香酥梨营养价值，香酥梨的营养价值（大人小孩千万别错过）

关于【香酥梨营养价值】，香酥梨的营养价值，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

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1、适合秋冬两季吃的水果！我推荐这4种，大人小孩千万别错过

#水果##水果大乱斗##你们平时最喜欢吃的水果是什么#

金秋十月，瓜果飘香，各种时令水果纷纷上市，面对花样品种多样的新鲜水果，哪种才适合这个季节吃呢？今天小饕就为大家分享4种超好吃的当季水果！而且还准备了惊喜水果食谱哦~

01梨

秋天梨最好吃，因为是应季品，价格非常便宜哦，而且营养丰富，谁小时候没被妈妈喂过甜甜的煮梨水呢？梨子肉脆多汁，甘甜清香，富含多种维生素，可谓是秋季降火去燥的圣品。其中好吃的品种有秋月梨、香酥梨、彩虹梨、香梨、丰水梨、皇冠梨、太婆梨等，大家可根据自己喜好选择购买。

梨属于寒性水果，对于脾胃虚寒的朋友，生食不太友好，但可以用来煮糖水吃，像人们常说的冰糖炖雪梨、薄荷梨粥，味道不仅好而且养生疗效好。

冰糖炖雪梨食谱：

梨削皮切小块，放电饭煲里，加几枚大枣，水煮15分钟后放入冰糖再炖4到5分钟，即可取出食用。其味道酸甜可口，可止咳化痰。

薄荷梨粥食谱：

薄荷3克、削皮鸭梨1个、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可以吃。

02苹果

秋冬季节也很适合吃苹果，小饕听说山东人冬天都会囤一麻袋呢！苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，我国常见的十大优质苹果品种为洛川苹果、花牛苹果、红富士苹果、国光苹果、黄元帅苹果（金冠苹果）、红星苹果、嘎拉苹果、澳洲青苹、红将军苹果、寒富苹果，秋季苹果上市，赶紧买上一些吧！

苹果性温，生吃也不会刺激肠胃，当然也可以蒸、煮着来吃，小饕最近发现苹果和蜂蜜调和在一起，味道也很不错，做法也非常简单。

苹果蜂蜜水：

将苹果去皮切成小块用大火煮沸，再加入红枣，中火煮5到7分钟后盛出，晾至温热状态，加入适当蜂蜜，搅拌均匀后即可食用，给感冒鼻塞的人喝很合适。

03猕猴桃

这个季节的猕猴桃不仅新鲜而且个头大，滋味美，大家可别错过了！猕猴桃又被称为“水果之王”，它的另一个名字叫奇异果，其果肉营养成分高，拥有人体所需的各种维生素，特别是维生素C含量非常高，猕猴桃的种类也比较多,包括周至猕猴桃、黄金奇异果、徐香猕猴桃、金猕猴桃、金艳猕猴桃等。其中徐香猕猴桃味道最好吃。

猕猴桃味道酸甜，准确形容的话，它是草莓、香蕉、菠萝的混合体，性寒，肠胃不好或者虚寒体质人群，建议少吃；除了生吃，还可以制作成猕猴桃酸奶，味道也非常不错。

猕猴桃酸奶食谱：

将一颗猕猴桃去皮后切成小块与适量酸奶一起搅拌，放入搅拌机中打成奶昔状后取出，放入冰箱冷藏2小时味道更佳，如果觉得味道偏酸，还可以加入蜂蜜调味。

04芒果

秋冬季节，芒果怎么能缺少呢？作为人们日常生活中常接触的一种热带水果，它肉质细腻，口感香甜，属于凉性水果，但是芒果不能多吃，科学证明成人一天1到2个最为合适。其品种也超级多，桂七芒，凯特芒，大青芒，台农，金煌芒等等算下来，一共有接近40种。

芒果除了生吃外，还可以搭配牛奶等其他甜点食用，比如芒果蛋糕、芒果奶昔、芒果西米露等，做成各式各样下午茶，不仅可以品尝美味，还能达到养生的效果。

芒果西米露食谱：

将洗净的50克西米洗净后放入锅中煮开，大概10到15分钟后捞出后放入清水中晾凉；取新容器加入牛奶、适量糖粉、椰浆搅拌均匀，将晾好的西米捞出放入，一起搅拌；最后将芒果去皮切小块放入。这样一碗美味的芒果西米露就做好了。

