女性失眠（女性更容易失眠？）

女性失眠（女性更容易失眠？）

35岁的王女士最近陷入了失眠的怪圈，每到晚上就异常精神总是睡不着，一到白天都非常的困，总是想抽空睡觉。好不容易忍了一天白天没有睡觉，以为晚上会因为疲惫而早点入睡，结果没有什么用，还是睡不着。

看着旁边睡得呼噜声满天飞的老公，特别的烦躁，不明白为什么老公会有这么好的睡眠。问了一下周围的女性朋友，都有或多或少的睡眠问题，王女士知道自己不是一个人有这样的问题，但是还是特别的焦虑、烦躁，睡不好真的会影响人的生活，影响人的情绪。

相对于男性来说，女性更容易失眠，这是有研究数据做支撑的结论。女人要尽快地解决睡眠问题，失眠给女性的身体健康和生活工作带来的影响是很大的。

110万人的研究数据告诉你真相

女性相对于男性来说是更容易失眠的，这绝不是凭空捏造出来的结论，而是有研究数据在背后做支撑的。

这是一项涉及110万人的研究数据，研究人员收集了200358名荷兰、471759名英国、409617名美国，约110万人关于睡眠质量、失眠、睡眠时间短3个方面的研究数据，它们分别我13.3%、9.6%-19.4%、6.5%。

而且研究发现，女性对比男性失眠率更高，而且她们失眠趋势是从青春期开始，这可能与性激素有所关联。

失眠对女性有哪些影响？

睡眠对于一个人来说是非常重要的，女性失眠率要高于男性。女性如果经常失眠，晚上睡眠质量很差，就会带来很多不利的影响。

1、会加速皮肤老化

如果总是睡眠不足对皮肤的伤害是非常大的，会让皮肤缺水、干燥，会让皮肤长出细纹，细纹进一步发展成皱纹，就会让女性衰老的很快。

2、影响记忆力和专注力

长时间失眠会让女性的大脑出现老化的情况，记忆力下降，专注力变低，反应速度变慢。

3、免疫力降低

女性经常睡不好，还会影响到自身的免疫力，会让免疫力下降。会经常得一些小病，尤其是在流感高发季节，每次都躲不过。

4、视力受到影响

不管是熬夜看手机还是熬夜工作，还是单纯的失眠，对视力产生的危害是很大的。不仅会让女性长出鱼尾纹，长出黑眼圈，还会影响女性的视力，看东西慢慢变得越来越模糊。

5、影响夫妻生活和谐

晚上失眠会让女性变得非常烦躁，睡不好休息不好，自然也没有心情去进行夫妻生活，就会影响夫妻夫妻生活的和谐程度。

女性该如何缓解失眠？

女性想要缓解失眠，想要让自己睡一个好觉，就得学会用正确的方法。

1、先去医院做相关检查

有的时候一些疾病会导致女性失眠，所以在出现睡眠问题之后，要去医院做一个详细的检查，看有没有疾病在背后隐藏。如果只是单纯的失眠，也可以寻求医生的帮助。

2、少喝茶和咖啡

女性如果有失眠的问题，就应该避免喝这两种饮品。尤其是不要在睡前喝，会让人变得很兴奋。

3、睡前不要吃太多东西

睡前感觉饥饿千万不要吃夜宵，不然会影响到睡眠，让人难以入睡，睡前感觉饥饿可以喝杯牛奶或者吃点水果。

4、白天不要睡太多

白天如果睡太多会影响到晚上的睡眠，因为睡眠时间是恒定的，白天睡太多，晚上就会特别精神，就会一直睡不着。

5、排除干扰因素

女性可以排除一下是什么因素干扰自己的失眠，对症解决会比较有效。

女性更容易失眠，女性的失眠率比男性要高。不管是哪个年龄段的女性，如果出现了睡眠问题，不能一味地硬扛，也不能随意地吃安眠药物，要找到解决问题的方法，必要时寻求医生的帮助。

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