含维生素C较多的水果有哪些_含维生素c最多的水果有哪些

对于想补充维生素C的朋友来说，我们先来了解一下维生素C最多的水果，这样的话，只要吃这些维生素C最多的水果就可以很好的补充维生素C了。那么维生素C最多的水果有哪些呢？接下来，本文将介绍维生素C含量最多的水果，仅供大家参考。

想知道哪些水果含维生素C最多，可以来看看。维生素C最多的水果有哪些？维生素C最多的水果有以下几种猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其所含维生素C的多少。

2、西红柿的维生素C含量也很高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素C的好方法3、苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，是心脏病患者的健康元素。

4、橙子橙子含有丰富的维生素C，一个橙子几乎满足了人体一天的维生素C需要量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

5、柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，但柚子不宜多吃。6、枣的维生素C含量很高，一个枣有45毫克的维生素C，是富士苹果的22.5倍。

但无论任何水果，都要限量，避免摄入过多的热量或糖分。7、柠檬柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。

富含维生素B、糖、钙、磷、铁、维生素b、维生素b2、、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠。8、芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。

维生素A的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。

9、木瓜富含17种以上的氨基酸、钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜等。半个中等大小的木瓜足够成年人一整天所需的维生素C。

木瓜在中国被称为“木瓜”。顾名思义，多吃可以延年益寿。

10、菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。味甘性平，具有消暑解渴、消食止泻的作用，是夏季药食两用的时令水果。

以上是关于维生素C最多的水果的介绍，相信看了上面的介绍，你已经知道哪些水果含有最多的维生素C了，从上面的介绍可以看出，维生素C最多的水果有很多，如果你想补充维生素C，可以在平时多吃这些水果！。

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