标准体重怎么算(女性BMI计算公式)
时间：2022-03-21 15:14:44
你说的“胖”和“瘦”是什么意思？达到体重才应该考虑减肥。大多数人都知道有一个通用的数据标准，即体重指数(身体质量指数)或体质指数。它的公式是:体重(kg)/身高(m)的平方。
按照我国的标准，红豆博客的体重指数正常范围为18.5-23.9，计算值在24.0-27.9范围内属于超重。超过28，红豆博客肥胖，低于18.5，就是瘦。
比如我身高1.65米，体重58公斤，那么我的身体质量指数就是58(1.651.65)=21.3，在18.5-23.9的正常范围内。看来我现在不需要减肥，只需要合理的饮食控制体重就可以了。
也有身高体重相当的人。为什么有的人看起来胖，有的人看起来瘦？也就是有些人的体脂率很高，也就是脂肪在一个人体重中所占的比例。如果你的体重指数在正常范围内，但是体脂比例很大，达到32%的话，也是严格意义上的肥胖。以我为例。现在我的体重指数在正常范围内，如果我不想减肥，只想看起来更瘦，那么我就要合理搭配饮食，适量运动，在体重不变的前提下，让体内脂肪含量更少。感官上看起来瘦一点会更好。
说了这么多，有兴趣的话，做一些计算，学会科学管理体重吧！
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