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慢跑可以减肥吗(慢跑到底能不能减肥?)

时间:2022-04-05 18:44:15

慢跑可以减肥吗(慢跑到底能不能减肥?)

说一下我亲身经历吧,快要贴上了中年女人的标签了,老公总说你那肚子该做做仰卧起坐,可是我真的懒啊,而且两次破腹产,那么长长的麻醉针扎紧腰椎里面,你们懂得,大部分都有后遗症,弯腰一会儿就只不起身来,更何况做仰望起坐呢,于是我开启了另一个计划。

因为孩子上学要早走,趁着送完孩子我便去跑步,是慢跑,快速也跑不动啊

第一天,真的跑不动,跑一会走一会,第二天就好多了,第三天感觉轻松了很多,也不想停下来了,开始有闲心看其他跑步者。这三天肯定是没有瘦,但是真的精气神好了很多,出一身汗后觉得身体轻了,十来天的时候就觉得吃的多啊,消化的快,还胖了,后来找到原因,蛋白质摄入太多,控制饮食加慢跑,减肥没商量。最重要的健康。

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