什么水果不上火，什么水果适合天天吃不上火（多吃这6种水果）

关于【什么水果不上火】，什么水果适合天天吃不上火，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：1、入冬后，无论有钱没钱，多吃这6种水果，润肺降燥，养颜不上火2、什么水果不上火：什么水果适合天天吃不上火

1、入冬后，无论有钱没钱，多吃这6种水果，润肺降燥，养颜不上火

第一金桔：推荐食谱金桔冬蜜膏

干燥的冬天来上一大杯，酸酸甜甜很甘润。

食材：金桔 500克、冰糖 150克、冬蜜 量、清水 50克、柠檬 半个

做法：

1、金桔用盐温水浸泡，去蒂揉搓，清洗干净， 清洗好的金桔控干水分，金桔切开去籽

2、 切好金桔和冰糖一起放入锅中，加入清水开中小火煮，煮的过程不停搅拌，熬至浓稠挤入半个柠檬汁， 关火放凉至40-50度加入一大勺冬蜜，放入消毒过得无油无水的密封罐，好喝养生的金桔冬蜜膏就做好了～

第二梨：推荐食谱银耳炖梨盅

以梨做盅，梨肉的清甜在长时间的蒸煮中完全释放出来，温润的口感对缓解喉部不适非常有好处，这次还试着在里头加入了银耳，搭配上软糯多胶的银耳肉会让这道炖品口感更加丰富，清润甜糯，全家老少都特别喜欢~

食材：雪梨 2个、干银耳 2克、冰糖 10克、枸杞 适量、清水 适量

做法：

1、提前用清水把银耳碎泡发

2、把泡好的银耳再撕碎一些，有多碎撕多碎，最好撕成沫沫。 梨盅的容量小，如果银耳太大的话不容易出胶，也影响口感。

3、沿着梨1/3的位置切开，挖出梨肉和果核，向挖好的梨盅里填入适量银耳和少许冰糖

4、再倒入适量清水，点缀几颗枸杞，盖回梨盖，把梨盅冷水上锅，水开后转中火继续炖蒸30分钟左右，即可揭盖，开吃~

第三苹果：推荐食谱胡萝卜苹果燕麦粥

苹果和燕麦中都含有较多的纤维素，可加速脂质排出，有减脂、控制体重的作用。而胡萝卜有＂小人参＂的美誉，营养价值相当高。这道胡萝卜苹果燕麦粥就非常适合减重早餐食用，食用后饱腹感很强，让人元气满满，做法也简单哦！

食材：胡萝卜 50克 苹果 150克 即食燕麦100克 低脂牛奶 200毫升 清水500毫升

做法：

1、胡萝卜去皮切成小丁；苹果去核去皮，果肉切成小块。

2、锅中注入500毫升水烧开，放入准备好的胡萝卜和苹果拌匀，大火煮10分钟。

3、放入即食燕麦，中小火煮1－2分钟，煮至燕麦熟软，倒入200毫升低脂牛奶拌匀，煮出奶香味即可。

4、胡萝卜切小一点，容易煮熟。如果用非即食的燕麦片，需要煮多一些的时间。

第四冬枣：推荐食谱自制蜜枣

用冬枣来做的蜜枣，口感软糯，甜蜜十足，自己做无添加，吃起来更放心，做法不难，就是有点耗时，不过，等待的时间，你尽可以做些别的事，比如泡杯茶、喝杯咖啡………

食材：冬枣 500克、水 适量、盐 2小勺、糖 180克

做法：

1、 冬枣拿盐，先浸泡一会儿，随后洗干净。拿小刀在枣子上划上若干刀，以便入味。白糖放入锅中，加水。

2、 随后把枣子倒入浸泡，时间充裕的话，可多浸泡一会儿，但是最起码得浸泡1、2小时，为了让甜味能更好地渗透进去。

3、 糖水里泡过后的枣子，移步到炉灶上，大火先给它煮开。随后转中小火，慢慢炖，一直到糖水变得浓稠，尽量把汁水收干哈，关火。

4、 放入烤盘，120度，70分钟，具体时间、温度请根据自家烤箱灵活设定，这个烤出来的口感，还是偏湿糯的，如果喜欢那种很干的，就需要调整时间。成品需要放入容器中，冰箱保存，否则会坏的话，所以一次不建议做很多。

