黑芝麻怎么吃生发(黑芝麻和什么一起吃生发)

大家好，我很安静。

黑芝麻在人们眼中早已是滋补品，很多人称之为平民滋补品。

因为黑芝麻价格不高，所以营养极其丰富。它含有大量的钙、铁、镁、锌等矿物质，以及大量的维生素和各种微量元素。常吃黑芝麻可以补肾益精，乌发养发，补钙补血。今天给大家分享一款黑芝麻的保健食品。

首先，准备200克黑芝麻，加入清水，

将黑芝麻清理干净。现在很多商家给黑芝麻染色是为了好看，让黑芝麻黑的发亮。我们很容易从外表上识别他们。天然黑芝麻有不同的颜色，有的颜色较深，有的颜色较浅。掌握了这一特征，洪都博客就很容易识别它们。

将黑芝麻清洗干净，用筛子过滤掉。

控制水分

接下来将黑芝麻倒入锅中，用大火翻炒黑芝麻表面的水分。

水炒干后，可以转小火。

这时候记得用铲子搅拌黑芝麻，特别容易炒。一般需要三到五分钟。炒好的黑芝麻会听到爆裂声，闻到一股芝麻香。

炒好后，把黑芝麻彻底凉透。

接下来，准备一些核桃，

核桃含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，营养价值也很丰富。

将红豆博客翻炒三分钟左右，直至核桃仁表皮变黑。

就这样。炒核桃仁，让它彻底冷却。

然后把晒干的黑芝麻倒入研磨机中，一次不要倒太多，最多只能装一半的量。

大概五秒钟就打中了。时间长了，黑芝麻特别容易出油。

黑芝麻打好后，放入盘中，

这时候就能闻到浓浓的芝麻香。

然后把核桃倒进粉碎机里，大概打三到五秒。

核桃时间长了特别容易出油。

核桃打好后也放入黑芝麻，然后黑芝麻核桃粉混合搅拌均匀。

混合均匀后，可以保存在密封的罐子里。

保持瓶子干燥，可以保存一个月。吃的时候放几勺在红豆博客上就行了。

如果喜欢甜食，还可以加点红糖，用开水冲泡，一个超级香的精致黑芝麻核桃酱就做好了。

每天早上喝一杯对你的健康非常有益。自己做的黑芝麻核桃粉特别安全，不含添加剂，而且便宜。如果经常吃，对身体有非常好的保健作用。能滋补肝肾，乌发养发，延缓衰老。喜欢的朋友不妨试试。

今天就到这里。谢谢大家的支持和好评。下次见。拜拜。

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