最近特别能睡觉是什么原因，最近特别能睡觉是怎么回事（为什么有的人会越睡越困）

关于【最近特别能睡觉是什么原因】，最近特别能睡觉是怎么回事，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：1、健康 | 为什么有的人会越睡越困？2、最近特别能睡觉是什么原因：最近特别能睡觉是怎么回事

1、健康 | 为什么有的人会越睡越困？

日常羡慕那些入眠快的人

每到睡觉的时候

一躺下就能入睡

而反观自己

从晚上10点

躺到凌晨1、2点都睡不着

有时还会越睡越晕

这是为啥？

我们为啥要睡觉？

1、为大脑补充能量

我们的大脑只有1.3kg左右，但它却消耗了人体25%的能量。也就是说，大脑这个器官在我们清醒的时候，会消耗掉非常多的能量，所以我们需要睡觉减少能量消耗，并给大脑补充能量。

2、排出代谢有害物

大脑内，淋巴系统就像脑管家一样，在我们睡觉的时候，脑内的淋巴系统会变得非常活跃，帮我们把更多的代谢有害物带走。如果我们睡得不够，我们的认知就可能会出现障碍，还有可能患上一些疾病。

3、帮助大脑巩固记忆

当我们进入深度睡眠的时候，大脑会把白天的短期记忆进行整合，变成长期记忆，或者是在睡觉的时候将白天学的东西进行重复。比如说白天弹钢琴，晚上睡觉的时候大脑会进行重复的学习，再弹一遍又一遍，第二天睡起来，自然也会更加熟练。

其实，身体一直在准备睡觉

我们身体里

有两套系统

在帮助我们进入睡眠

系统一

两个“瞌睡虫”

一个是腺苷，从我们睁眼清醒开始，身体就开始积累腺苷了，一直积累到一定量，人就会感到困。

另一个是褪黑素（也叫睡眠荷尔蒙），通常在正常睡眠周期前2小时开始分泌，它会随着浓度升高，开始调节身体的温度等，让身体更好的进入到睡眠状态。

系统二

识别昼夜的神经元

当眼睛识别到外界慢慢变暗时，大脑就会控制活动的神经元，让他们“安静”下来，并通知身体的每个细胞：太阳落山啦，大家该休息啦~

为啥偏偏就我睡觉那么费劲？

1、没有秒睡的“天赋”

对于那些倒头就睡的人，很可能是由基因决定的。研究发现，一些人控制睡眠的基因发生了突变，身体释放的促睡眠的激素会更多，神经对昼夜节律也更加敏感，你也可以理解为：老天爷赏觉睡。

2、干扰太多

大部分人入睡，可能会被各种各样的因素干扰。

白天睡太多

原本积累的腺苷在白天被消耗掉，到了晚上睡意全无。

光线太充足

人工照明的出现，影响褪黑素的分泌，进而干扰进入睡眠状态。

睡眠相位后移

有一类人命中注定比其他人睡得晚（起得也晚），这类人因为基因对日光不敏感或反应迟钝，这就导致身体内部的睡眠节律，比大部分人晚，而且这种情况往往出现在年轻人身上。

咖啡因摄入过多

咖啡因会和腺苷受体结合，所以白天喝的每一杯美式、拿铁 、奶茶都可能是罪魁祸首。当然，浓茶也不能逃脱干系。

睡多睡少都不好

1、不要低于6小时

低于6小时的睡眠就会被定义为「睡眠不足」。睡不够会让你比别人更容易长胖、反应迟钝、加速衰老，被更多慢性病会找上门。

还有一个残酷的事实是：只要睡得少了，无论是补觉多久，都没有办法让你真正恢复元气。

2、不要超过9小时

对于大多数成年人来说，其实每天睡7-9小时就好。当然，少数“天赋异禀”的人，也有每天只睡6小时、5小时甚至4小时的，第二天照样可以“满血复活”……

3、睡多了，为啥会头晕、头疼

这主要是因为睡眠过多，打乱了大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会头晕甚至头疼。而且，睡太多也可能导致大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。

4、睡太多，会损害身体健康

一项基于百万人的研究发现，每天睡得过多或者过少都有更大风险患心血管疾病。尤其是睡眠过多人群，患上冠状动脉疾病和中风的风险比正常睡眠的人要高出33%。

睡眠小技巧

1、不要乱用药

有些年轻人不顾自身身体状况，滥用褪黑素、安眠药等，不仅对改善睡眠无益，还可能有其他副作用。

2、周末不宜睡太久

很多人平时工作忙碌，会用周末的时间来补觉。但其实周末睡太久来补觉可能即无法让身体得到充足的休息，还会更加的疲乏。

不如按照正常的作息，按照固定时间起床，吃早餐，如果觉得困倦，可以用打盹来补充睡眠。

3、和床好好“培养感情”