第五柿子：推荐食谱爆浆流心柿子

食材：外皮：糯米粉100克，玉米淀粉30克，黄油10克，牛奶150克，细砂糖15克，橙色可食用色素少许

内陷：奶油150克，细砂糖15克，柿子果肉些许

做法：

1、糯米粉+玉米淀粉+细砂糖+牛奶混合均匀，些许橙红色色素调色，倒入碗里，盖上保鲜膜戳洞，上锅蒸25分钟，趁热放入黄油，揉捏成团

2、熟糯米粉里裹一圈防粘粉，淡奶油+糖打发，装入裱花袋，柿子去皮留果肉备用

3、取65克面团搓圆擀成圆饼状，放入一层奶油，一层柿子果肉，再一层奶油，捏起来倒扣，涂抹些许糯米粉。再盖上柿子叶子。

第六柚子：推荐食谱柚子沙拉

绿叶菜用到了苦苣和芝麻菜，加上柚子，都带有淡淡的苦味，所以酱汁里加了一些甜味，可以起到中和的作用～酱汁里的薄荷让整个沙拉更加清爽，而且很有层次感

食材：柚子 1个（小个红心的）、牛油果 1个、苦苣 50克、芝麻菜 少许、薄荷叶 少许（点缀/提味）、火麻仁 少许、葡萄干➕蔓越莓干 少许、橄榄油 少许、盐 少许

酸奶薄荷酱汁：纯素原味大豆无糖酸奶 100克、龙舌兰蜜 1汤匙、柠檬 1/2个（榨汁）、盐 少许、薄荷叶 10片

做法：

1. 将苦苣和芝麻菜清洗干净沥干，放入盘中。淋上少许橄榄油，撒入少许盐。

2. 将柚子剥开取果肉，切成一瓣一瓣的。牛油果切片。然后一瓣柚子一片牛油果如图所示摆好。

3. 撒入葡萄干和蔓越莓干，以及火麻仁。点缀上少许薄荷叶。

4. 将酸奶薄荷酱汁的所有食材放入料理机中，搅打混合均匀。最后淋在沙拉上即可～

2、什么水果不上火：什么水果适合天天吃不上火

什么水果适合天天吃不上火

吃菠萝也可以帮助有效去火，我们可以将剥菠萝去皮，放入榨汁机榨汁后饮用，也可以根据自身的口味加量加入一些蜂蜜，在一定程度上长吃菠萝，能够帮助有效的缓解疲劳，清肝解毒，消暑降火。

吃梨也是可以有效去火的水果，我们可以将买来的梨去皮，然后放到搅拌机当中打成泥状，加入白糖和蜂蜜，放入冰箱冰镇后饮用这样既可以止咳化痰，清肺火，又可以生津止渴，对于内热的人来讲比较适合使用。

西瓜和草莓也可以去火。西瓜性凉，且含有丰富的钾，切块放冰箱里冰镇后食用，可以降火气。草莓洗净后直接食用，草莓的维生素含量丰富，趁新鲜食用，再加上口感多汁酸甜，火气自然就下去。

其实水果不只是有着丰富的营养，还有很多水果都是有食疗作用的，所以根据自身体质选择合适的水果来进行食用，对于身体会有很多的好处。关于上火了应该吃的水果有很多，大家不妨停下繁忙的脚步多做一些了解。健康合理的食用水果，来为身体补充营养的同时，让身体体质变的更加健康。

什么水果适合天天吃不上火

一、草莓

草莓具有多种营养元素，含有丰富的维生素和纤维素，它是性质较温和，常居水果当中后位，在夏季吃它不但不会上火，而且还有降暑祛火的功效，对于一些夏季容易心火旺盛经常很容易烦躁的人群来说，吃些草莓平复心情的效果很好。

二、柚子

柚子性质属于寒凉的，味道是属于酸甜适中的，很多人夏季都有吃它的习惯，夏季吃它没有上火的顾虑的，它有消除火气降低燥热感觉的作用，对于那么夏天喜欢上火的人群来说经常吃柚子能有效减轻上火症状的作用。

三、西瓜

西瓜性质属于比较偏凉的，它含有的水分很充足，在夏季吃它是不会有上火的烦恼的，而且它能起到解渴生津液的效果，对于体内火气比较旺盛的人群在夏季吃些西瓜可以有缓解不适症状的效果，它还能安定烦躁的情绪，但是脾胃较虚弱的人群要慎食。

四、葡萄

夏季天气过于酷热，就要多吃些水果，那夏天吃什么水果不上火这个问题就随之出现了，葡萄有很好的止口渴作用，它能能够滋养肝脏和肾脏、强健筋骨、明目的效用，在夏季经常吃葡萄能够使肠道的菌群保持在合理健康的水平，吃葡萄再多也不会有上火的烦恼，并且还有减肥瘦身的功效。

五、柿子

柿子味道是甘甜中带有微微的涩感，它含有的维生素很丰富，性质是偏寒凉的，所以在夏季吃柿子是没有上火的烦恼，而且它还能有治咳嗽、润肠 、补充气血虚的效用，不过如果有结石的`病症人群要慎食。

