头痛如何治疗(怎么治头痛最简单方法)

我以为头疼是一种感觉，没想到头疼这么折磨人。偏头痛是一种常见的神经系统疾病。它的特征是反复发作的头痛，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐和对光或声音敏感。根据世界卫生组织(WHO)的统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者的数量是男性患者的三倍。为什么会有偏头痛？今天就来说说吧。

偏头痛是由什么引起的？

1.遗传因素

约60%的偏头痛患者有家族史，其亲属患偏头痛的风险比一般人群高3 ~ 6倍。家族性偏头痛患者未发现一致的孟德尔遗传规律，反映了不同穿透性和多基因遗传特征与环境因素的相互作用。家族性偏瘫型偏头痛是一种异常穿透性高的常染色体显性遗传，已定位于三个疾病基因位点，即19p13(与脑内表达的电压门控P/Q钙通道基因的错译突变有关)、1q21和1q31。

2.内分泌和代谢因素

此病女性多于男性，一般好发于青春期，经期易发，孕期或更年期减少或停止。这表明内分泌和代谢因素参与了偏头痛的发病机制。此外，血清素(5- HT)、去甲肾上腺素、P物质、花生四烯酸等代谢异常也会影响偏头痛。

3.饮食和精神因素

某些食物和药物可诱发偏头痛发作，如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)、红酒和葡萄酒等。包括口服避孕药和血管扩张剂，如硝酸甘油。此外，压力、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或不足、月经、强光等一些环境和精神因素也可诱发。

如何有效缓解偏头痛？

1.冷敷布

冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。

做法:可将冰袋或冰块敷于太阳穴或头痛处，以降低头部血液温度，达到缓解头痛的方法，对感冒、发烧、饮酒引起的头痛效果更佳。

如果你选择冷敷，那么你应该先用毛巾把冰袋或冰块包起来，以免冻伤。

另外可以配合按压穴位，比如头顶的百合穴，对血管搏动性头痛非常有效，按压的程度以按压甚至酸痛为宜。

2.热敷法

还有的比较喜欢热敷，对风寒感冒，血管痉挛，神经性头痛都有很好的效果。

做法:偏头痛发作时，可将手或脚浸入热水中(水温应是入水后手或脚能忍受的极限)。如果坚持浸泡半小时左右，可以扩张手或脚的血管，相应减少脑部血液，偏头痛就可以逐渐缓解。也可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头上，可以快速缓解头痛。

深呼吸

深呼吸可以改善脑缺氧，一定程度上缓解头痛。

练习:想象自己在腹部像一个气球。每次吸气，让空空气充满整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢上升，慢慢释放，就像气球慢慢放气一样，然后反复做10次。

吃药

对于不能手术，需要长期用药的偏头痛患者，用药也是有技巧的。不要等到疼痛难忍才吃药。此时控制效果不一定好，但可能因药物剂量控制不好而引起不良反应。西立平为佐米曲普坦鼻喷剂，适用于成人有或无先兆偏头痛的急性治疗。思力平是国内独家的中枢神经系统鼻腔喷雾剂。由于其对急性偏头痛的治疗是针对偏头痛的发作机制，西立平不仅能有效缓解疼痛，还能针对病因治疗偏头痛，有效减少头痛发作次数。

对于偏头痛，预防胜于治疗。坚持治疗的同时养成良好的生活习惯是非常必要的。

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