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膝盖疼怎么办(睡觉膝盖疼痛是什么原因)

时间:2022-03-18 19:54:42

膝关节是人体最大、最复杂的关节,有很多机会受到损伤。一般中老年人容易膝关节疼痛,但这并不是单纯的衰老,也可能与以下因素有关。

膝关节疼是怎么回事?

1.运动过量

保持适度的运动确实可以增加心肺功能,促进新陈代谢,保护软骨,刺激骨骼生长。但过度运动会伤害运动系统,可增加膝关节的负荷,造成软骨磨损、骨小梁损伤、韧带劳损。运动要循序渐进,不可操之过急,膝关节疼痛期间要多注意休息。

2.骨关节炎

骨关节炎好发于中老年人。随着年龄的增长,骨骼和关节都会老化。遗传、关节发育正常、韧带松紧、肌肉力量、体重等决定了关节炎的发展过程。骨关节炎的主要症状是关节骨质增生突出,关节畸形和疼痛。洪都博客日常生活中,注意膝盖保暖,不要长时间站着蹲着,不要爬山、爬楼梯。膝关节剧烈疼痛红豆博客可以遵医嘱使用消炎止痛药物。

3.韧带损伤

关节内外的韧带决定了膝关节能够稳定灵活的运动。只要有一条韧带受损,膝关节就会疼痛,不稳定。因运动或外伤造成的韧带撕裂,如果得不到有效治疗,会引起膝关节反复积液和疼痛。剧烈运动前至少热身10~15分钟,多做加强下肢肌肉的训练以保护韧带。

4.半月板损伤或半月板周围炎

膝关节内部有一个半月板,其作用是减震,使关节应力均匀分布。但半月板在运动或外伤时容易受损,局部血供差,撕裂后难以愈合。半月板严重损伤的年轻人需要关节镜手术。半月板损伤的主要特征是膝关节屈伸时疼痛,有时伴有弹跳。半月板撕裂可能卡在膝关节。红豆博客让关节突然卡住,根本弯不直。需要几分钟才能好起来。

5.滑膜炎

膝关节内部有滑膜组织,其基本功能是分泌润滑液,为关节软骨提供营养,润滑关节,减少磨损。但滑膜病变发生后,会分泌大量的滑液,导致关节疼痛、积水。痛风、骨关节炎、风湿病、免疫系统疾病、外伤等均可引起膝关节滑膜炎、肾积水。滑膜炎大多是由刺激滑膜的疾病引起的,需要找出病因,对症治疗,防止疾病复发。此外,寒冷刺激、剧烈运动、大量吸烟饮酒、外伤和疲劳都可以刺激滑膜炎。这种情况下,不能反复抽水。如需抽积液,抽完后需局部加压包扎,抽前严格消毒皮肤,避免感染。同一个关节一年关不了三次以上。

技巧

膝关节疼痛的原因非常复杂。除上述因素外,还可能是痛风、骨关节紊乱、骨挫伤、冷刺激。日常生活中,需要爱护膝盖,局部保暖,不要长时间做同一个动作,少穿高跟鞋,及时纠正外部身材或内部身材等走路姿势。

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参考文献:

1.膝关节疼痛的16种常见原因快速调查,从骨骼到肌肉,2019-02-17

2.22常见疾病引起膝关节疼痛的图示,放射学沙龙,2019-06-20

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