孕妇前三个月食谱大全,孕妇前三个月家常菜单(james身高和父亲一样)
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12月14日,甄子丹在社交平台晒出一组庆祝儿子James14岁生日的照片。çå丹夫å¦å¤¹å»ç®å»å¹¼å,14å²çæµå身é«è¶ç¸ç¸,å¤å©ç©¿ç裤é¿é
´AndyLau声称很抱歉,因为拍戏错过了太多儿子长大的瞬间。多亏了家里有一个聪明的妈妈,这个家庭才能和睦相处。他还嘱咐儿子以后要少玩游戏,多读书,多锻炼身体,体现了他的父爱之心。
甄子丹为儿子举办了温馨的生日派对。James身穿红色机车皮夹克,在父母的簇拥下亲吻着她,脸上带着幸福满足的表情。一家人的互动特别有爱。在甄子丹拍摄的照片中,我们可以看到詹姆斯和父亲一样高,相貌英俊,充满孩子气。不过他的长相遗传了妈妈的好基因,相对来说,他长得更像汪诗诗。
不久前,汪诗诗还晒出了一张带着一对孩子出去玩的照片。两个孩子开心地依偎着她。母子相貌相近,个子高,大长腿偷镜。他们的气质非常出众,乍一看,他们似乎很情绪化。时间像箭一样飞逝。一转眼,甄子丹的孩子就14岁了。
祝他生日快乐,希望他能取得父亲期望的学术成就,取得超越父亲的成就。
2、孕妇前三个月食谱大全:孕妇前三个月家常菜单
孕妇前三个月家常菜单
孕妇前三个月食谱大全
孕妇前三个月并没有固定的食谱内容,需要因人而异,选择适合自己的才能起到更好的作用。孕期前三个月是属于怀孕的重要时期,饮食搭配要合理,才能更好的促进母体健康及胎儿的生长发育。以下食谱可供参考:
1、蛋花豆腐汤
材料:豆腐半块,鸡蛋半个,醋、香菜末、 淀粉、香油、盐适量。
做法:
①豆腐洗净,切成宽条。
②锅中倒入适量水煮开,把豆腐条放入, 水再开后,放少量盐、醋,用淀粉汁勾芡, 泼鸡蛋花儿。
③出锅前淋入香油,撒上香菜末即可。
2、乌鸡糯米葱白粥
材料:乌鸡腿 1 只,圆糯米 45 克,葱白 1 根,盐适量。
做法:
①乌鸡腿洗净,切成块,开水烫,洗净沥干。
②乌鸡腿放入锅中,加 4 碗水熬汤,大火 煮开后转小火,约煮15分钟,再倒入圆糯米煮开。
③葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后, 再加入盐调味,最后放入葱丝焖一下即可。
3、洋葱丝瓜
材料:丝瓜 300 克、洋葱 100 克,植物 油、姜片、盐、白糖、水淀粉、高汤、胡椒粉、 香油各适量。
做法:
①将丝瓜洗净,去蒂,去皮,切条;洋 葱洗净,去老皮,切丝。
② 锅内倒油烧热,放入姜片爆香,放入丝瓜条、洋葱丝、高汤翻炒,加入盐、白糖、 胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
4、清蒸鱼
材料:武昌鱼 1 尾、熟火腿 30 克、鲜香 菇 20 克、冬笋 15 克,盐、胡椒粉、葱段、姜块、 料酒各适量。
做法:
①将鱼去鳃、内脏,洗净,在鱼身上划出刀花,撒上盐,摆在盘中。
②香菇、火腿洗净切薄片,间隔摆在鱼 身上;冬笋切薄片,放在鱼两边,加入葱段、 姜块、料酒,备用。
③蒸锅置火上,加入清水煮沸,放入鱼盘 蒸 15 分钟,蒸至鱼肉松软,撒上胡椒粉即可。
5、五彩虾仁
材料 :大虾 750克、青豆 80克、冬菇 20克、 红辣椒 15 克、鸡蛋清 1 只 , 盐、熟猪油、姜、 水淀粉各适量。
做法:
①将虾挤出虾仁装入碗中,加水、盐少 许,用竹筷顺同一方向搅打。
②取出虾仁用清水洗净,沥去水分,上 蛋清;将冬菇、红辣椒、姜切成青豆大小的块。
③炒锅烧热,放入熟猪油,待油温升至 90℃时,下虾仁划散,待虾仁是乳白色时倒 出沥油。
④炒锅中留少许油,倒入冬菇、青豆、 红辣椒、姜,旺火略炒一下,加盐,放汤半勺, 加盖烧开后用水淀粉勾芡,倒入虾仁,翻炒 几下,起锅装盘。
6、排骨炖豆腐
材料 : 猪排骨 250 克、豆腐 100 克、大 白菜少许 , 咸香菜、盐、味精、花椒水、葱 和姜块、猪油各适量。
做法:
①将排骨洗净,剁成长块;白菜洗净, 切块;豆腐洗净,切成排骨大小的块;咸香 菜切成末。
② 锅内放水烧开,把排骨块烫一下捞出, 用凉水冲一下白沫,并撇净汤内血沫扔掉, 将汤倒入盆中。
③锅内放少量油烧热,用葱、姜块炸锅, 放入排骨、白菜略炸一下,添原汤,加豆腐、 盐、花椒水烧开后在小火上炖烂,取出姜块、 葱,加味精、咸香菜末,出锅即可。
孕妇前三个月家常菜单
孕妇前三个月食谱大全
孕妇前三个月并没有固定的食谱内容,需要因人而异,选择适合自己的才能起到更好的作用。孕期前三个月是属于怀孕的重要时期,饮食搭配要合理,才能更好的促进母体健康及胎儿的生长发育。以下食谱可供参考:
1、蛋花豆腐汤
材料:豆腐半块,鸡蛋半个,醋、香菜末、 淀粉、香油、盐适量。
做法:
①豆腐洗净,切成宽条。
