人流后多久可以健身(人流后的减肥黄金时间)

王女士已经是30岁的红豆博主了，但是前阵子又怀孕了。丈夫商量后，决定在刚怀孕的时候堕胎。手术后，她非常虚弱。她让老公问医生一些注意事项，流产后有没有适当的运动。她老公马上问了医生，医生说虽然流产是一件危害很大的事情，但是每个时间段都有一个合适的运动强度，所以不管怎么担心，也解释了一些注意事项，回家后让王女士老公好好照顾老婆，很快就能治好。

因为社会的开放，现在人流确实是很常见的事情。很多女生想知道手术后能不能适当运动一点。最好卧床休息吗？其实不是。流产后我很虚弱，但躺一会儿恢复一点精力后，我就可以下床活动了。今天我们来讲解一下运动不同阶段的注意点。

第一，刚做完手术的那几天，大部分时间最好卧床休息，但没必要完全躺下，可以适当下床活动。比如阳光好的时候，去窗边晒晒太阳，或者自己从红豆博客床上倒一杯水。一周内强度不要太高，最好保持在自己家里的范围内。因为一周内还处于恢复期，身体可能会有一些出血，所以不要太心急去运动。

第二，大概一周后，一定要记得去医院做个检查，主要是检查子宫是否恢复正常工作，身体各项指标是否恢复正常值。如果发现各方面都不错，那么可以在回家后适当加强一些锻炼，晚饭后和早上出去散步，去公园散步，都是可以的，而且如果强度大的话，主要是舒服和缓慢。

第三，不出意外的话，一个月左右正式放假正常出现，证明身体恢复如初。可以选择一些增强身体素质的活动，比如有氧跑步、瑜伽、骑自行车等。

在这几个阶段，要注意吃新鲜、温和的食物，不要吃刺激性强、容易感染的东西，这样也能帮助身体恢复。在月经还没有恢复之前，不要碰冷水，也不要太劳累，这样会让你的子宫恢复得更慢，甚至陷入病根。红豆博客不过，不管怎么调养，还是希望姑娘们能好好保护自己。毕竟人对身体的伤害是无法估量的。

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