卫生健康知识宣传，卫生健康知识宣传栏（健康知识多一点·防疫科普面面观）

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1、健康知识多一点·防疫科普面面观

河南日报客户端记者 李晓敏

1月7日起，为期40天的2023年春运大幕正式开启。这是新冠疫情防控政策调整后的第一个春节，无数外地的游子早已按捺不住返乡过年的念头，急欲返回阔别已久的家乡。

河南作为劳务输出大省，随着“春节”临近，各地返乡人员逐渐增多，新冠疫情传播风险也随之加大。

省疾病预防控制中心传染病所流行病室主任王海峰介绍，河南农村人口的比例占到总人口的44%，人数众多，在2022年12月之前，我省仅有极少数农村地区出现过疫情，去年12月之后，同全国其他地区一样，农村地区疫情呈现快速上升趋势，从目前监测结果来看，农村地区感染的流行高峰可能已过，但不排除个别偏远地区还未出现疫情。

“随着外出返乡人员的增多，必然导致将病毒输入农村地区。”王海峰说，下一步农村疫情防控的工作重点应放在65岁以上老人、孕产妇、儿童、残疾人等重点人群，将关口前移，落实“早发现、早识别、早干预、早转诊”，防止感染后出现重症和死亡。

每个返乡过年者，都是家乡的安全守护人，因此在春节返乡和出行过程中一定要做好个人防护。

王海峰提醒，返乡时尽量错峰避峰出行，科学制定出行计划，合理选择出行方式和出行时间，尽量减少聚集，降低感染风险。患有基础疾病的老年人及孕妇、儿童等减少出行，降低自身及家人感染风险。

进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集。出行全过程佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，做好手卫生，具备条件的分散就座。有慢性基础病的乘客，根据需要随身携带对症药品。

需要提醒的是，尽量主动避免带症状出行，出现发热等症状时，及时进行抗原或核酸检测；感染后或者发热等症状未消失前，避免乘坐公共交通工具。

归途中，自觉抵制超员、超载、非法营运等行为，不乘坐农用车、货车。乘客车、高速客船等交通工具出行时，主动佩戴安全带，并保持全过程系好。

（本专栏由河南省卫生健康委宣传处指导，河南省疾控中心主办、河南日报协办）

2、卫生健康知识宣传栏

卫生健康知识宣传栏

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的含义是什么？

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

2、提高和维护健康；

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱【交】等。

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如何消除亚健康

亚健康是一种健康的透支状态，表现为：身体存在种种不适，但无器质病变，是患病的前兆。随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，亚健康状态人群普遍存在，且呈逐年上升趋势。据WHO统计，约有60％的人程度不同的生活在亚健康状态中，城市越大、经济越发达，亚健康状态的人数越多。中国预防医学会副会长黄永昌教授透露，中国亚健康人口比例已经达到70％。了解有关健康知识有助于加强亚健康人群对疾病的预防、转归和康复，但心态更重要。

世界卫生组织提出，影响人们的健康水平有四大因素，其中医疗条件占8％，父母遗传基因占15％，环境因素占17％，个人生活方式占60％。从很大程度上说，健康来自于合理运动、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意识、树立良好的生活态度、有助于改善生活方式。

1．超过35岁者，无高血压史者也应每年至少测量一次血压。高血压是一种慢性疾病。及早发现并控制高血压，可降低甚至避免各种并发症的发生。更重要的是，引导人们在关注自己血压的时候，主动关心自己的健康状态，管理自己的健康，能使亚健康状况转为健康。

2．参加有规律的'、适量的体育锻炼。预防疾病最简单有效的方法就是强身健体。锻炼既要符合人的生理特征，达到一定的频度和强度，又要因地制宜地开展。如，很多社区安装有免费的健身器材，为退休老人提供了良好的锻炼机会。上班族可采用工间操等运动形式，既锻炼了身体，也有助于放松、减轻工作压力。

3．保持健康的心态。著名心理学家马斯洛说，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。只有真正做到“淡泊以明志，宁静以致远”，建立起积极的价值观，保持良好的心态，才能拥有健康的人生。

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一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的含义是什么？

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

2、提高和维护健康；

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱【交】等。

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