女人肾虚怎么办(女性肾虚的表现及调养)

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与其他中医术语相比，肾虚这个词更常被人们提及。如果你身边的朋友腰酸背痛，疲劳，总想上厕所，很多人的第一反应会是:这应该是肾虚引起的。虽然很多人经常说肾虚，“我发现我肾虚了”“你是肾虚了”，但是却被深深的问了一句:肾虚的真正含义是什么，肾虚发生时会出现的一些表现？一般人答不上来。很多人只知道一件事，不知道另一件事。为了更好的帮助女性朋友了解自己的身体，今天医生就来和大家聊聊女性肾虚的五大表现。如果中招了，要及时调整身体！

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一、什么是肾虚？

肾虚是指肾精亏虚，阴阳两虚。肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体免疫力下降。

二、肾虚的表现

1.虚胖

随着年龄的增长，如果不控制饮食，人的体重会逐年增加。越来越重，身材走样，是大多数人无法回避的问题。当他们体重增加时，许多人会有计划地减肥。有些人试图通过减少饮食来减轻体重。有些人试图通过锻炼来减肥。但是，在减肥的过程中，很多人忽略了一个问题:你的身体是不是虚胖了？虚胖是指肌肉无力，脂肪下垂，轻拍时有抖动感。女性虚胖的根本原因是肾虚。所以，想要科学减肥，虚胖的女性朋友要注意补充肾气，教你一个小方法。平日没事的时候，用手在腰上揉一揉，可以补肾益气。

2.眼睑水肿

由于生活节奏快，夜生活丰富，很多女性不能早睡早起，往往晚睡早起。很多女性起床后会发现眼皮浮肿，黑眼圈加重，很多人会认为这是熬夜没睡好造成的。其实这些面部表现，一是说明你昨晚没有休息好，二是肾虚的表现。肾虚时，起床后眼皮浮肿，黑眼圈加重。有

3.怕冷

怕冷是女性肾虚的表现之一。在同样的温度下，如果你和别人穿一样厚的衣服，别人不冷，你却总觉得冷。在中医看来，这是肾阳虚的表现。如果总是怕冷，平日就要多吃些温补肾阳的食物，如牛肉、辣椒、葱、姜、韭菜等。，可以缓解总是怕冷的症状。

4.血压升高

随着年龄的增长，很多中老年女性朋友都会出现血压升高的情况。当检测到高血压时，很多人会认为是长期不良生活习惯、饮食不良、年龄大导致的。其实高血压与肾虚有关，肾虚占成人高血压的5%到10%。如果是肾虚引起的高血压，可以将新鲜莲藕切片，与冰糖一起煮，有助于稳定血压。

5.在提到更年期的红豆博客之前

更年期综合征又称更年期综合征，多发生在45-55岁之间。这个阶段的女性朋友会出现一些不同程度的症状，如潮热、出汗等。如果提前出现更年期综合征的症状，就要考虑是不是肾虚引起的，肾虚的女性朋友会出现闭经早、潮热等更年期症状。如果身体有提前更年期的症状，平日可以打打太极拳，做一些舒缓的运动，有助于缓解总是坐立不安、焦虑不安的感觉。

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