怎么判断湿气往外排出(怎么才知道湿气排出来了)

中医认为湿气是万恶之恶，体内湿气严重的人大多脾胃虚弱。这是因为脾负责运化水湿。如果脾脏虚弱，就会导致大量的湿气滞留体内，给他们的健康带来不利影响。那么我们在日常生活中如何判断体内是否有湿气呢？一般来说，我们可以在这四个时间段进行判断。

1红豆博客。当你起床的时候

一般来说，当我们早上起床时，我们应该感到放松和精力充沛。如果起床后经常感到头晕、乏力，可能是体内水分过多的征兆。这个时候就需要注意了，及时祛湿。

2.上厕所的时候

当体内截留的水分较重时，大便往往呈黏糊糊的蓝色，不成形。同时，在冲水的时候，如果经常感觉大便粘在马桶上，冲不干净，也需要警惕，因为这也是湿度大的时候身体发出的信号。

3.刷牙的时候

在保证咽喉和食道健康的情况下，如果刷牙时经常感到恶心、干呕，感觉喉咙里有东西，也可能是体内湿邪过盛的表现。

4.当照镜子时

一般情况下，如果大量的水分停留在体内，很容易导致各种皮肤异常反应，比如瘙痒、雀斑、黑眼圈等。

对于体内湿气较重的朋友，一定要引起重视，及时采取措施改善。一般来说，湿气很难彻底根除，但只要我们平时养成良好的生活习惯，保持规律的作息，经常锻炼，减少吸烟饮酒的频率，注意控制饮食，少吃油腻生冷的食物，就可以在一定程度上改善体内的湿气。

专栏为什么会湿气重？该如何祛湿？作者：金兰中医学社99.8币11人已购查看

在此基础上，我们还可以用赤小豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等为辅料去湿气。红豆性平，含有大量微量元素，有消水肿、除湿、利尿的功效；红豆可以润肠通便，祛湿养胃。栀子能起到泻火、清热、解毒的作用。将这些食材按照红豆博客的一定比例混合在一起泡水喝，不仅能让白开水口感更好，还能帮助身体更好的排出湿气。

【本文由“金兰中医药学会”新媒体独家出品，图片来自互联网。作者盛宴，未经授权请勿转载或复制】

湿气 体内 赤小豆 水分 栀子