要全神贯注于掌和卧袋，不能心猿意马。

1.射法:即卧袋的左右手掌交替击打掌背的肌丘。

2.切法:即用小指一侧爬上沙袋侧面，左右手掌交替击打。

3.印法:即以掌根击打沙袋，左右掌交替。以上三种方法只在第1-10天练习拍切法，之后再加入印花法，总时间8-12分钟。不要操之过急贪多以免受伤，切记！

八、运动中的反应

每个人的做法都会有一些反应，要区别对待。这个工作不是气功。不管你是安静的，偏离的，还是着魔的。只要学者循序渐进，完全可以避免停工。

1.每次练习几分钟后，感觉手心像火烧一样，这是体内气血充盈的好现象。

2.感觉每次运动手掌和手指(特别是红豆博客是拇指桡侧)都有疼痛感，也在红豆博客正常范围内，马上用药物清洗按摩后消失的无影无踪。

3.每次练习后感觉手指越来越粗，手掌越来越大越来越厚，这是个好现象。

4.练了十天，手心脱皮起疙瘩，肌肉变厚有弹性，都是好现象。脱皮和疙瘩现象以后会逐渐增多，直到最后自然消失，手掌会像女性的手一样柔软，不要介意。

5.用“马步”练的时候腿酸很正常，很“爽”。“克服疲劳”的唯一方法是在二三十天之后“享受它”。越站越想站。你不能放弃。

6.如果运动过重，导致掌指骨疼痛难忍，就应该停止运动。并且多用药洗，好转后再按规定时限练习。不要贪功。

九、铁砂掌试劈练习

初级工作20天左右可以试试劈。可以先试一些瓷砖，试一些核桃(胡桃)再试一块不太老的红砖(两头搭)。有的砖练10天左右就能破，有的砖要l5182025天才能破。都属于正常范围。不要不耐烦。如果过早试劈而受伤停工，试劈时也要把握以下规律:心理上要鄙视被劈的物体，要把它当成易碎的东西，练铁砂掌前不能用眼睛看，不能老是想“我不知道我行不行？”但是要有打破的勇气。这个原则很重要。可以让你逐渐养成虎胆，在与歹徒的实战中充分发挥铁砂掌的威力！后期试分裂可在第40、60、80、100天进行。

十、固精秘技

本品的作用是补肾、益气、固齿，对痔疮、牙齿冷热过敏引起的阳痿、早泄等有立竿见影的效果。还可以防止锻炼过程中“袁晶”的不利外泄。对巩固成绩，加快锻炼步伐大有裨益。未婚学生每天至少可以练习1-2次，多多益善。姿势不限。随时随地都可以练习。

方法:

1.坐、站、走、仰卧和侧卧，眼睛睁开和闭上。

2.鼻吸气(缓慢、均匀、细长)引入腹部，然后收缩肛门(即肛门像大便一样凸起)，上下牙齿用力咬合(即牙齿咬不出声)。意在腹部要注意:提肛和叩齿要同时进行，各49次。

3、接功:呼吸污浊空气，轻拍小腹9次。

方法2:

1、仰卧、站立、坐姿均可，先脱去内裤。

2.一只手挤压睾丸81次，另一只手顺时针按摩小腹81次；然后换手按81次。也就是古人所谓的“从一个口袋转手到另一个口袋”的神奇功法，叫做“铁齿轮功”。3用指尖点按银辉穴49次，每天2-4次是可行的。

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铁掌高级内功:

混合棕榈工艺

绝大多数能称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林太极和大成拳(意拳)不用多说，也不例外。截拳道除了流汗和努力，还有无声的精神训练；日本空手工业功夫还包括蛾类心智的高级训练(其实就是心智训练)...这些名称不同的心理训练方法，可以说是“内功”训练方法。

就像我们每个人的身体(外)和灵魂(内)是不可分离的(一旦分离就意味着生命的终结)，外功和内功也是不可分离的整体，有外而无内，也就失去了。如果里面有光，外面没有光，那就输在软储里了。只有将两种做法有机结合起来，才能事半功倍。

这个方法随时随地都是可行的，没有任何偏差。你可以在练习秘法、铁砂掌、初中、高中功夫的过程中随时练习这个技能。你可以练习这个技能来弥补外出或其他特殊情况下背沙袋的不便，不能练习敲击，以免失手。修炼熟练者，在实战中能发挥强大的掌力，穿透敌后，使用时要小心。

注意:这个练习纯粹是用“思想”(即“意念”)来进行的，没有任何运动姿势，不限于学者的选择和自主。但一定要集中思想，千万不能三心二意。例:双脚平行站立，站立时充分放松。眼睛微闭，手肘微屈，掌心向下(前、下、左、右)，手指张开，掌心下两块硬砖或石板，我要手掌被削掉拍照，砖块一次又一次被折断(和我前、后、左、右时一样)。

坐和横着走是一样的。所以，这个作品是让你坐车走路；上一节课，可行，效果不减。养成习惯后，认为自己手心发热肿胀，在实战中遇到敌人就能唾手可得(没有“运气”)，威力不言而喻！并能培养出一副无所畏惧的勇敢。

祝你练铁砂掌成功！来啊！

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