介绍

人体的正常运转需要各种营养素的支持，其中维生素是人体最重要的营养素之一。

因为维生素不仅参与人体的生理循环，还有助于身体的新陈代谢。如果体内出现维生素缺乏，也会引起各种不适症状。维生素是人体不可或缺的营养素，同时维生素种类繁多。因此，当人体出现维生素缺乏时，可能会出现不适的症状，或出现各种疾病。

当人体缺乏维生素时，会引起哪些不适症状？缺乏维生素A：干眼症或者夜盲症等眼部疾病会因此发生；缺乏维生素B：心脏以及皮肤问题也会因此发生，严重的还会引起心力衰竭；缺乏维生素C：血液的正常运转也会受到影响，从而引起坏血病以及牙龈出血等问题；缺乏维生素D：钙元素的流失也会加剧，骨质疏松等疾病也会因此发生，所以维生素的补充对我们非常重要。

30岁男生“疯狂”用维生素填红豆博客，然后身体怎么样了？

现在小王30岁了。虽然小王现在看起来很年轻，但是因为工作压力大，也让小王觉得自己的身体状况越来越差。无论是皮肤还是身体状况基本上都开始一落千丈。于是小王开始每天吃维生素，一天六片，为了改善身体症状。

朋友们对小王服用维生素的行为也很疑惑。毕竟维生素虽然是人体必不可少的营养物质，但是如果摄入过量，很容易引起副作用。然而，小王没有听朋友的劝告。相反，他认为维生素对人体健康非常重要，所以大量补充不会伤害身体。

小王服用维生素的行为坚持了十几个月后，身体逐渐开始出现不适的症状，特别是恶心，因为问题比较严重，小王马上去医院检查了一下。经医院诊断，发现小王的症状是过量服用维生素所致。这时小王才意识到，即使是营养素也不能过量补充，否则最终会造成严重后果。

不要盲目服用维生素。提醒:如果这四种维生素摄入过量，可能会引起中毒。

1.维生素a

它对皮肤和神经有显著影响。适当的补充可以有效改善类皮红豆的博客状态，但如果平时过量服用，容易导致中毒。所以，服用维生素A一定要遵医嘱。

2.维生素c

是生活中常见的一种维生素，因为维生素C经常存在于各种水果蔬菜中，人们相对容易获取。正常情况下，维生素C的补充量应控制在每天100毫克。通常情况下，如果摄入过多的维生素C，它会随尿液排出体外。但如果长期过量服用，容易导致渗透性腹泻，对人体健康影响很大。

3.维生素b

如果我们摄入过多的B族维生素，很容易出现头痛、食欲不振等症状，严重的甚至会引起中毒。维生素摄入过多也会导致过敏性休克。所以，B族维生素一定要慎用。

4.生育酚

一般维生素E多以片剂或注射剂的形式存在，通常主要用于吸收不良综合征和习惯性流产。但如果服用过量，容易导致腹泻、头痛、身体疲劳等问题，严重的还会发生疾病。所以平时注射或者服用的时候一定要多加注意。

维生素 小王 服用 也会 过量