②锅中倒入适量水煮开,把豆腐条放入, 水再开后,放少量盐、醋,用淀粉汁勾芡, 泼鸡蛋花儿。
③出锅前淋入香油,撒上香菜末即可。
2、乌鸡糯米葱白粥
材料:乌鸡腿 1 只,圆糯米 45 克,葱白 1 根,盐适量。
做法:
①乌鸡腿洗净,切成块,开水烫,洗净沥干。
②乌鸡腿放入锅中,加 4 碗水熬汤,大火 煮开后转小火,约煮15分钟,再倒入圆糯米煮开。
③葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后, 再加入盐调味,最后放入葱丝焖一下即可。
3、洋葱丝瓜
材料:丝瓜 300 克、洋葱 100 克,植物 油、姜片、盐、白糖、水淀粉、高汤、胡椒粉、 香油各适量。
做法:
①将丝瓜洗净,去蒂,去皮,切条;洋 葱洗净,去老皮,切丝。
② 锅内倒油烧热,放入姜片爆香,放入丝瓜条、洋葱丝、高汤翻炒,加入盐、白糖、 胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
4、清蒸鱼
材料:武昌鱼 1 尾、熟火腿 30 克、鲜香 菇 20 克、冬笋 15 克,盐、胡椒粉、葱段、姜块、 料酒各适量。
做法:
①将鱼去鳃、内脏,洗净,在鱼身上划出刀花,撒上盐,摆在盘中。
②香菇、火腿洗净切薄片,间隔摆在鱼 身上;冬笋切薄片,放在鱼两边,加入葱段、 姜块、料酒,备用。
③蒸锅置火上,加入清水煮沸,放入鱼盘 蒸 15 分钟,蒸至鱼肉松软,撒上胡椒粉即可。
5、五彩虾仁
材料 :大虾 750克、青豆 80克、冬菇 20克、 红辣椒 15 克、鸡蛋清 1 只 , 盐、熟猪油、姜、 水淀粉各适量。
做法:
①将虾挤出虾仁装入碗中,加水、盐少 许,用竹筷顺同一方向搅打。
②取出虾仁用清水洗净,沥去水分,上 蛋清;将冬菇、红辣椒、姜切成青豆大小的块。
③炒锅烧热,放入熟猪油,待油温升至 90℃时,下虾仁划散,待虾仁是乳白色时倒 出沥油。
④炒锅中留少许油,倒入冬菇、青豆、 红辣椒、姜,旺火略炒一下,加盐,放汤半勺, 加盖烧开后用水淀粉勾芡,倒入虾仁,翻炒 几下,起锅装盘。
6、排骨炖豆腐
材料 : 猪排骨 250 克、豆腐 100 克、大 白菜少许 , 咸香菜、盐、味精、花椒水、葱 和姜块、猪油各适量。
做法:
①将排骨洗净,剁成长块;白菜洗净, 切块;豆腐洗净,切成排骨大小的块;咸香 菜切成末。
② 锅内放水烧开,把排骨块烫一下捞出, 用凉水冲一下白沫,并撇净汤内血沫扔掉, 将汤倒入盆中。
③锅内放少量油烧热,用葱、姜块炸锅, 放入排骨、白菜略炸一下,添原汤,加豆腐、 盐、花椒水烧开后在小火上炖烂,取出姜块、 葱,加味精、咸香菜末,出锅即可。
孕妇前三个月家常菜单
怀孕期间禁忌吃什么食物
1、酒:
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖:
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精:
味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品:
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
5、含咖啡因的食品:
咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外,咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快,血压升高等症状,增加心脏负担。
6、各种“污染”食品:
应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。
孕妇不能吃哪些水果
1、山楂。
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。
2、桂圆。
桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。
此外,孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。
3、柿子。
理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的`柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;
空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
4、榴莲。
孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
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