完美主义者的性格特点，九型人格完美主义者性格分析（《哈佛幸福课》第15课）

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内容导航：1、《哈佛幸福课》第15课：追求完美还是追求卓越？2、完美主义者的性格特点：九型人格完美主义者性格分析

1、《哈佛幸福课》第15课：追求完美还是追求卓越？

《明日歌》

明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。明日复明日，明日何其多！日日待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。

《明日歌》描述了古代那些“重度拖延症患者”。

面对即将来临的deadline，我们常常一边焦虑，一边产生再拖一拖的想法？

这是个很有意思的问题。上节课Tal解释说，拖延是因为我们在等待一个完美的时刻，当这一刻到来，我们就会排除万难、马上开始，而且接下来就会行云流水、一挥而就、直到完美地完成任务。这就是“完美主义者”的理由。

所以“拖延”成了完美主义者最好的借口。

Tal对完美主义者下的定义是：一种充斥在我们生活中的对失败的失能性恐惧，尤其是对那些我们最为在意的事情。

所以，越是重要的事情，我们越会陷入拖延-焦虑-继续拖延的怪圈。就像是永远也追不上太阳的夸父，最后疯在了deadline之前，或者栽在了deadline之后。

完美主义的危害太多也太大了。有些时候不是不想开始，而是不能开始，总会有各种各样的借口阻止我们做当下最重要的事。

我自己就很典型，翻译的每个项目都有deadline，通常情况下我能在deadline之前完成初稿，但我发现，越接近deadline，越没法坐在电脑前专心做事，一会要上个厕所，一会要吃点东西，理由是要给大脑补充营养；

好不容易坐在桌前，打开电脑却登录上了新闻网站，看看有什么大事发生，有时候又想着要不先拖一下，把房间整理下，于是事情越拖越紧急，人也越来越焦虑。

拖延症对我们这个行业来说是致命的，因为晚交稿会直接导致无稿可接。幸好，我学习了心理学，了解了自己的这种完美主义倾向，才在出现严重后果之前刹车。

在完美主义者看来，从起点A到终点B（目标）之间，只有直线才是最完美的，所以只有走直线才是唯一正确的选择。

与完美主义者相对应的是追求卓越的人。

站在同样的起点A面前，面对着同样的终点B，追求卓越者知道，这并不是只有一条直线可走的完美旅程，相反，过程可能会非常曲折，会经历成功，也会经历失败，可能会完成终极目标中的一系列小目标，也可能会一夜之间被打回原形。

但他们不会退缩，也不会放弃。走过数不清的弯道，他们也到达了B。

在这个过程中，他不像逐利者那样焦虑，神经如绷紧的弦一刻不敢放松，相反，他们享受过程，正确地认识失败，并从失败中总结原因和教训，最终完成了目标。

认定从A到B之间只能走直线的人是有着固定型的思维模式（schema）。

能够接受弯路、接受从A到B可以走曲线的人拥有的是另一种完全不同的心理模式，这两种不同的心理模式造就了完全不同的人生。

Tal讲了一个逐利者的故事。

有些人一辈子都在追求更高的学业和职业成就，达成一个目标后会短暂地松一口气，然而很快又陷入了下一个追逐环节。他的一生充满了压力和失望，灰心是他的常态，短暂的成功带来的幸福很快便消失殆尽，无止境的循环以死亡为终点。

完美主义者的性格特点有哪些呢？

一是自卫性，完美主义者不能容忍不完美的发生，所以无法接受别人的批判，总是在不断的防卫或攻击。

二是过度关注未完成的内容，完美主义者的“完成欲”很强，因此特别容易失望，而追求卓越者则会专注于已完成的内容，为成功喝彩。

完美主义者无法接受自我，总认为还能够做得更好。

完美主义者容易陷入“all or nothing”（全部都要或者直接放弃）的矛盾之中。若节食减肥，要么节食到极限，要么就胡吃海喝。完美主义者恐惧失败，他们无法接受自己是个失败者，更恐惧别人将其视为失败者。

是不是很熟悉？大多数人或多或少都会有一点完美主义者倾向。但真正极端的完美主义者也是比较少见的。

追求卓越者不仅仅不会放弃整个旅程，相反会取得更高的成就，关注于长久的满足。

追求卓越者重视过程，活在此时此刻，因为他们知道，失败是不可避免的，拥有成长性思维是追求卓越者最大的特点。

他们不会固步自封，安守一隅，极度的完美主义者对我们人生的各个方面都会产生破坏性。比如低自尊，无法自我接受；比如会伤害到生命中的各种人际关系；比如完美主义会导致持续的压力和焦虑，陷入穷忙的状态无法自拔等等。

完美主义会导致“麻木”（Paralysis），使为我们根本无法付诸行动。

那么完美主义的成因是什么？Tal认为大部分来自于社会的影响。

社会总是在奖励最终结果，忽视过程中的努力。在健身房挥汗如雨的时候无人问津，但是人们会为马甲线欢呼。

“十年寒窗无人问，一举成名天下知”。孩子们认真完成作业 不会有奖励，期末考试得了100分，才会得到父母亲的一句“你真棒”。

2、完美主义者的性格特点：九型人格完美主义者性格分析

九型人格完美主义者性格分析

1.什么是完美主义型人格？

有极强的原则性、不易妥协，对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错误。

完美主义者事事追求完美，很少讲出称赞的话，很多时候只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为对自己的超高标准，所以经常给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑。常有愤怒、不满的感觉都是源自自己超高的标准。当遇到什么不顺意时，就很容易感到愤怒、不满，觉得事情不应该这样发生……

