可以美容护肤的水果有哪些,美容皮肤的水果有哪些(5种水果要多吃)
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导语:春季,有钱没钱,多吃5种水果,富含维生素,营养极高,别不懂吃!
春天,随着气温的逐渐升高,天气也变得干燥起来,各种瓜果蔬菜也开始陆续上市。春季多吃一些时令水果,不仅可以补充体内所需的水分和营养物质,还有健胃消食、润肺去燥、润喉生津、滋养肌肤等功效!俗语说:“不时,不食”。按照中国的传统养生观念,吃瓜果蔬菜是要讲究时令的。那么,春季应该多吃哪几种水果呢?
第一种:樱桃
樱桃是北方春季最早成熟的水果之一!它的外观小巧精致,颜色红亮,口感酸甜可口,令人回味无穷!樱桃不仅好看好吃,营养也特别丰富!樱桃富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质。常吃樱桃有益气补血、健脾开胃、健脑益智、美容养颜等功效!
【自制樱桃酱】
1.取一个盆,加入适量的清水,将樱桃放入盆中,加入适量的盐和面粉,浸泡3分钟后,清洗干净,沥干水分,将樱桃蒂去掉,用筷子将樱桃核顶出来。
2.将樱桃放入锅中,加入适量的白糖,翻拌均匀,腌制20分钟,白糖的量根据自己口味添加,腌制出汤汁后,开大火煮,边煮边用铲子按压、翻拌。
3.将樱桃煮至软烂后,挤入适量的柠檬汁,翻拌均匀,将樱桃酱熬至浓稠后,关火,放凉,装入保鲜盒内,放到冰箱的保鲜层,随吃随取即可。
第二种:苹果
俗语说:“一天一个苹果,疾病远离我”。苹果是最受人们欢迎的水果之一,不管是口感还是营养价值,在众多的水果中都名列前茅。苹果富含蛋白质、山梨醇、香橙素、有机酸、果胶、多种维生素和矿物质,素有“水果之王”的美称。常吃苹果不仅可以清洁口腔、缓解焦虑、延缓衰老,还有预防高血压、心脏病、预防便秘、宁神安眠、健脑益智、减肥瘦身、美容养颜等功效!
【空气炸锅苹果片】
1.苹果洗净,切成薄片,放入淡盐水中,浸泡10分钟后,捞出,沥干水分,然后竖着摆入空气炸锅内。
2.设置温度为125度,时间为30分钟,烤30分钟后,打开锅盖,将苹果片翻一下面。
3.最后,将温度为110度,再烤20分钟,将苹果片烤至酥脆,即可食用。
第三种:草莓
草莓是春季最受欢迎的时令水果之一!草莓不仅鲜美多汁,酸甜可口,营养价值也特别高!草莓含有丰富的蛋白质、氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等微量元素,被誉为“水果皇后”。常吃草莓有补血益气、润肺生津、提神醒脑、健胃消食、美容护肤、润肠通便、促进生长发育、防治动脉硬化等功效!
【清洗草莓的3种方法】
1.淘米水清洗:取一个盆,加入适量的淘米水,将草莓放入盆中,浸泡5分钟后,用流动的清水冲洗干净。
2.面粉水清洗:盆内加入适量的清水,放入草莓,加入2勺面粉,搅拌均匀,浸泡3分钟后,用清水冲洗干净。
3.淡盐水清洗:盆内加入适量的清水,加入5克盐,搅拌均匀后,放入草莓,浸泡5分钟后,冲洗干净即可。
第四种:菠萝
菠萝又叫凤梨、黄梨,酸甜脆嫩,鲜美多汁,营养丰富!菠萝富含蛋白质、胡萝卜素、原糖、蔗糖、葡萄糖、粗纤维、有机酸、维生素A、B、C以及钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。常吃菠萝有健胃消食、健脾解渴、清理肠胃、消除感冒、养心安神、降脂降压、美容养颜等功效!
