入睡困难怎么办（宝宝入睡困难怎么办？）

入睡困难怎么办（宝宝入睡困难怎么办？）

要问家长们，自己家的孩子什么时候最可爱？很多家长肯定都会觉得宝宝睡着，不吵不闹的时候最可爱。要说孩子什么时候最让人心烦，也肯定是孩子一直哭闹不愿意睡觉的时候最让人心烦。

其实很多时候孩子哭闹不愿意睡觉，不是因为他们想和妈妈闹脾气，而是他们此时的内心是焦虑和恐慌的。所以如果孩子一直哭闹不睡觉，妈妈们要及时安抚孩子的情绪，不要让孩子觉得无人可以依靠。

睡前对宝宝轻轻的按摩是安抚孩子的一个好方法，妈妈们在孩子睡前可以多抚摸身上这三个地方，睡渣宝宝也能变睡神。

宝宝入睡困难别担心，睡前多摸摸3个部位，睡渣变睡神

1. 孩子胸部和背部

轻拍孩子的背部，是妈妈们哄娃入睡的一个好方法，宝妈可以用手轻轻顺着孩子的后背抚摸，稍微带一点力度。这样能够很好的放松孩子的肌肉，让他们的情绪更加平稳，从而快速入睡。

2. 孩子额头

家长可以横向轻轻抚摸孩子的额头，这种方法可以让孩子更好的平静下来，缓解孩子的紧张和不安的情绪。此外，出于条件反射，当家长抚摸额头时，宝宝也会闭上眼睛。不过家长也要注意，手法一定要轻，动作幅度也要小，不要引起孩子的不适。

3. 孩子手部

手部的神经元分布密集，所以对外界刺激也很敏感。家长把手捂热以后，可以轻轻按摩孩子的手掌心，用食指或大拇指在孩子的手掌心中轻轻打转即可。注意力度也要适中，太轻了孩子会觉得很痒，太用力了孩子也不容易进入睡眠。

要想宝宝安睡整晚，睡眠环境也很重要，父母可以这样做

1. 被子厚度合适

有的家长们担心孩子冻着，所以往往给孩子准备很厚的被子，其实宝宝的新陈代谢很快，太厚的被子会让他们闷得透过来气，容易让孩子出汗、蹬被子。

而且如果孩子的体温太高，反而不容易入睡，整晚的睡眠质量也不高。所以建议父母给孩子准备合适的被子，能起到有效的保暖作用，同时还不会太厚。

2. 枕头的选择

家长们要给孩子选择合适的枕头，枕头的高度和材质都有讲究。枕头的高度最好让孩子的身体可以保持较为平直的状态，还要注意选择柔软有弹性的枕头，这样才能让孩子保持整晚良好的睡眠。但要注意的是，0-3个月的宝宝是不需要枕头的，3个月以后再使用枕头。

上面这款婴儿枕就很适合1岁前的孩子使用，它可以帮助调节宝宝的睡姿，辅助头部定型。而且专为新生儿设计，让宝宝睡眠更安稳。

最关键的是，枕头采用无污染，不含有害物质的乳胶颗粒填充，增加了枕头的弹性，不易变形，同时蓬松透气，长期使用也不闷热。

3. 注意室内通风

家长们最好不要让孩子的卧室处于一个密闭的环境，孩子呼吸时吸入氧气产生二氧化碳，如果室内空气流通不畅，孩子睡眠时就会缺氧，第二天早晨醒来的时候会感觉没睡好，头昏脑胀的，一点力气和精神都没有。

写在最后：

宝宝的生长发育，离不开好的睡眠质量，孩子不会一直都是“睡渣”，多半是父母没有照顾周到。营造合适的睡眠环境，再运用上述介绍的按摩方法，相信孩子的睡眠质量一定能得到改善，家长们快去试试吧！

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