脾虚吃什么调理最好_脾虚吃什么食物补最快

脾虚是最常见的一种，平时不注意饮食的人往往会出现体虚的症状。脾虚时最好在饮食上调理，饮食上多吃，起到补脾气的作用。

那么脾虚吃什么食物补最快呢？一、莲子：莲子有健脾和胃的作用，饮食要适度。同时还能起到养心安神、涩肠固精的作用，非常适合脾虚的人食用。

日常生活中可以用莲子、桂圆、粳米、红枣煮粥，可以改善脾虚引起的全身无力、嗜睡、食欲不振等症状。2、党参在气血不足、脾胃虚弱的情况下，适量食用党参可以起到一定的滋补作用。

脾虚持续时间长，很多人会出现气虚。这时，他们会很容易感到疲劳，手会变得发黄、无光泽。

此时可将党参、红枣放入锅中煎熟，每日早晚用于煲汤，以起到益气健脾、养血宁心的作用。3、用牛肉和米饭煮粥对身体非常有益。

煮粥的时候可以把牛肉切成丁，然后加入适量的米饭和自己喜欢的调料。经常喝对脾虚和身体浮肿有很好的调理作用。

二、脾虚食疗禁忌鸭肉具有补血解毒的功效，但脾虚患者要慎用，因为脾虚者吃多了可能会加重脾胃虚弱，还可能导致腹泻、胃痛等症状。2、山楂：山楂有消食化积的作用，但是脾虚的人如果经常食用，会损害脾胃的功能，所以要注意控制饮食。

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