晚上打呼噜怎么办(打呼噜被5名室友勒死)

生活中，只要头碰到枕头，很快就会有一大堆人打呼噜，而且好像睡得很香很香。很多人羡慕这类人，因为他们认为打呼噜的人睡得深，睡眠质量好，但其实打呼噜也可能是一种病。

打呼噜也是有害无害的。

打鼾通常是由于鼻腔、喉咙和呼吸道的问题引起的，但打鼾也分为两种情况:

一种是无害打鼾:有的人由于睡姿不正确或鼻塞感冒，可能会短时间打鼾。当你纠正自己的睡姿或者感冒痊愈后，你会自然停止打鼾。其他人打鼾是因为上呼吸道狭窄或其他自然结构因素。这样的打鼾通常不会对健康造成任何伤害。

另一种是无害打鼾:有的人常年打鼾，没有明显的外界影响，打鼾时会被打两次或几次后突然不响，没有呼吸，空空气进不了肺。这种有害的鼾声实际上是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”(简称“OSAHS”)的表现。看它长长的名字就知道这个病不简单。

我经常打鼾，所以我生病了吗？

首先，我想告诉你，全世界有很多人睡觉打呼噜。有研究表明，世界上大约有10亿人打鼾，所以打鼾是一种普遍现象。想知道自己打呼噜是无害的还是无害的，可以看看自己有没有以下几种情况:

1.打鼾声音大，张口呼吸，呼吸频繁停止，被惊醒；

②醒后头痛，感觉烦躁不安，白天嗜睡嗜睡；

3.记忆力减退，反应迟钝，学习工作能力下降，注意力难以集中；

情绪不稳定，易怒，易怒，焦虑。

如果你经常打呼噜，并且有上面提到的一些或者几种情况，建议尽早去医院确诊是否患有“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，因为这种病危害很大:

对呼吸系统的伤害会引起问题

OSAHS患者长期处于睡眠时低通气甚至暂时性呼吸暂停的状态，会导致肺部通气不足，严重时甚至导致呼吸困难。而且这类人患肺炎的概率比正常人高三倍左右。

2.危害心脑血管系统的问题

OSAHS患者患高血压、冠心病、脑卒中的比例高于正常人。

而且，50%的重度OSAHS患者患有冠心病，近30%的OSAHS患者在睡眠过程中出现心肌缺血。

3危害代谢系统的问题

OSAHS患者中糖尿病的发病率为15% ~ 30%，是二型糖尿病的危险因素之一。

4对神经系统的危害。

由于OSAHS的注意力、记忆力和执行力都低于健康人，严重时会增加老年痴呆症的发病率。

发现自己在打恶性呼噜怎么办？

恶性打鼾之所以危害如此之大，主要是因为它会造成人体摄氧量不足，从而导致血液含氧量降低，影响内分泌，最终导致身体各大系统出现问题。洪都博客要想解决恶性打鼾，应该从打通呼吸道，增加摄氧量入手:

解决方案一:带呼吸机，吸氧没问题。

对于睡眠时气道扩张器功能障碍引起的呼吸暂停患者，可采用正压通气(俗称呼吸机治疗)。说白了，就是用呼吸机把氧气送入体内，是一种有效的治疗方法。

解决方案二:口腔矫治器，专门用于治疗不通气。

恶性打鼾可以通过佩戴口腔矫治器扩大呼吸道来治疗，但口腔矫治器只适用于轻度阻塞和轻微“小颌”的患者。它是一个硅胶牙套，戴在牙齿上可以把下颌骨向前拉，从而改善气道阻塞。

解决方案三手术虽小，打通呼吸道。

对于那些自然气道狭窄的患者，手术可以有效地扩张气道，防止睡眠时气道塌陷闭合，从而消除睡眠时呼吸暂时停止或气流减少的现象，告别恶性打鼾。

最后提醒一下，对于单纯习惯性打鼾的人，虽然睡眠时没有呼吸骤停，但也需要洪都博客注意，因为这种习惯性打鼾如果洪都博客不采取及时有效的干预措施，会逐渐加重，发展成睡眠呼吸暂停低通气综合征。

打鼾 呼吸 通气 睡眠 打呼噜