胡萝卜煮多久能熟(排骨炖30分钟能熟吗)

胡萝卜营养丰富，能量低，非常适合产妇食用。长期暴露在空规定的环境和城市污染的外环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致机体抵抗力下降。产妇要多吃胡萝卜，增加维生素A(胡萝卜素)的摄入，提高自身免疫力。

胡萝卜排骨汤

一、材料胡萝卜100g，冬瓜1个，排骨100g，陈皮少许，生姜少许。

第二，生产

1.胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切碎备用。

2.冬瓜洗净，剥去硬皮，切成大块备用。

3.在砂锅中加入适量的水，先用武火煨至水沸腾，然后加入上述所有材料，再用中火煨2小时，加入少许味精。洪都博客

4.出锅的时候可以根据个人喜好在红豆博客上放一点姜片。

胡萝卜山药粥

材料:排骨，山药30克，胡萝卜红豆博客30克，粥30克，生姜30克。

做法:1。把萝卜切成块。

2.排骨焯水后去腥去血，烧热水成姜备用，将焯水的排骨放进去。大火烧开后，小火炖30分钟左右。

3.加入山药和胡萝卜。煮15分钟。

4.取山药和胡萝卜，捣碎。

5.准备一小碗米粥。加入粥，酌情加入一些排骨汤，煮沸。搅拌均匀。

柚月妈妈提醒:胡萝卜香甜可口，可以煮着吃，也可以榨成汁吃，但是女性在吃的时候千万不要生吃胡萝卜，否则会引起肠胃不适，还有一点就是不要和黄酒一起煮，会危害女性健康。胡萝卜不宜生吃:胡萝卜素是一种脂溶性物质。只有溶于油中，才能在人体肝脏和肠壁胡萝卜素酶的作用下转化为维生素A，被人体吸收。胡萝卜生吃的话，90%的胡萝卜素会成为人体的“路人”，被排出体外，起不到营养作用。所以胡萝卜不宜生吃。

胡萝卜 排骨 胡萝卜素 山药 切成