怎样快速提高视力，一分钟降100度近视（掌握高效阅读技巧）

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内容导航：1、掌握高效阅读技巧，提升阅读力，一目十行过目不忘2、怎样快速提高视力

1、掌握高效阅读技巧，提升阅读力，一目十行过目不忘

一个人的阅读速度如果比较慢，就会觉得看书很耗时间和精力。

一本不厚的书，也需要花很长时间才能看完，会让他失去阅读的耐心和兴趣，慢慢也就不愿意阅读了。

相反，如果拥有快速阅读的能力，一分钟能够阅读两三千字甚至更多，一本书很快就能看完。

他就会觉得阅读很轻松、很有乐趣因此也就更愿意阅读。

《快速阅读》这本书是以脑科学为基础理论，通过专业的脑力开发方法，训练脑眼融合，突破阅读障碍，提高阅读速度、提升理解以及记忆能力的方法论书籍。

书中教会我们掌握脑眼阅读的方法，学会控制眼睛运动并引导注意力焦点，通过视觉能力提高阅读速度。

霍金让人类重新认识宇宙，东尼·博赞帮众人找到一套开发脑力的万能钥匙，让人类重新认识了大脑。

这本书是东尼·博赞在阅读领域50多年实践和研究而得出的成果。

作者东尼·博赞是著名的思维导图之父，脑力开发专家，学习方法专家，也是“世界记忆锦标赛”的创始人，同时也是“发散性思维”和“脑力认知”概念的创造者。

在东尼·博赞14岁时，参加了一个测验来评估自己的阅读速度。

他的成绩是每分钟213个字（指单词），最快的学生为314个字——比东尼·博赞多了101个字。

这次受挫后他找老师询问，老师回答：“没有任何办法，阅读速度就像智商、成年后的身高及眼睛的颜色一样，基本上是不可改变的。”

东尼·博赞觉得体育锻炼计划周详并努力实施，是会提升体能。

那为什么通过适当的视觉和智力训练，就不能改变阅读速度以及对所阅读内容的理解和记忆呢？

这些问题激励着他不断探索和自我训练，很快就突破了每分钟400字的阅读障碍。

最终，能轻松地达到每分钟1000个字的阅读速度。

通过这些他得出结论：阅读速度就像健身锻炼，通过后期的训练是可以提升的。

《快速阅读》全球畅销50年，100多个国家和地区使用，销量超1000万册，影响世界三亿人。

书中的技巧非常适合教师、学生或管理人员以及任何想要提高阅读速度、理解力和质量的人。

2007年第六届“世界快速阅读锦标赛”冠军得主安妮，在伦敦用47分01秒的时间，读完了《哈利波特与死亡圣器》，创造了4251字／分钟的惊人记录，而让她取得如此成就的原因竟归功于这本书，她为这本书写了推荐序。

