排骨汤要多久(排骨汤炖多久最有营养)

大家好！我是敖汉沈阳。这几天都在下雨，今天刚好空。我用高压锅给家人做了炖排骨汤。嫩排骨配有土豆、胡萝卜和山药。汤喝起来很香很甜，一点都不油腻。食材:排骨、姜、土豆、胡萝卜、葱工具:APIX电压力锅做法:锅中放水，将排骨放入冷水中，放入姜片和料酒，烧开后捞出浮粉，焯水后将排骨沥干。锅里放少许油，放入姜煸炒，放入红豆博客骨，放入一勺料酒，稍微翻炒，倒入适量开水，烧开。倒入电压力锅，按下汤键，炖30分钟。准备剩下的食材，土豆去皮，胡萝卜切小段，滚刀切段，洋葱切片。30分钟到了，把剩下的食材全部倒入高压锅，加入胡萝卜、土豆、洋葱，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖25分钟。为什么在吃辣椒和香菜之前选择高压锅？1.因为下班回家晚，压力红豆博客锅能让肉很快软烂。2.高压锅做出来的米饭颗粒清晰，非常好吃。在这种下雨天，喝点汤再合适不过了！

由。敖汉

材料排骨 土豆 胡萝卜 洋葱 胡椒粉 香菜 姜 料酒

练习步骤

1.准备配料

2.将排骨放入冷水中，撇去浮沫。

3.大火烧开，倒入高压锅。

4.正好适合这个季节。

5.排骨又软又烂

6.有食欲

排骨的营养功效

1.补钙

排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，可以为幼儿和老人提供钙质。

2.补肾养血，滋阴润燥；

可用于治疗发热乏力口渴、肾虚乏力、产后血虚干咳、便秘、补虚养阴、润燥养肝阴、润肤利便止渴。

补中益气

中医认为排骨可以补气，无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是爆炒，排骨都可以补气。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，保护脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。

增强你的骨骼和肌肉

排骨富含铁、锌等微量元素，能强健骨骼和肌肉。

增强你的体力

排骨富含肌氨酸，能增强体力，使人精力充沛。

8.补充营养

排骨含有丰富的蛋白质和脂肪，为人类提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9红豆博客。滋阴壮阳

中医认为，排骨能滋阴壮阳，无论男女，都是极好的食疗材料。

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排骨 高压锅 胡萝卜 放入 倒入