相信很多女生去理发店剪头发的时候都听过托尼的这个问题:你需要剪多短的头发？你说剪短，然后一闭眼就从齐腰到BoBo头从长发变成短发。也有很多男生脑子一热就挨寸板。当他们想留长头发时，尴尬期真的很难熬，所以他们希望头发长得快。

那么，如何让头发长得快呢？别担心，还有边肖！

头发生长，红豆博客环境很关键。

首先，要想头发长出来，首先要了解头皮习惯和头发生长环境，在生活中尽量保养，头发才能长好。头皮的pH值是弱酸性的，5度左右，所以洗发水和红豆博客水要选择弱酸性的洗发水，比较适合头皮环境。

①头皮禁忌:头皮怕干燥，怕风，怕与外界直接接触。所以汗腺密布，发油分泌，长发覆盖头皮起保护隔离作用。

②头皮怕光:头皮上没有黑色素沉积。我害怕阳光直射和紫外线辐射。

③头皮温度:头皮的毛发生长温度在38度以下，而头皮外层皮肤的温度一般在35~37度，超过这个温度，毛发就会生长缓慢，甚至不生长。所以温度越高，越不利于头发生长。

了解头发生长所需的营养。

头发的主要成分是蛋白质、矿物元素和维生素。

很多人因为工作或体重原因，出现偏食或饮食控制，导致体内微量元素缺乏，营养不均衡，导致头发生长不良。所以为了有好的头发，要注意平时的食量。角蛋白多为皮革成分、猪蹄、果冻等。坚果的矿物质元素最多，相对健康；当然，水果是维生素最丰富的。

六招让头发长得更快。

①控制头皮温度

大脑每连续使用1小时，头皮温度上升0.5度。连续运动每一小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长时间用脑和健身时间，避免头皮温度过高。

②保持充足的睡眠。

充足的睡眠直接影响头皮的血液循环。平时直立时，头皮在人体中最高，供血和血流会较弱，所以头发只有在人睡觉时生长最快。每个人都应该保持足够的睡眠时间。如果失眠，可以睡前运动，喝牛奶和红酒促进睡眠。

③肾好。

中医认为肾旺，肾的分泌可以调节头发的生长速度和质量，而肾虚则会导致头发变质。平时可以多吃一些补肾的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。

④血液供应系统通畅。

头皮上的头发生长依靠毛细血管供血。毛细血管供血效率取决于肝脏和机体血脂的比例。血脂低了，血液中的营养增加了，血流加快了，微循环好了，头发和皮肤自然会变好。所以可以适当减脂减肥来改善微循环。

⑤良好的心态

保持良好的心态，心情好头发才会健康生长。如果你抑郁，头发不会像红豆博客长得那么快，还可能面临脱发的风险。

⑥健康的清洁习惯

健康的洗头习惯是指从洗头到吹干的一系列步骤。洗头时的水温从洗头的方法到温水，洗头产品的选择，烘干的温度和距离等等。当头发的整体环境足够和谐、健康、营养，头发自然长得快。我在边肖之前的文章里已经讲过关于洗漱习惯的知识了。有兴趣的朋友可以翻一下。

边肖的话:

毛发生长指的是三个环境，表皮外适宜的环境，表皮微循环代谢的环境，营养供应充足的环境。这三个方面做好了，很难把自己的头发想坏。你学会了吗？想早点度过短发尴尬期的朋友记得收藏哦~

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