2、香酥梨营养价值

香酥梨营养价值

1、清热润燥

香酥梨属于寒性水果，味甘，水分充足，能够清内热，消除上火，具有清热润燥的作用。吃香酥梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

2、化痰止咳

香酥梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有化痰止咳的功效，而其所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；对多痰咳嗽、咽喉发痒、咽干、声音嘶哑等具有很好的治疗作用。

3、生津止渴

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。

4、清肺润肺

香酥梨具有清肺润肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。香酥梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

5、保护肝脏

香酥梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，能够增进食欲，对肝脏具有保护作用。醉酒后，喝一杯香酥梨汁也有利于解酒。

6、降血压

香酥梨中富含维生素B，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。对于有高血压的人群，可以每天吃一个香酥梨。

7、润肠通便

香酥梨含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。经常吃香酥梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。

8、减轻疲劳

香酥梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量；碳水化合物丰富，让人精力充沛，减轻疲劳；梨的'糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

9、适宜人群

一般人群均可食用

1、 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；

2、 慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

3、 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

4、 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；

5、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

6、酥梨的选购技巧应该挑选果身结实，色泽通亮，有香味，表皮无明显损伤的酥梨。

香酥梨营养价值

1、清热润燥

香酥梨属于寒性水果，味甘，水分充足，能够清内热，消除上火，具有清热润燥的作用。吃香酥梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

2、化痰止咳

香酥梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有化痰止咳的功效，而其所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；对多痰咳嗽、咽喉发痒、咽干、声音嘶哑等具有很好的治疗作用。

3、生津止渴

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。

4、清肺润肺

香酥梨具有清肺润肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。香酥梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

5、保护肝脏

香酥梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，能够增进食欲，对肝脏具有保护作用。醉酒后，喝一杯香酥梨汁也有利于解酒。

6、降血压

香酥梨中富含维生素B，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。对于有高血压的人群，可以每天吃一个香酥梨。

7、润肠通便

香酥梨含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。经常吃香酥梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。

8、减轻疲劳

香酥梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量；碳水化合物丰富，让人精力充沛，减轻疲劳；梨的'糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

9、适宜人群

一般人群均可食用

1、 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；

2、 慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

3、 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

4、 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；

5、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

6、酥梨的选购技巧应该挑选果身结实，色泽通亮，有香味，表皮无明显损伤的酥梨。

香酥梨营养价值

香酥梨能煮水喝吗

1、梨也可以煮水喝的，跟冰糖雪梨一样的做法就行了。

冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

香酥梨和雪梨怎么区别

1、看形状：

雪梨圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平。果肉乳白色、脆、汁液多，石细胞含量少，风味浓甜、爽口、品质上等。香酥梨：呈椭圆。

2、闻味道：

雪梨味淡，香酥梨则香味浓郁。

3、看果肉颜色：

雪梨：皮薄，肉嫩白如雪。香酥梨：皮薄肉脆、汁多渣少、香甜可口、营养丰富。

4、看果皮颜色：

雪梨呈黄白色，果梗较短，星点小，锈斑大而密。香酥梨则色泽悦目、黄绿色梨尾有红点。

梨子有什么营养价值

1、雪梨的营养价值，雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，在古代有“百果之宗”的美誉。

2、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血压、软化血管壁等功效。

3、雪梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

4、穴梨中含果胶丰富，有助于胃肠和消化功能，有促进大便的排泄，增进食欲，梨具有镇静、降压的作用。

5、每100克梨中含有水分82、4克，蛋白质0、6克，脂肪0、2克，灰分0、3克，碳水化合物11、4克，粗纤维5、1克，维生素A含量0、01毫克，维生素B含量10、02毫克，胡萝卜素0、01毫克，维生素C4毫克，钙5毫克，钾135毫克，钠0、7毫克，镁10、2毫克，磷6毫克，铁0、2毫克，尼克酸0、2毫克。

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营养价值