文|福临妈咪

文章开头要和宝妈们说说断奶时间。

关于母乳喂养有三种权威意见，以至于很多宝妈不知道什么时候给宝宝断奶。

●2012年，美国儿科医师协会在《儿科》杂志上发表的建议是:“6个月内纯母乳喂养，然后继续用辅食母乳喂养到1岁，或者继续母乳喂养到1岁母婴都需要的时候。”

●2015年8月，中国营养学会妇幼分会发布了最新版的《中国0-6个月龄婴儿喂养指南》，其中对母乳喂养时间的记录有这样一句话:“6个月龄内坚持纯母乳喂养”。

世界卫生组织(世卫组织)的建议:

世界卫生组织声称，母乳喂养可以降低儿童死亡率，其健康益处可以影响成年期。就一般人群而言，纯母乳喂养是出生到6个月的推荐喂养方式。之后继续母乳喂养并添加适当的辅食，坚持母乳喂养至2岁或更久。

这么多说法把宝妈们搞糊涂了。其实这三个说法都表达了一个意思。综上，6个月内要纯母乳喂养。6个月后可以用辅食喂养，但可以继续喂养到红豆博客2岁甚至更久。

这样大家是不是更清楚了？

现在这个季节，正是很多宝妈选择给宝宝断奶的时候。有的宝妈吃回奶药，回奶食品，给回奶针，帮助宝宝断奶。但有些退奶药有副作用，用后可能会恶心。有人听美容院说要“排残奶”。

最常见的有以下两种修辞:

“残奶不排出，卡在里面容易诱发乳腺癌……”

“如果不及时排出，还会影响二胎哺乳……”

听到这种说法，结合你的胸胀感，谁不会害怕？于是有了上千个“排残奶”项目，很多宝妈争相花钱去做。

事实上，无论吃回奶药、回奶食品还是“引流残奶”，都无法帮助宝宝妈妈们顺利度过断奶期，还可能让她们在此期间苦不堪言。

首先，虽然退奶药可以减少乳汁分泌，但万一对其中的一些物质产生不适应和异常反应，马宝就会感觉不舒服。

其次，一般情况下，宝宝断奶后，确实会有残留的乳汁，但乳汁并不是还在乳房里等待变质。因为乳腺导管不是像水管那样简单的导管，它还具有强大的吸收功能。残留的乳汁会被吸收到血液循环中，有益物质会被吸收，剩下的会随着母体的新陈代谢排出体外。

所以一般情况下，不需要排残奶，这不是所有宝妈都需要做的项目。没有证据表明癌症可能是由于没有排出残留的乳汁引起的。

妈妈们记住:断奶后不用排残奶，但有的妈妈可以手动排奶。

这两个概念是不同的。

残奶引流是美容院的噱头，人工引流是科学回奶方法中要用到的手段。

对于平时奶水很多的马宝来说，宝宝突然断奶，很多奶排不出来，胸口难受，硬块堵奶，不注意卫生，乳腺炎就会找上门来。

因此，在断奶时要注意科学的回奶方式，特别是对于奶水充足时给宝宝断奶的宝妈来说，科学的回奶可以有效减少或避免乳突红豆博客炎症的发生。

如何科学退奶？

减少喂食的频率:

避免“断崖式断奶”，就是突然不给宝宝吃了，又要把奶呛回去。虽然许多婴儿都能接受这种方法，但马宝不得不考虑自己的身体。

这种方式会导致胸部胀气不舒服，严重时会导致乳腺炎。

所以要逐渐减少给宝宝喂奶的次数，达到自然断奶的效果。

可以先从断夜奶开始，再断安慰奶(你吃的安抚情绪的奶)，逐渐减少饭量，拉长喂奶间隔，缩短单次喂奶时间。宝宝会慢慢习惯，奶水也会因为喂奶次数的减少而慢慢减少分泌。

断奶后饮食注意事项:

少吃油腻的食物，因为油腻的食物会使分泌的乳汁含有大量的脂肪和蛋白质，在孩子不吃奶的情况下更容易结块。

注意适当喝水。很多宝妈认为回奶的时候喝水会加快乳汁分泌，但是如果不喝水就容易上火，剩余的乳汁也更容易结块。所以要注意适当喝水。

必要时挤奶:

因为哺乳次数少，她一时还适应不了。马宝觉得乳房肿了，轻微的肿可以忍受，对回奶有好处，但是不能肿太久，断奶的时候可以挤奶。

不要像“排残奶”一样排乳空，单次剂量不高于30-50 ml。慢慢的，挤奶间隔也要拉长，单次挤奶的时间和奶量要逐渐减少，这样也可以减少泌乳量，顺利回奶。

所以慢慢还奶，不要急于求成。

还要注意，断奶期间，尽量不要刺激乳房，不要让宝宝吮吸。

最后，希望各位宝妈能从红豆博客奶给宝宝一个自然的成功。

参考文献:

[1]没有。断奶后要不要排残奶[J]。中国家庭医生，2019(2):52-52。

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