400单位的d3是多少ug，老年人d3每日不能超过（鱼肝油的合理摄取量）

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1、别当食品！鱼肝油的合理摄取量

315晚会曝光现在婴幼儿吃的鱼肝油是药，超量补充会给孩子造成伤害。还有不少商家强调，鱼肝油是幼儿出生之后就必须补充的营养元素，适宜长期食用。真是“细思恐极”。那么，鱼肝油的摄取量有没有规定呢？究竟吃多少会超标？

"title":"315曝光：鱼肝油不是补品而是药！多吃有害","content"

央视315晚会曝光，浙江、广东、山东生产经营者透露，通过打擦边球，套用食品标准逃避监管，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品。生产者用鱼油或水产品加工的企业标准偷梁换柱，不考虑婴幼儿健康。鱼肝油不是补品而是药！多吃有害！

给宝宝买过鱼肝油的你，是否觉得很恐怖？给宝宝吃鱼肝油，其实主要是为了补充维生素D，而如果给婴儿滥用鱼肝油或其他含有维生素D的制剂，会导致服食维生素D过多，引起一些不好的影响，如食欲下降、导致钙沉积于骨骼和其他器官，甚至导致肾结石，导致生长发育迟缓等。

"title":"鱼肝油要列入黑名单？主要注意服用量","content"

如果因为有人滥服鱼肝油而导致维D过量，而就此把它打入黑名单，那就有些冤了。北京营养师协会理事顾中一表示：“婴幼儿吃鱼肝油不坑人”。因为，美国儿科学会2008版指南和中国营养学会2007版膳食指南中，对于婴幼儿维生素D建议量均在400IU以上，而按照婴儿配方奶粉国家标准GB10765-2010，要获得400IU的维生素D配方奶需要喝660mL~1600mL，很显然6个月内婴儿很难达到，而且婴儿也不宜直晒获得维生素D。

著名的育儿专家崔玉涛也在微博表示：鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，现在最好不再使用，因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。有些来自鱼的除了维生素D外，还有DHA。对于婴幼儿可能需要补充维生素D。如果对鱼等海制品过敏，可服不是来自鱼的维生素D制剂。另外，牛奶过敏儿服用水解蛋白配方粉期间，应不需额外补充维生素D。

所以，大家应该根据宝宝的实际情况判断，如果不缺乏维生素D，则不需补，央视315晚会曝光的营业员说“刚出生15天必须得补的，一天一粒胶囊”自然是夸大其辞的。但若是通过了严格的诊断，宝宝确实缺维生素D的话，还是需要适当补充的。——只不过，要注意选好品质的鱼肝油，以及注意补充的量。

"title":"合理摄入量探究：鱼肝油究竟能补多少？","content"

美国儿科学会：400国际单位

美国权威儿科医师组织——美国儿科学会表示，最新医学研究表明，维生素D有助于预防很多严重疾病，因此未成年人从婴儿期一直到青春期的维生素D摄入量应在目前建议量上翻番。该组织称，更新后的未成年人每日维生素D建议摄入量应为400国际单位，这个水平需要从出生一直维持到青春期。

那么400国际单位的维生素D是多少呢？根据编辑从度娘打探来的结果，维生素D400国际单位等于10ug (微克)。

如果宝宝喝奶粉和辅食，那么你要先看一下，奶粉和辅食中的维生素D含量，如果不够，再补充鱼肝油。每天摄入10微克即可。

如果婴幼儿晒太阳多、配方奶量大的情况下，鱼肝油的补充剂量就要适当减少。

假如每天有1～2小时户外活动、每天喝配方奶超过500毫升并且吃营养米粉的话就可以获得300～400国际单位(7.5～10微克)左右的维生素D，如果还是使用传统高剂量的鱼肝油(含维生素D 400国际单位以上)就可能引起过量。

2、400单位的d3是多少ug

10ug。

一个“单位”或一个“国际单位”可以有其相应的质量，但有时也较难确定。单位与质量的换算在不同的药物是各不相同的。每1个国际单位的维生素A相当于0.3微克，若是它的乙酸盐则为0.344微克，维生素D相当于0.025微克，维生素E相当于1毫克等等。

维生素D3，又名胆钙化醇，是维生素D的一种，胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇，因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。

1、将7-脱氢胆固醇溶于乙醇，用紫外光照射开环，反应液浓缩、冷冻、过滤，滤液通氮减压浓缩至干，得粗维生素D3液。再经精制而得维生素D3。

2、从植物油或酵母中提取人体不能吸收的7-脱氢胆固醇，溶于氯仿或环己烷，用紫外线照射转化成维生素D3。

3、将7-脱氢胆固醇溶于乙醇，用紫外光照射开环，反应液浓缩、冷冻、过滤，滤液通氮减压浓缩至干，得粗维生素D3，再经精制即可。

维生素D3的维生素类药，主要促进肠内钙磷的吸收和沉积，用于治疗佝偻病及骨质软化病。

有些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，它们的化学成分不恒定或还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫”单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为”国际单位”（IU）。

国际标准品主要是供给各国来建立和标化自己的国家标准品。对于还没有建立国际标准品的药物可以由本国制订国家标准品。

IU与微克、毫克不是一个系统。没办法换算。需要先知道是哪种药品才能换算。

对于不同的元素换算值不同（国际规定的）：

IU（国际单位）与质量的换算-一些专业的单位换算方法!(IU 1U);

1IUVa=0.33μg。1IUβ-胡萝卜素=0.6μg;

视黄醇当量（μg）=VA(μg)+0.167×β-胡萝卜素（μg）;

1Ug Vd=40IU1IUVd=0.025μg;

1IU维生素D=0.025ug维生素D3;

1IU Ve=1mg DL-a-生育酚醋酸酯;

1mgDL-a-生育酚=1.1IU Ve;

1mgD-a-生育酚=1.49 IU Ve;

1mgD-a-生育酚醋酸酯=1.36 IU Ve。

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