【菠萝咕噜肉】
1.里脊肉洗净,切成小块,装入盆中,加入适量的盐、胡椒粉、十三香、料酒,打入一个鸡蛋清,搅拌均匀,腌制20分钟,菠萝去皮后,切成小块,青红辣椒洗净,切成小块。
2.取一个盆,加入适量的面粉和淀粉,搅拌均匀后,放入腌好的里脊肉,晃动一下盆,让里脊肉裹上一层面粉,取一个碗,加入生抽和番茄沙司,加入半碗适量的清水,搅拌均匀,调成料汁。
3.热锅加油,烧至5成热,放入里脊肉,小火炸至金黄后,捞出,继续给油加热,烧至冒青烟后,放入里脊肉复炸20秒后捞出。
4.另起锅,倒入调好的料汁,煮开后倒入水淀粉,熬至浓稠后,放入里脊肉和菠萝,翻炒均匀后,下入青椒块,大火翻炒20秒后,即可出锅。
第五种:柠檬
柠檬营养丰富,含有丰富的柠檬酸、黄酮类、维生素B1、B2、C、糖类以及钙、磷、铁等微量元素。常吃柠檬有生津止渴、健胃止痛、润肺去燥、清热化痰、抗菌消炎、美白润肤、降低胆固醇、增加胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效!
【柠檬鸡爪】
1.鸡爪去掉指甲后,剁成三段,清洗干净,锅内加水,将鸡爪放入锅中,加入适量的料酒、香叶、花椒、八角、大火煮开后,撇除浮沫,再煮10分钟。
2.将煮熟的鸡爪放入冰水内过凉,然后沥干水分,装入盆中,加入适量的辣椒段、姜片、蒜片,加入适量的盐、白糖、生抽、米醋,挤一些柠檬汁,抓拌均匀。
3.柠檬切片,铺在鸡爪上面,盖上保鲜膜,放入冰箱的保鲜层,密封冷藏3-5个小时,中间翻拌两次,即可食用。
2、可以美容护肤的水果有哪些
可以美容护肤的水果有哪些
1、苹果
苹果堪称“水果之王”,苹果的营养非常的丰富,苹果内含有许多的维生素、蛋白质和矿物质,并且在苹果内也含有大量的水分,可以对皮肤起到保湿作用。苹果内富含的维生素C可以对皮肤进行美白,同时苹果里面还含有抗氧化的物质,可以有效进行抗衰老。
2、橘子
橘子吃起来酸酸的,并且橘子浑身都是宝。橘子含有丰富的维生素和果酸,在橘子中对皮肤起到美容作用最为有效的就是橘子皮了,橘子皮里含有丰富的维他命C,可以很好的对皮肤起到美白作用,还可以去除皮肤上的皱纹,爱美的你可以多吃一些橘子。
3、西红柿
西红柿有很多人都选择在减肥的时候吃,因为它的热量非常的低而且比较可口,并且西红柿的营养价值很高,它里面所具有的维生素,可以对皮肤进行美白,每天坚持吃西红柿,不仅可以达到减肥的效果,还可以美容护肤。
4、桃子
桃子的营养价值也极高,它里面所含的丰富的维生素,不仅可以收缩毛孔,还可以对皮肤起到保湿的作用。桃子里所富含的果酸也很多,可以对皮肤进行清洁和去除角质层,并且在桃子中还含有大量的.糖,可以使皮肤变得红润起来。
可以美容护肤的水果有哪些
能让肌肤白嫩的水果
1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
4、柠檬可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
5、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
可以美容护肤的水果有哪些
1、苹果
苹果堪称“水果之王”,苹果的营养非常的丰富,苹果内含有许多的维生素、蛋白质和矿物质,并且在苹果内也含有大量的水分,可以对皮肤起到保湿作用。苹果内富含的维生素C可以对皮肤进行美白,同时苹果里面还含有抗氧化的物质,可以有效进行抗衰老。
2、橘子
橘子吃起来酸酸的,并且橘子浑身都是宝。橘子含有丰富的维生素和果酸,在橘子中对皮肤起到美容作用最为有效的就是橘子皮了,橘子皮里含有丰富的维他命C,可以很好的对皮肤起到美白作用,还可以去除皮肤上的皱纹,爱美的你可以多吃一些橘子。
3、西红柿
西红柿有很多人都选择在减肥的时候吃,因为它的热量非常的低而且比较可口,并且西红柿的营养价值很高,它里面所具有的维生素,可以对皮肤进行美白,每天坚持吃西红柿,不仅可以达到减肥的效果,还可以美容护肤。
4、桃子
桃子的营养价值也极高,它里面所含的丰富的维生素,不仅可以收缩毛孔,还可以对皮肤起到保湿的作用。桃子里所富含的果酸也很多,可以对皮肤进行清洁和去除角质层,并且在桃子中还含有大量的.糖,可以使皮肤变得红润起来。
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