2.如何才能成就更好的自己？

你可以适当降低对自己的要求，因为神经绷得太紧的话，你会越来越烦躁，而且幸福指数会大大降低；善于发现好的一面，凡事没有最好，都有改进空间；谁都会犯错，你应该对自己和别人包容一点，不然你会把自己逼成病态，别人也会受不了你的压迫；培养一些业余爱好，一方面缓解你的情绪，另一方面可以满足你对“平静”的需求；你的潜意识里总觉得别人比你差，你要相信总有人比你更牛的人；

别人不是你，也许人家觉得那是他最喜欢的方式，所以不要把你的观点强加在别人身上；批评人的时候，应该要顾及别人的感受，不要认着那套死理就据理力争，不然别人不会接受的，哪怕你说的对；时刻告诫自己，世界上没有绝对的完美，过分追求完美的结果，只会导致结果更加地不完美。

3.完美主义型适合什么工作？

你对这个世界的衡量标准是“是、非、对、错”，你的.焦点总在“需要不断改进”上，不论人和事。你的闪光点是“责任感很强，细心，注重承诺，高标准。”你适合有明确的岗位职责的职务，比如会计、审计、司法鉴定、统计员、药剂师、保险精算师、仓管、军人、生产管理者、质量监督、安全检查、医生、法官、律师和研发等工作。

九型人格完美主义者性格分析

完美型

主要特征：追求完美，不断改进，黑白分明，对自己和他人都要求甚高，很具有原则性，不愿意轻易妥协。

具体分析：你是典型的完美主义者，所以在生活中没少碰钉子，除了你们对自己生活品质的不满，还有他人的低要求也会导致你的愤怒，但是这些情绪对你十分不利，不要在一味的追求完美，适当的调节对待事物的看法。

主要性格特征

1号对于那些破坏规则的人可能非常愤怒。

1号性格者说，来自他人的批评是一种极大的痛苦，因为他们已经饱受自责的折磨。一面是沉睡的欲望，另一面是对正确的要求；

1号性格者的两个方面往往会让他们陷入两难境界。如果选择正确的，他们可能会因为没有等到自己真正想要的而生气；

如果选择自己想要的，他们又会担心因此而犯错误。

他们努力打造最优秀的爱情。他们会重新对自己的伴侣进行包装，忘记对方性格中的缺点，让自己忘记任何人都是一个优缺点的混合体。一旦他们发现了某人的优点，完美主义者就会坚信自己能够把对方身上不完美的地主去掉。

如果他们能够找到一个能干的领导者，他们很愿意把决策权交给对方。不过也正是因为他们天性追求正确，让他们对于领导者不公平或错误的表现非常敏感。

1号性格者的心中时刻竖立着完美的标杆，在与自己较劲儿的同时，还和他人进行比较。这种内心的比较，往往是1号性格者在日常生活中不经意做出的，却是他们感到痛苦的一个主要原因。

真正的完美，来自于正面因素和负面因素的时时平衡。事实上，完美的条件并不是一成不变的，而是根据不同情况变化的。如果信奉“唯一正确性”的完美主义者能够意识到这一点，他们就进入了更高的思想境界。

如果他们能够让所有的冲动和欲望暴露出来，他们就能获得一种平静的心态。在这种心态中，他们每时每刻都处于平衡之中。所有正面和负面的感觉互相交织，在身体内自由流动，无需躲避理性的自我。

九型人格完美主义者性格分析

1.什么是完美主义型人格？

有极强的原则性、不易妥协，对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错误。

完美主义者事事追求完美，很少讲出称赞的话，很多时候只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为对自己的超高标准，所以经常给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑。常有愤怒、不满的感觉都是源自自己超高的标准。当遇到什么不顺意时，就很容易感到愤怒、不满，觉得事情不应该这样发生……

2.如何才能成就更好的自己？

你可以适当降低对自己的要求，因为神经绷得太紧的话，你会越来越烦躁，而且幸福指数会大大降低；善于发现好的一面，凡事没有最好，都有改进空间；谁都会犯错，你应该对自己和别人包容一点，不然你会把自己逼成病态，别人也会受不了你的压迫；培养一些业余爱好，一方面缓解你的情绪，另一方面可以满足你对“平静”的需求；你的潜意识里总觉得别人比你差，你要相信总有人比你更牛的人；

别人不是你，也许人家觉得那是他最喜欢的方式，所以不要把你的观点强加在别人身上；批评人的时候，应该要顾及别人的感受，不要认着那套死理就据理力争，不然别人不会接受的，哪怕你说的对；时刻告诫自己，世界上没有绝对的完美，过分追求完美的结果，只会导致结果更加地不完美。

3.完美主义型适合什么工作？

你对这个世界的衡量标准是“是、非、对、错”，你的.焦点总在“需要不断改进”上，不论人和事。你的闪光点是“责任感很强，细心，注重承诺，高标准。”你适合有明确的岗位职责的职务，比如会计、审计、司法鉴定、统计员、药剂师、保险精算师、仓管、军人、生产管理者、质量监督、安全检查、医生、法官、律师和研发等工作。

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完美