饭后多久游泳(吃完饭后多久可以游泳)
时间：2022-03-18 13:50:46
游泳的最佳时间是饭后40分钟到1小时。
1.饭前游泳的缺点是影响发挥，运动质量肯定不如饭后；
2.游泳消耗很大。游完泳，饥饿感很强。很容易吃得比平时多。吃多了自然会瘦，除非刻意控制食量。此外，饭后，洪都博客上说饭后不能立即游泳，这会引起严重的胃酸。(我自己也试过在洪都博客上游泳，前10分钟喝了半瓶咖啡，但是游了一会儿就吐了，而且很长时间胃酸。)所以除非你能保证中午11: 30左右能吃完，否则洪都博客12: 00左右运动是可以的，但是如果不能，不建议选在饭后，这样时间会比较长。
游泳是一种非常好的减肥方式，但是你要坚持下去。建议运动时间为40-60分钟。
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