六、梨子

梨子味道是清甜可口的，它的性质属于寒凉的，在夏季食用不会有上火的烦恼，而且它还有清火止渴，润喉护肺的效果，对于由于肺部上火比较严重的人来说，吃些梨子可以减轻它喉痛、痰多、咳嗽的症状。

七、火龙果

火龙果味道清甜多汁，在夏季吃降低暑热的效果很好，它的性质属于偏凉性的，不会让人有上火的困扰，而且它还能调节肠道菌群，排出有害物质，养护肠胃健康的作用，对于夏季有便秘困扰的人吃火龙果也有通便的效果。

八、甘蔗

甘蔗性质属于寒凉的，它味道甘甜多汁，在夏季吃它不但不会有上火的烦恼还能祛除燥热，治疗便秘的情况。对于夏季很容易心烦意乱，肺部淤滞难受的人来说，吃些它比较可以快速调节这些身体的不适症状，如果选择甘蔗就能很好的解决夏天吃什么水果不上火的问题了。

九、荸荠

荸荠味道甘甜性质偏寒，它是属于可以做菜食用的一种水果，对于肺部和胃部燥热不适的人群来说，经常吃些荸荠能缓解许多这些上火造成的痰多、眼睛疼、痔疮等这些症状，可见夏季吃它也是不会上火的。

十、西红柿

西红柿既可以做菜食用，又是可以作为水果食用，在夏季吃西红柿是不会上火的，而且它生津解毒，对肝火和心火比较旺盛的人有很好的调节作用，它含有丰富的维生素C，经常吃它还能美容养颜。

什么水果适合天天吃不上火

第一种：芒果

在热带水果中，芒果极受欢迎，很多人都乐于接受，它香气十足，口感甜软、汁水充足，这个时候的芒果既新鲜又很便宜，而且品种很多，可以选择自己爱吃的品种。我常买小苔芒，虽然个头小，但口感特别好，百吃不厌，现在的价格在9元到12元之间，每次遇到便宜又新鲜的小苔芒，我会一次买十几个，两三天吃完。

芒果含粗纤维，便秘的朋友可以常吃一些，有缓解便秘的作用，还含有多种营养物质，例如维生素C、维生素A、多种矿物质等，常吃芒果好处多，不过要注意的是，好吃不能贪吃，一天少吃几个，避免上火。

第二种：草莓

草莓的样子特别惹人喜爱，桃心的形状、红红的颜色、甜润的口感，很少有人不喜欢，而这个时候的草莓价格变得便宜很多，大多数人都可以接受了。前些天出门旅游，途径草莓园，才八元一斤，买了一大篮子，只需要20元，实在太便宜了。

草莓中含有维生素C，水分充足，多吃草莓补水分解春燥，特别适合现在吃。吃草莓时注意了，别只用水冲洗，要用食用碱加盐浸泡一会儿，再冲洗干净，这样草莓更干净，吃着放心。

第三种：圣女果

自从有了圣女果，特别招女孩子喜欢，小巧的外形、酸甜的味道、饱满的汁水，一口一个非常好吃，当上火喉咙不舒服的时候，吃些圣女果特别好受，平常家里可以多备点圣女果，这个时候的圣女果价格适中，也很好保存，只要不沾生水，可以放好几天都新鲜。

圣女果别看它小，其实它的维生素含量也很高，买水果的时候，记得圣女果多买点。

第四种：梨

梨也是这个季节的应季水果，当我们喉咙不舒服上火的时候，吃些梨最合适不过了，有降火去燥的作用，而且怕直接吃比较凉的话，还可以用梨来煮糖水，又好吃降火效果又好，别不懂呀。

天天吃点梨，皮肤越来越好，不怕干燥起皮，也能预防呼吸道疾病。

第五种：车厘子

一听到车厘子，大家又想吃又不敢买，它的果肉很饱满，汁水丰富，吃上一口太过瘾了，再也忘不掉，但价格太贵，让很多人望而却步，但实在喜欢吃的话，何不趁此机会买点尝尝鲜，又不天天吃，而且现在的车厘子比前些年便宜了不少。

另外车厘子营养高，特别是维生素C、胡萝卜素含量很高，在春天吃正合适，别错过。

春季易上火，多吃“5种”应季水果，补水分解春燥，顺利度过春天！这五种水果你都吃过了吗？每种水果都有它的不同之处，建议不要紧着一种水果吃太多，而是要每天更换水果来吃，这样吃对身体更有帮助。

本文关键词：什么水果好吃不上火，哪些水果多吃不上火，哪些水果好吃不上火，吃什么水果不上火呢，吃啥水果不上火。这就是关于《什么水果不上火，什么水果适合天天吃不上火（多吃这6种水果）》的所有内容，希望对您能有所帮助！

水果