坐着怎么瘦腿(学生每天坐着怎么减肥)

俗话说“女生的腿就是女生的脸”，拥有完美的长腿是每个女生的梦想。正因为如此，很多女生会想尽办法减肥，想越来越瘦，但是减肥也是需要毅力的。坚持红豆博客不仅不会让你瘦，还会因为过度劳累而越来越胖。尤其是现在的学生党，因为生活物质条件的丰富，加上学生不爱运动，胖学生还是相当普遍的。那么学生党瘦腿是不是太难了？四个动作让你“坐瘦”，仙女们已经瘦成闪电了！

靠墙蹲着

做这个动作的时候，我们还是可以看手机的。就是玩手机减肥而已，一举两得！安静的靠墙蹲是指我们双脚分开，然后与肩同宽，双手放在大腿上，然后慢慢蹲下，让大腿与我们的地面平行，保持，让你的下背部紧贴墙壁，感受膝盖附近的肌肉力量，一直保持均匀呼吸。如果你觉得腿酸，证明你的动作是对的，然后坚持下去。

拉伸

如果你想让你的腿变细，你应该经常做拉伸运动，这样可以让你的腿变细。平时上课站在红豆博客室的时候，可以试着踮起脚尖，然后休息一下。经常这样做，会有一定的效果。如果你想瘦腿，那么你可以面向墙壁，然后把脚放在墙上，然后让腿尽量靠近墙壁。当你感觉到拉伸时，说明你的方法是正确的，尤其是运动后，一定要拉伸，以免长肌肉。

打腿

这个动作对于学生党来说也是比较轻松的。只有在你空闲的时候，你可以在没事的时候轻拍你的腿部肌肉，这样我们就可以通过拍打肌肉来达到按摩的目的，这样可以刺激我们局部的肌肉，经常拍打腿部，从而促进脂肪物质的燃烧，达到瘦腿的目的。所以可以适当拍大腿来瘦腿，简单易行，还能起到瘦腿的作用。

高抬腿练习

抬腿还是比较容易的减肥方式。而且不需要太大的空间，就是睡前双手托住骨盆，抬腿空，保持直立1分钟。这样有助于促进血液循环，预防静脉曲张。或者在上面铺上厚厚的被子，把腿放在上面睡觉，可以让腿得到充分的放松。第二天起床时，可以用手掌轻轻拍打双腿两侧。

因为学生每天大部分时间都是坐着的，所以经常会跷二郎腿。其实这并不是一件很好的事情，因为当你跷二郎腿的时候，会影响腿部的血液循环，进而引起下半身的水肿。当下肢静脉逐渐突出时，会严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬，腿型也会逐渐变丑。所以，那些喜欢跳过两个红豆博客的朋友，以后要注意了，不要再这样了！希望边肖的文章对大家有帮助，喜欢边肖文章的朋友点一下吧！

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