白头发怎么办(白头发越来越多怎么调理)

不管是男性还是女性，一头亮黑色的头发总是给人带来年轻和积极的形象。白发一旦长出来，总给人一种老气横秋的感觉。尤其是中青年，年纪轻轻就有很多白发，看起来很成熟，严重影响个人形象。

有人好奇，为什么我们会有白头发？头发变白后还能恢复吗？中医理论中，多吃黑豆、黑芝麻、黑米可以缓解吗？该怎么做才能预防白发？今天就给大家说清楚。

为什么会长白发？

导致头发变白的原因有很多，不同年龄段可能有不同的主要原因，所以今天我们就从年龄段来分析是什么原因导致头发变白。

过早变白

也就是先天性白发，指的是白发平均年龄之前的白发情况。基本上是由于家族史的遗传，青年时期突然出现白发，有些也与营养失调有关。

此外，有些疾病还包括白化病、恶性贫血、甲亢、心血管疾病、梅毒等。，也可能出现白发。

年轻人和中年人

对于正值壮年的中青年红豆博主来说，压力是头发变白的主要原因。研究发现，如果我们长期处于高压状态下，我们的交感神经会过度兴奋，释放出大量的去甲肾上腺素，而这种去甲肾上腺素会使我们毛囊附近的这些黑素细胞干细胞消失，黑素细胞干细胞消失，毛囊又会长出黑发。

就像一些文学作品和影视作品中提到的一夜白发，这种情况确实存在。如果一个人长期抑郁，心情不好或精神亢奋，长期熬夜，工作劳累，过度劳累，饮食不均衡，生活习惯不良等。，可以使他的头发由黑变白。

老年人

老年白发是一种正常的生理现象，是人体自然衰老造成的。细胞衰老导致酪氨酸酶活性进行性降低，毛乳头黑素细胞产生的黑色素减少，毛干色素消失，出现白发，一般35岁后开始，60岁后增多。

老年白发通常从两鬓开始，逐渐发展到头顶。若干年后，胡须和鼻毛也变白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到了老年也不变白。

头发变白了还能恢复吗？

一般来说，家族遗传导致的白发、老年性白发、压力和精神因素导致的白发都是很难逆转的。这是因为根部产生黑色素的干细胞正在老化或消失，所以再生出来的头发不会变白。

如果是因为营养不均衡，缺乏某些营养物质导致头发变白，那么可以通过调整饮食结构，增加更多促进黑色素合成的营养物质来使头发变黑。这种情况适合年轻人，但是白发已经出一半了。

吃黑芝麻能缓解吗？

民间一直有个说法，黑可以补黑，形可以补形。很多人认为多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等，可以改善白发现象。从中医的角度来说，“以黑养黑”是有道理的。中医认为，头发不仅是血，也是肾。与肝血、肾气密切相关。肾虚的人经常脱发或白发，所以滋补肝肾的食物(黑豆、黑芝麻、黑米等。)对头发有好处。

但也有西医学者认为，黑豆和黑芝麻之所以黑，是因为含有花青素，与人体黑色素细胞是完全不同的概念，所以无论吃多少黑芝麻，都不能让白发变黑。

那苗认为，这种不同观点的出现可能与白发的成因有关。如果真的是营养不足导致的白发，那么吃黑芝麻、黑豆等黑色食物很可能会让白发变黑。如果黑色素干细胞因为某种原因消失了，再多吃黑芝麻也没有效果。

如何预防白发？

1.保持乐观。

可以肯定的是，压力已经逐渐成为白发的主要因素之一。所以想要黑发，一定要学会放松，释放压力，保持乐观的生活态度和愉快的心情。

2.加强营养。

头发失去了维持正常色素的营养供给，就会变白。许多科学研究证明，长期缺乏含有维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。会让头发由黑变灰，再变白。缺乏一些微量元素，如铜和铁，也会使头发变白。所以营养要均衡，不能挑食，多补充维生素和铜、铁等无机盐，可能会促进黑色素的合成，使头发由黑变白。

3.减少染整。

劣质的洗发水和染发产品会影响我们的头皮、头发和黑色素细胞。最好不要染发或减少烫染次数。一般情况下，两次烫发间隔时间不应少于半年。对于头发花白的人，更要注意控制次数。

当然，头发变白并不一定意味着身体虚弱或者发质变差。白发是岁月的痕迹。别担心。勇敢接受吧。红豆博客干净整洁，也可以漂亮帅气。

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