书中把阅读分为7个阶段：识别—吸收—理解—领会—保留—回忆—交流。

速度是阅读能力的基础，与之相辅相成的是集中注意力、养成梳理文章脉络的阅读习惯等。

在书中东尼·博赞先生总结了三种快速提高阅读的方法。

第一种：控制眼睛运动，提升视觉能力。

眼睛是一个神奇的精密仪器，有着强大的功能。

平时在阅读时，眼睛是以“跳跃”的形式吸收信息，并有着巨大的外围视觉潜力。

这一点却被平常人忽略，通过训练后，你80%的外围视觉将得到开发，你也有希望成为和约翰·肯尼迪总统一样的快速阅读者。

第二种：掌握核心速读技巧。

跳读是寻找特定信息的过程，略读是寻找大意的过程，这两种方法就是提升阅读的核心技巧。

无论多么严谨的文章，总有非重点的内容，运用跳读可以抓住需要的信息，节约时间。

略读类似于预习，可以在文章中找到基础框架，方便对材料的整体理解。

第三种：训练速读引导与阅读节奏。

由于阅读方法的错误，我们仅仅利用了20%的聚焦视觉。

在通过书中介绍的阅读引导训练后，可以充分开发外围视觉，使眼睛的能力得到全面锻炼，也使阅读节奏变快。

当恢复“正常”阅读速度时，也要比以前的阅读速度快很多。

掌握以上的方法后，还要进行经常的练习，才能达到熟能生巧，使新方法真正融入血脉，成为自己的技能。

书中分门别类地介绍了初读分析法、声读分析法、速读分析法、闲读分析法、笔读分析法、忆读分析法、精读分析法、研读分析法、攻读分析法和创读分析法。

详细介绍了略读、跳读，以及提高段落分析的核心技巧，并按照文章体裁，循序渐进地总结了各种体裁的快速阅读分析的各种方法和速度技巧。

除此以外，还针对读者常有的阅读问题，如默读、复读、回跳等进行纠正，快速解决读者的阅读障碍和记忆缺陷，非常实用。

快速阅读是一种非常重要的能力，因为我们一辈子都离不开学习、离不开阅读。

我们所阅读的不仅仅是学校里的专业课本，更多的是人生各阶段所接触到的各种书籍、各种资讯。

尤其在当今的信息爆炸时代，人们每天都会通过书本、电脑、手机阅读大量的信息。

如果阅读速度能够比以前快10倍的话，那么自然会节省大量的时间，而且所吸收的信息量会比以前快很多。

一个人阅读速度很慢、而且不愿意阅读，所读的书、所吸收的资讯就会越来越少。

另一个人阅读速度很快、喜欢阅读，所读的书、所吸收的资讯会越来越多。

长期以往，两个人之间的差距就会越拉越大。

读书，是为了让你成为一个有温度懂情趣会思考的人。

是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心。

让你在未来，能独自混过那些漫长幽暗的岁月而不怨天尤人。

读书，是为了将来能和你的爱人，不止讨论柴米油盐酱醋茶，还可以谈论琴棋书画诗酒花。

再精致的花瓶都有碎掉的一天，再美好的容颜都有老去的一天，唯有你读过的书、写过的字，都会逐渐积累在你的身体里，变成你的财富。

《快速阅读》这本书让每个人都能提升自己的阅读速度，享受到快速阅读所带来的乐趣。

2、怎样快速提高视力

怎样快速提高视力

1、光学矫正：如果患者出现视物模糊，应该去医院进行正规的验光，获得准确的屈光度数，随后根据屈光度数配戴合适度数的眼镜来提高视力，常用的方法包括配戴框架眼镜或者隐形眼镜，其中隐形眼镜又分软性隐形眼镜以及硬镜。特别是对于青少年，更要定期随访，一旦发现视物不清，一定要到医院进行扩瞳验光，并及早地配戴合适度数的眼镜来提高视力。

2、手术治疗：对于年满18周岁，且屈光度数比较稳定的患者，如果不想通过配戴眼镜提高视力，可以在检查合格的前提下，通过手术来提高视力，包括角膜屈光手术或眼内屈光手术。

三大手按法让视力快速提升

①按压眼球法：闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

②带按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴．可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

③按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右—上—左一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。

日常中，我们只要利用一点小小的时间来做这些视力训练，相信怎么提高视力绝非难事。

怎样快速提高视力

1、光学矫正：如果患者出现视物模糊，应该去医院进行正规的验光，获得准确的屈光度数，随后根据屈光度数配戴合适度数的眼镜来提高视力，常用的方法包括配戴框架眼镜或者隐形眼镜，其中隐形眼镜又分软性隐形眼镜以及硬镜。特别是对于青少年，更要定期随访，一旦发现视物不清，一定要到医院进行扩瞳验光，并及早地配戴合适度数的眼镜来提高视力。

2、手术治疗：对于年满18周岁，且屈光度数比较稳定的患者，如果不想通过配戴眼镜提高视力，可以在检查合格的前提下，通过手术来提高视力，包括角膜屈光手术或眼内屈光手术。

三大手按法让视力快速提升

①按压眼球法：闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

②带按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴．可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

③按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右—上—左一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。

日常中，我们只要利用一点小小的时间来做这些视力训练，相信怎么提高视力绝非难事。

怎样快速提高视力

一、推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

二、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

三、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

四、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

五、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

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