维生素b有哪些食物和水果蔬菜_维生素a有哪些食物和水果蔬菜

维生素A包括大多数食物和水果，包括苹果、西瓜、蔬菜、胡萝卜和红薯，而谷类包括玉米和小米。维生素A是人体内重要的营养物质之一。

日常生活中适量吃一些含维生素A的食物，会对视力和皮肤更好。维生素A一般可以从食物中摄取。

水果：含维生素A的水果在生活中比较常见，主要是一些西瓜、苹果也可以适量食用，如芒果、香蕉等，富含维生素A，可以提供人体所需，参与人体新陈代谢。2、蔬菜：蔬菜中也含有丰富的维生素A，生活中常见的西红柿、红薯、胡萝卜等，维生素A含量较高，日常生活中可以适量食用。

补充维生素A对眼睛非常好，可以改善视力问题。3、谷类食物：谷类食物中维生素A的含量也比较高。

比如生活中可以适量吃一些玉米或者小米粥，也可以搭配一些精细的主食来吸收体内的维生素A，可以预防维生素A缺乏带来的不良疾病。

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