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艾扬格瑜伽特点（艾扬格简介与瑜伽特点）

艾杨格与现代瑜伽；

艾扬格被称为“现代瑜伽创始人”，已经90多岁高龄的他，仍然健步如飞，能够做出种种难度极高的瑜伽动作。如果他伸出两根手指紧握你的手腕，你会觉得手腕像被一个金属钳紧紧夹住一样。他说，这就是瑜珈的力量。

但在艾扬格的少年时期，他可没有什么力量，他一直身体虚弱、疾病缠身。

1966年，艾扬格出版了他的瑜伽经典名著《瑜伽之光》，在西方引起轰动，被评为“通往东方古老健康艺术的捷径”，被译成18种文字，艾扬格本人则被赞誉为“现代瑜伽创始人”。

1975年，艾扬格为了纪念他深爱的已经过世的妻子，将在浦那开办的瑜伽学院以拉玛玛妮命名。学院开办初期，艾扬格亲自教授所有课程，不久后，学院就成为国际闻名的瑜伽学校。

让西方人接受来自东方印度的瑜伽并非易事。艾扬格1956年第一次前往美国推广瑜伽，当时的《华盛顿邮报》等多家媒体在报道他的来访时，提到了他很有特色的眉毛，同时又怀疑他的那些“古怪”的动作对锻炼身体是否有益。

不过，艾扬格一直积极推广瑜伽运动。现在，全美国已有1600万人练习瑜伽，这项活动已成为一个数十亿美元的产业。2004年，艾扬格入选美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。《时代》周刊赞扬艾扬格努力推广瑜伽，对人类全民健身运动作出重大贡献。

在艾扬格讲授瑜伽的时候，永远都不要给他椅子，不要想着他已经90多岁了，需要坐下来歇息。他不会坐下来讲课。他曾说过，一个坐下来讲授瑜伽的老师不是一个好老师。

艾扬格简介与瑜伽特点

曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽。艾扬格说，他曾在凌晨3时醒来练习瑜伽；也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。他说，还有什么比健康更重要吗？他鼓励人们可以在等待洗衣机洗衣服的时间里练瑜伽。

至于他本人，有时候一天做5次练习。他笑着说：“有时候我像个疯子一样。可以从早到晚一直练习瑜伽，甚至顾不上吃饭。”

在艾扬格看来，瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。艾杨格在教学过程中，擅长运用形象的比喻，让许多初学者迅速突破练习障碍，体会到瑜伽的神秘。他曾说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”

Iyengar瑜伽以其富有艺术性的瑜伽习练方式，姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法等特色形成一种独特风格的瑜伽体系。1966年，他的著作《瑜伽之光》问世后，成为瑜伽体式习练的“圣经”，被译成18种文字在全球出版，累计售出100多万册。而2003年，“艾扬格”(Iyengar)一词被牛津英语词典正式收录。

艾扬格一生周游了25个国家，得到了多个国家元首的接待，将他的瑜伽理念传播到世界每一个角落。在去年访问俄罗斯的时候，俄罗斯总统梅德韦杰夫亲自接见，并有成千上万的瑜伽专业人士专门从各地赶来见他。

艾扬格共出版了14本书，并被授予上百个奖项，在普及瑜伽的过程中得到了广泛的认可。

艾扬格瑜伽特点；

艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度达到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。

适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。

注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。

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