吃西瓜能减肥还是增肥（西瓜热量低有助减肥）

吃西瓜能减肥还是增肥（西瓜热量低有助减肥）

西瓜是很多人喜爱的水果，尤其在夏季的时候，人们更喜欢用西瓜来解暑解渴。对于有些爱美的女性而言，此时可能就会纠结，到底西瓜是一种怎样的水果呢?其能不能帮助人们达到减肥的目的呢?

根据相关的研究表明，西瓜实际上是低热量的食物。但是由于西瓜的总含糖量较高，因此人们如果能够适当食用的话，则往往能够起到利尿的效果，进而帮助机体的代谢，最终辅助减肥的进行。

西瓜作为水果的一种，虽然热量很低，但是由于含有果糖以及少量葡萄糖等，如果过多食用也会提高机体升糖的速度，会造成相应的不利影响。对于血糖高的人，过量食用西瓜的话，肯定会造成自身血糖的飙升，情况严重的话，还可能会有诱发糖尿病的风险。虽然西瓜实际上是属于高GI(升糖指数)的水果，因此食用西瓜后往往会让人体中的血糖上升速度较快，但含有的这种因素并不多，所以血糖正常的人吃适量西瓜，其实并不会对自身的血糖造成什么太大的影响。

总的来说，由于西瓜中含有的总含糖量很高，因此如果是为了减肥的话，那么人们此时是不宜进行多吃的。但是西瓜又能够促进机体的排泄，加快机体代谢，所以，少吃一些西瓜其实反而还利于机体进行减肥，而多吃西瓜则又是利于增肥了。

此外，西瓜有一定的好处，可是并不是适合所有人食用。比如肾功能不全的人，因为这类患者的肾功能本来就不好，身体排出水分的能力会大大的降低。若是长期如此，会使得下肢或是身体出现水肿的情况，而且这类病人若是食用西瓜过量的话会因为无法及时的让身体的水分排除，而使得水分在身体内过量，血容量增加，让水肿更加严重，甚至诱发急性的心力衰竭。

并且，口腔溃疡的人也是不适合吃的西瓜的，因为这类患者本就是虚火上扰才引起的，而西瓜又是利尿的一种食物，这会使得口腔溃疡所需要的水分被排出体外，从而使得患者的病情更加的严重。不仅如此，感冒初期的人也是不适合吃西瓜的，因为西瓜本来就具有散热的功效，若是这时候吃会使得病情加重。

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