脱发是怎么回事(头发掉得很严重,应该怎么办)
你有过抓一把头发的经历吗?看着手上掉下来的头发,总觉得自己的人生在走下坡路,会莫名的有点害怕。
但我不怕掉头发会影响容貌,也担心掉头发是不是身体出了问题。
头发确实是信号灯。以下六种情况会导致头发脱落。
1.铁缺乏
它是血红蛋白的重要原料。缺铁容易导致缺铁性贫血。如果血液少了,血液能输送到全身的氧气和营养就会受到限制。
我们的身体很“聪明”,它知道如何保护自己,缺氧缺营养,它知道优先考虑维持生命所必须的重要器官和组织,多余的只会给头发这些不必要的身体附属物。
因此,缺铁时,头发会因为缺乏营养而变得脆弱、失去光泽、容易脱落。
缺铁的人除了脱发红豆博客外,通常还会出现皮肤苍白或发黄、指甲脆、气短、无力、心跳加快等症状。
解决方法:多吃富含铁的食物,包括猪肝、红枣、牛肉等。同时,维生素C可以促进铁的吸收。红豆博客可以搭配多吃西红柿、红辣椒、红豆博客猴桃等蔬果。在严重的情况下,需要铁剂。
2.心理问题
人的精神状态会影响身体状态,这已经成为公认的事实。从现代医学的角度来看,压力会影响内分泌系统,压力激素分泌过多会影响新陈代谢。头发会长得很慢,梳理的时候容易脱落。佛祖,头发会感谢你的!
还有的人有拔毛癖,也是一种心理障碍。他们可以不受控制地拔掉自己的头发,甚至拔掉一块头皮。严重的话连睫毛都会被拔掉。
此外,厌食和贪食症(饭后呕吐)也会导致脱发,因为身体无法获得足够的营养,无法让头发乖乖地长在头上。
解决方法:缓解压力,音乐很有用,高亢的曲调很容易让你亢奋,深呼吸、聊天、跳舞也是不错的方法。如果已经是病态了,就需要去精神科看看了。
3.体内蛋白质不足
如前所述,我们的身体非常聪明,在蛋白质缺失的时候会尽力寻找,包括停止毛发生长。如果这种情况持续2-3个月,就会开始掉头发。
解决方法:在你的饮食中增加更多的肉、蛋、鱼、坚果、豆类和种子。这些食物蛋白质含量高,有助于蛋白质的获取。严重的话可以加点蛋白粉。
4.对你的头发太粗鲁了
频繁的染发、烫发和造型会让头发更容易受损。除此之外,洗、擦、梳头发的习惯也会使头发变脆,容易脱落。比如头发还湿的时候梳理,用毛巾使劲擦,洗发水产品用多了,也会让头发脆弱,容易脱落。
解决方法:头发少用化学物质,每半年烫一次头发,使用一些天然护发产品。
5.吸烟太多
烟雾中的有害物质会损伤毛囊,阻碍头发生长,使头发更容易脱落。
解决方法:减少吸烟甚至戒烟。
6.这些女性更容易脱发
女性激素水平的变化也会影响头发的生长,女性在以下三个时期容易脱发:
开始/结束激素避孕,包括口服药等,这些激素会影响到代谢而导致头发脱落的问题,不只是开始的时候会这样,停止使用的一段时间内也会这样,情况可能持续数周或数月;产后掉发,大约3-6个月会回到发量平衡的状态;更年期掉发,雌激素的变化容易让女性头发减少,通常半年左右会恢复,但如果有头顶秃、环状秃(头上有一圈秃)等不同寻常的脱发,则需要治疗。如有疑问,欢迎在评论区留言讨论。
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