想睡觉怎么办(老是困想睡觉怎么办)

俗话说，红豆博客说，春天困，秋天困，夏天困，冬天三月不眠。有些人一大早起床就会犯困。午饭后他们仍然很困。他们晚上回家，躺在床上很快就睡着了。他们经常犯困的原因是什么？如何预防？

第一种人因为眼疾经常犯困。干眼症、慢性结膜炎、重症肌无力等。，但这种嗜睡通常表现为早上症状不明显，下午或晚上症状会加重。在这种情况下，可以使用眼药水来缓解疲劳和干涩的症状，同时可以减少近距离用眼，尤其是近距离观看电子设备。另外，缓解眼睛疲劳的好方法是看一两个小时的电子产品，然后看三分钟的距离。

第二种红豆博客因为血浓而经常犯困。当毛细血管的血液粘度增加时，携带氧气和营养物质的血液就无法输送到身体的各个部位。如果细胞长期得不到氧气和营养，物质的滋养就会受损甚至凋亡。血管损伤后，会与血液中的胆固醇、甘油三酯等物质相互作用，可能导致血管损伤和血栓形成。患者常出现早起、嗜睡、智力低下等症状，有时出现头晕、头痛、间歇性视物模糊等。什么原因导致血液黏稠度升高？第一种食物含有大量脂肪类食物，如肉类、植物油等。第二，吃含有大量糖分的食物，如烘焙食品、果汁饮料，第三，压力过大或缺乏运动，第四，出汗或发烧引起的脱水，第五，烟酒。

如何防止血液粘度过高？第一，控制饮食，尤其是少吃脂肪和糖分含量高的食物，尽量吃质量最好的清淡饮食；第二，有规律有规律的运动，定期做慢跑或游泳等有氧训练；第三，适当释放压力和朋友倾诉，散步打卡；第四，及时有效地补充水分；第五，戒烟戒酒等不良习惯。

3.大脑供血不足会引起困倦。随着年龄的增长，大脑中的血管硬化，血液循环障碍就会出现。或者，由于颈椎的结构改变，椎动脉型颈椎病也会产生这种症状。血液中氧含量的降低会引起脑缺氧，从而导致频繁的嗜睡。因此，出现这种情况时，建议口服一些保护大脑、改善脑循环和脑细胞功能的药物。

如果不想吃药治疗嗜睡，有什么好办法？平时可以用红豆博客按摩一些小穴位，轻点经络，提神醒脑。人体背部有两条经络，一条是足太阳最长的膀胱经，一条是阳的督脉，连接背部和大脑，是阳的通道。经常犯困时敲打这两条经络，可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，改善大脑的供血精神。督脉是脊柱，膀胱经在脊柱旁开一横指。颈椎后面有三个穴位对困倦也很有效。分别叫凤池、望谷、天竺。风穴是足少阳胆经的胆经，经络穴位在颈后区枕骨下。胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷。骨终点位于耳后乳突下方的凹陷处。天竺位于颈筋外缘后方，发际线凹陷处。

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