你的孩子以后能长多高？

简介-

孩子如何长高，真的是每个家长的“千千结”。大家都知道父母的传承是基础，那些双高的父母自然可以养尊处优。但是，如果你想充分享受基因，就像爬山一样，爬得越高越难！

现实中，中等身高的家庭比比皆是。如果他们都期望自己的孩子将来有理想的身高，甚至突破“一父矮一母矮”的魔咒呢？

关于长高的说法和版本太多了。很多普通家庭，在孩子很小的时候，父母就想尽办法，甚至“用力过猛”——什么盲目补钙，结果不是(结石)；

也有家长比较淡定，认为现代医学更发达，青春期有“生长激素护航”。你还相信吗？某家的仙女比他爸爸高一个头。

这是一个例子。普通家庭的平均身高不一定能得到你想要的。其实大部分家长都不知道孩子骨骼生长的原理，对影响身高的因素也不是很清楚。

孩子的身高是怎么增加的？骨骼是如何形成的？

1.骨细胞的分化和骨骺板的形成，骨化中心:

人体的身高主要由头高、躯干(脊柱的长度和弯曲度)、下肢长骨和足弓高组成。一般来说，头部和脊柱的生长是有限的，而骨骼发育最重要的是下肢长骨一直在持续生长，只是生长速度不同。骨骼生长发育的过程要经历以下五个步骤，即:

软骨成骨过程

第一步是软骨雏形→骨领形成→初级骨化中心出现(血管植入，骨髓腔形成)→次级骨化中心出现(长骨不断加长增粗)→骺板软骨细胞不断分裂，长骨不断加长增粗。

随着年龄的增长，骨骺软骨会停止细胞分裂，逐渐被骨组织取代，在长骨干和骨骺之间留下一条线状的痕迹，称为骨骺线。之后，骨头就不能继续纵向生长了。

2.脑垂体分泌生长激素:

我们知道，位于下丘脑的脑垂体具有分泌生长激素的功能，在肝脏合成胰岛素样生长因子，这种生长因子作用于成骨细胞的生长板，刺激软骨细胞不断分化增殖的过程，从而增加其高度。

脑垂体分泌生长激素

我们来看看影响孩子身高的因素有哪些。

1.家族遗传:据研究，人的身高70%的因素取决于家族遗传，而30%是后天获得的。一般家庭中父母的身高会决定孩子未来的理想身高。如果父母双方都高，孩子将来也高，父母一方高，孩子将来在红豆博客里也高。

相反，如果父母双方都不高，期望孩子将来有理想的身高，那就得靠后天30%的因素来提高身高。这就是为什么我们可以看到，父母都不高，但洪都博客中仍然有高个子的孩子。

当然，其他家庭成员的身高也会影响孩子的身高。比如爷爷奶奶、阿姨、叔叔等亲戚都有突出的高个儿，家里的孩子也可能长得高。

家庭身高占70%

2.合理膳食营养:众所周知，蛋白质中的营养主要影响骨骼和肌肉的生长发育。所以，孩子从小就要保证蛋白质和维生素D的充足供应，维生素D主要是促进钙和磷的沉积，促进骨骼成骨细胞的发育。

所以出生后不久，我们会给孩子补充维生素D。同时，6个月后及时添加辅食，通过母乳喂养、谷类、肉食、蛋、禽、鱼虾等补充铁、锌、钙、镁等矿物质，都可以促进孩子的生长发育。

饮食营养

3.充足的睡眠:下丘脑垂体分泌生长激素，儿童在深度睡眠时往往可以分泌更多的生长激素。因此，婴儿出生后的第一年是生长最快的阶段，体长可增长25厘米(最高可达75厘米)。睡眠对孩子来说尤其重要。新生儿平均每天睡眠18~20小时，1岁以下的婴儿每天至少睡眠12~14小时。在孩子的每个生长发育阶段，都要给孩子充足的睡眠，保证孩子正常的生长发育。

4.适当的运动:

不同年龄的儿童可以通过不同形式和强度的运动促进新陈代谢、血液循环和身高增长，尤其是在青春期，通过跑步、打球、游泳、跳高、跳远等运动，有利于增强体质。

孩子生长发育的两个黄金期是什么？

身高的黄金时期(0~3岁，青春期)

我们说除了遗传，孩子的身高是主红豆博客的重要因素。但如果把握好身高增长的黄金期，利用后天条件，还是可以追求身高的，也可以让孩子得到理想的身高。根据儿童生长发育规律，一般来说，儿童身高有三个黄金期，即出生后0-1岁和1-3岁，另一个是青春期，即女孩10-12岁和男孩12-14岁两个阶段。我们来看看这两个时期每年有多少孩子成长。

1.第一个黄金时期:

0-3岁:这是儿童生长发育的第一个高峰，出生后第一年平均体长增加25厘米，即1岁时平均体长为75厘米；第二年平均长10-12厘米，即85-87厘米；到3岁，平均长高8 cm，身高达到93-95 cm，在正常身高曲线范围内。

3岁到青春期，进入身高缓慢增长期，平均每年增长5-6厘米。如果年均增长不到5厘米，父母就特殊了。

2.第二个黄金时期:

意思是10~12岁的女生和12~14岁的男生进入青春期。如果生长发育达到第二个高峰，平均年高会增加7~8厘米。当然，也有很多青少年的年平均身高会增加10 ~ 12厘米。

所以家长要利用这两个黄金生长期，抓住时机，利用后天的有利因素，促进生长发育，尤其是那些担心孩子长不高的家长，要做好功课。

最后，关于孩子追求高度的结论:

利用好黄金期，遵循发展规律。

当我们知道了影响身高的因素和各阶段生长发育的特点，就要采取科学的方法，合理膳食营养，特别是牛奶、维生素D、钙、维生素A的补充；保证肉、禽、蛋、海鲜、蔬菜、水果的合理摄入，避免挑食、偏食。并保证充足的睡眠；根据各个年龄段的特点，开展体育运动，增强体质，可以科学地追赶身高，让你的孩子苗条或者高挑帅气。

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