没有仪式感的入睡，叫做晕厥！所以，可以把卧室窗帘换成遮光性强一些的（月光都别放过），再加上眼罩、耳塞等“睡眠装备”，等到想睡的时候拍拍自己心爱的枕头，告诉自己：休息，休息一下~

4、和手机“分手”

给手机上锁或者把手机关在门外，给自己设定一个时间，每天一到点，就暂时告别这个充满诱惑的世界。

5、实在睡不着别硬睡

瞌睡来了，结果一躺在床上就清醒了？建议起来看会儿纸质书，这样做是为了给大脑一些催眠信号，等到困意来袭了再上床。

希望看到这篇文章的人都能

2、最近特别能睡觉是什么原因：最近特别能睡觉是怎么回事

最近特别能睡觉是怎么回事

特别能睡觉首先考虑是由于血脂高导致的血液黏稠，病人出现爱睡觉的情况。

同时可以伴有头昏沉、全身沉重，睡觉的时候睡眠质量也不会高，病人还可以伴有多梦的现象。建议病人低盐、低脂饮食，必要的时候可以口服改善血脂的药物，比如他汀类的降脂药，必要的时候也可以给予病人改善循环的药物口服。其次特别能睡觉中医主要是见于气血亏虚或者痰湿内盛的病人，气血亏虚多见于青少年的女性，由于气血不足病人出现血不养心，出现睡眠增多但是以多梦为主，可以伴有头晕、全身乏力。痰湿内阻多见于平时嗜食肥甘厚味的人，导致痰湿内蕴影响气血运化病人也能出现睡觉多，而且会出现全身困重、记忆力下降等表现。

最近特别能睡觉是怎么回事

特别能睡觉首先考虑是由于血脂高导致的血液黏稠，病人出现爱睡觉的情况。

同时可以伴有头昏沉、全身沉重，睡觉的时候睡眠质量也不会高，病人还可以伴有多梦的现象。建议病人低盐、低脂饮食，必要的时候可以口服改善血脂的药物，比如他汀类的降脂药，必要的时候也可以给予病人改善循环的药物口服。其次特别能睡觉中医主要是见于气血亏虚或者痰湿内盛的病人，气血亏虚多见于青少年的女性，由于气血不足病人出现血不养心，出现睡眠增多但是以多梦为主，可以伴有头晕、全身乏力。痰湿内阻多见于平时嗜食肥甘厚味的人，导致痰湿内蕴影响气血运化病人也能出现睡觉多，而且会出现全身困重、记忆力下降等表现。

最近特别能睡觉是怎么回事

特别能睡觉，分生理上和病理上的

有些人，本来就比较能睡觉，另外，大部分孕妇睡眠要比平常明显增多，病理上的就需要考虑是疾病引起睡觉增多，常见的`疾病有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征，就是睡觉的时候打呼噜，伴出现短暂的呼吸暂停，导致颅内缺氧缺血。所以患者一般就没有精神，发困。另外老年人患有脑血管疾病，出现颅内缺血之后，也容易出现睡眠增多，重者甚至出现昏迷等症状，建议神经内科门诊就诊，查找病因，以免延误治疗。

引发的原因：

第一点是内分泌疾病，比较常见的是糖尿病，还有甲状腺机能减退，又称为甲减。

第二点是抑郁症，精神疾病，比较常见的就是抑郁症患者，白天困倦几率是正常人的三倍。

第三点是肥胖的人，这种人体重超重，会引起白天过度困倦。

第四点是营养不足，通过补充营养可以使嗜睡症状好转。

第五点是神经系统的疾病，比较常见的是工作压力特别大，而且长时间的生物钟紊乱，睡眠颠倒，这些疲倦还有头晕等症状也会出现，多见于神经衰弱的患者。”

本文关键词：特别能睡觉是咋回事，最近一直很能睡咋回事，最近特别能睡什么原因，最近特别能睡是什么原因，最近总是特别能睡觉是咋回事。这就是关于《最近特别能睡觉是什么原因，最近特别能睡觉是怎么回事（为什么有的人会越睡越困）》的所有内容，希望对您能有所帮助！

睡眠