剖腹产坐月子食谱，剖腹产后坐月子饮食食谱（剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤）

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内容导航：1、剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤？剖腹产后不能少的3款月子餐2、剖腹产坐月子食谱：剖腹产后坐月子饮食食谱

1、剖腹产妈妈坐月子要喝萝卜汤？剖腹产后不能少的3款月子餐

2天前写了一篇关于顺产妈妈产后吃什么的文章，很多妈妈说我太偏心，为什么不写剖腹产妈妈产后应该吃什么？本来的计划是昨天给大家分享的，结果有事拖到了今天。

​剖腹产妈妈产后饮食和顺产妈妈还是不一样的，例如顺产妈妈喝的生化汤并不太适合剖腹产妈妈了，但是有一种汤确实适合剖腹产妈妈，那就是萝卜汤。

剖腹产后伤口疼痛，腹压变化大，肚子肌肉松弛，肠胃功能更差，所以分娩当天饮食要以流食为主，可以喝一些米粥、米粉、藕粉等食物，可以少食多餐。记住，进食一般都是通气后之后的。下面我们就来看看那些食物适合剖腹产妈妈食用呢？

1、萝卜汤

​汤效介绍：胡萝卜含有丰富的维生素B和钾、镁等矿物质，可以很好促进肠胃蠕动，促进产后排气。

准备材料：白萝卜1根，盐少许，香菜。

做法：

1、萝卜倾斜切块备用，香菜洗干净，切段。

2、锅中加入适量的水，放入白萝卜，大火煮沸，然后转小火。

3、待到萝卜熟透后，放入盐和香菜即可。

2、枸杞红枣粥

​食用效果：这款粥有很好补气养血、促进消化和睡眠和排恶露的效果。

食材：枸杞10克、大枣10个、大米30克，红糖

做法：

1、将大米、枸杞、大枣，清洗干净。大枣去核，切片。大米用冷水浸泡半小时。

2、锅中加入适量的水，加入枸杞、大枣、米，大火煮沸。

3、水沸后，改小火慢炖半小时，放入红糖。

3、鲫鱼汤

​食物功效：这款汤可以很好缓解产后水肿，促进产后母乳分泌，同时也有很好的滋补效果。

准备食材：鲫鱼1条，当归10克，盐和葱花少许。

制作方法：

1、将鲫鱼洗净，鱼身上涂上少许盐，腌制半小时。当归片用清水浸泡半小时。

2、把鲫鱼和当归放入锅中，加入适量的水。鱼炖熟烂后，放入葱花即可。

2、剖腹产坐月子食谱：剖腹产后坐月子饮食食谱

剖腹产后坐月子饮食食谱

产后前半个月：清淡，以愈合伤口，恢复身体为主

1、 产后24小时之后，食用蛋汤、米汤等流食；1-2天之后再改为稀粥、汤面等半流质食物；

2、 切记不要食用牛奶、大豆等容易引起胀气的食物，不吃油腻食物；

3、 不要食用深色素的食物，导致疤痕颜色加深；

4、在经历流食和半流食阶段之后，这时候肠胃功能应该完全恢复了，可以开始进补鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食品，如果在此感到身体有其他地方不适，可以在汤水内适当加入中药，进行身体恢复调养。同时也要注意水果蔬菜的摄入，达到饮食均衡。

产后后半个月：调理身体为主

1、 在继续进补的过程中，可以在饮食中加入酒，帮助行气补血等。比如食用糯米酒等；

2、 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们，可以选择下奶的食物进行补充，比如猪脚炖黄豆等。

以上就是剖腹产后妈网给大家的月子食谱建议，但是妈网要提醒大家的是，进补的时候要控制脂肪的.摄入，注意饮食均衡，不要高估热量的消耗，从而导致肥胖哦！最后祝宝妈们健健康康，宝宝们快高长大！

剖腹产后坐月子饮食食谱

一、坐月子饮食的4个原则

1、不宜快速进补，以免得不偿失

新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

2、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

3、不宜食生、冷、硬的食物

新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

二、坐月子饮食九大要点

一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少：

1、营养汤

鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

3、米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

4、挂面

挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

5、红糖

红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

6、新鲜水果

新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

7、蔬菜

蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

8、对于辛热类食物亦应少食

如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时，宜少放，因为过食有生热之弊；特别对于平素喜食辣椒者，更应注意。

9、月子里对于生冷食物应子禁忌

除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

剖腹产后坐月子饮食食谱

产后前半个月：清淡，以愈合伤口，恢复身体为主

1、 产后24小时之后，食用蛋汤、米汤等流食；1-2天之后再改为稀粥、汤面等半流质食物；

2、 切记不要食用牛奶、大豆等容易引起胀气的食物，不吃油腻食物；

3、 不要食用深色素的食物，导致疤痕颜色加深；

4、在经历流食和半流食阶段之后，这时候肠胃功能应该完全恢复了，可以开始进补鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食品，如果在此感到身体有其他地方不适，可以在汤水内适当加入中药，进行身体恢复调养。同时也要注意水果蔬菜的摄入，达到饮食均衡。

产后后半个月：调理身体为主

1、 在继续进补的过程中，可以在饮食中加入酒，帮助行气补血等。比如食用糯米酒等；

2、 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们，可以选择下奶的食物进行补充，比如猪脚炖黄豆等。

以上就是剖腹产后妈网给大家的月子食谱建议，但是妈网要提醒大家的是，进补的时候要控制脂肪的.摄入，注意饮食均衡，不要高估热量的消耗，从而导致肥胖哦！最后祝宝妈们健健康康，宝宝们快高长大！

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