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杜老师的无知(杜老师谈太极与人生)

时间:2022-04-04 17:54:15

杜老师的无知(杜老师谈太极与人生)

用意不用力,是太极拳公认之理,而我的体会是在用意不用力之前是否应该有一个用气不用力的阶段。

人活一口气,何谓气?按照中国传统中医讲,气是不断运动着具有很强活力的精微物质,是构成人体的最基本物质,是维持人的生命活动的最基本物质。

气是怎么来的呢?一是,禀受父母的先天精气,是与生俱来的;二是,食物中的水谷精气,后天补给的;三是,自然界的清气,老天赋予的。习练太极拳可以增补精气和清气。具体方法有三。

一是桩功敛气法

桩功针对性比较强的是吸纳自然之气,由于自身受之父母精气加上水谷精气已经有一定的能量,但是如果没有自然之气来补充,还是会出现影响人体健康的状况。比如,只是进食,没有运动,肠胃运化不及,身体关节就会老化。一般人在一个糟糕的自然环境下进行的任何活动都是一种自我伤害,站桩可以采集天然之气。

站桩的环境十分重要,练习的场地应该是开阔的,安静的,干净的,这样就可以在一定程度上较好地完成对天然之气的采集。

二是提肛运气法

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,反复进行。站、坐、行都可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。一般在晚上睡前或早晨起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次,干重体力活时也要注意提肛。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

三是套路理气法

有了气不会用还是不行,比如在陈式太极拳的老架一路里的发力动作,很多人只用肢体之力,不会用整体的气力,不知道怎样使得自己内在气合理运行出来,这就要在学习套路的时候有正确的姿势和正确的动作。太极拳套路的运行正确与否是决定理气的效果关键。

套路中每招每势气都是不同的,比如太极拳起势一定是要吸气的,然后呼气吸气根据动作的异同灵活转换,动作和呼吸相结合了,功夫就会达到事半功倍的效果,进步也会很快,这也就是练拳一定要练气的原因。

总之,敛气、运气、理气表现在太极拳中就是圆润充实,弹性势能。气是力量大小的来源,可以增大发力的强度,习练太极拳是增加气力的最好途径。

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